奧爾加諾維科娃：完美身材的秘密

諾維科娃奧爾加 - 一個攝影師和博客，已經成為著名的壯麗身影並與彩色圖片翔實的文章。 幾年來，她真誠地與她完美的身材的秘密的用戶共享。 它顯示了完美的體形，更重要的是，公開談論他的成功，顯示出通過例如，你如何能取得優異的成績。 她在清新的空氣，迷人的海景和培訓 的積極態度 激發你的讀者看起來很炫。

她是誰，奧爾加諾維科娃？

奧爾加來自沃洛格達。 作為一個美妙的攝影師，她打開她家的工作室在莫斯科，並開始工作。 這個職業遠非如此簡單：高品質的圖像需要耐心和耐力。 匆匆上套，其過程本身 - 是一個不斷運動，自組織和積極的態度。 奧爾加說，她和最喜歡擺姿勢攝影師。 幾年前，她開始寫博客，在這裡分享了他的照片和他自己的生命舉行了會談。

奧爾加諾維科娃旅行，她的生活伴侶 - 專業的風帆。 這項運動需要一定的條件下訓練 - 水，熱和強風。 在俄羅斯，事實並非如此。 因此，奧爾加諾維科娃傳播。 但是，不僅有趣的帖子和照片吸引讀者的博客女孩從世界各地。 我不能再繼續被忽視和她完美的身材。 奧爾加回應讀者和後他的鍛煉你的博客視頻的請求。

這一切是如何開始的？

欣賞關於對博客讀者的訓練結果的評論。 精心編輯的視頻，練習專為不同層次的健身，當然， 對理想人物 的教練鼓舞和激勵從事她的複雜。 與Olgoy Novikovoy視頻課程很快贏得了人氣。 而且有很多誰想從事教練的指導下進行。 他們被要求組織一個體育俱樂部和體育館舉辦學習班。 就這樣誕生了訓練營的想法。

健身營

奧爾加決定建立的女孩，在那裡他們不僅可以享受陽光和海水，而是要找到自己的夢想的數字健身營。 她已經聚集了強大的專業團隊。 課程，還不僅是奧爾加，而且還健身教練（兩次世界冠軍），舞蹈和游泳的老師。 願意去的第一輪健身已累計超過50人。 不幸的是，這麼多的人它不是設計。 很快組織了第二次健身陣營。 現在奧爾加諾維科娃定期獲得希望去體育旅遊。 前幾輪許多與會者連連後退。 這並不奇怪。 主動和有趣的節日，娛樂和鍛煉的結果 - 曬黑，美麗的身體和積極的海洋。

與Olgoy Novikovoy培訓

問她支付多少費用，鍛煉時間，奧爾加說，你要聽你的身體。 有時，她也只15分鐘的充電，有時需要一個小時在早上和晚上。 如果累了 - 它可以讓你接受來自訓練denok兩個破發。 大多數女孩一樣，髖部和臀部 - 問題的區域。 因此，它非常重視他們。

奧爾加消極的態度來飲食。 其營養的基本原則如下：

• 有那麼多。
• 慢慢吃，但與樂趣。 由於表中的崛起與易飢餓的感覺。
• 愛你的身體和縱容它的沙拉，新鮮水果的每一天。
• 不要放棄完全的脂肪。 人體少量需求。
• 18:00之後不要吃 - 神話。 夠從繁重的飯給晚上。

保持身材，你可以 - 你只是堅持某種生活方式。 因此，有必要使其樂趣和輕鬆。 奧爾加提供的培訓，舒適即使是初學者。 它提供了3個基本類：15分鐘的鍛煉，專為運動30分鐘和一個完整的50分鐘的範圍內。 健身坎普信息，旅遊信息，照片和參與者的成功 - 這一切都使在他的博客奧爾加諾維科娃。 傳記，有趣的事實，諮詢專欄，並在同一時間啟發令人印象深刻。 用她的話，每天的美容秘方 - 一個微笑。 積極思考，小心飲食，從事健身 - 你將美麗，愛，幸福。