如何學習走路雙手

與其他運動一起走在他的手經常在跑酷或霹靂使用。 在網上，你可以看到很多關於這個主題的影片。 但是，在這些視頻剪輯通常顯示的伎倆已優異的性能，沒有任何技術任何細微之處。

一般說明和警告

有沒有一個通用的方式，談論如何學習行走在他的手上。 在這裡，最重要的角色由度起到 強身健體 的人。 根據其選定的具體設備的培訓。 考慮到初學者的學生可能需要幾個星期長，甚至幾個月的時間是非常重要的。 雖然誰已經擁有的身體技能有一定層次的人，經常以某種形式運動的配合，可以了解如何學會走路的雙手，只需一兩天。 但是，在這兩種情況下，當然，你需要耐心和努力實現的目標。

此外，將不得不作出的努力，還有其他一些重要的點。 人們渴望學會如何學習走路在他的手上，你必須記住的是趴在等待健康危害。 這是特別真實自己的手中。 有了這個立場，他們，特別是手和手腕，正經歷著最沉重的負擔。 後者是由於這樣的事實，在這個位置上的手幾乎完全保持我們的體重。 因此，當太硬或錯誤的練習可能導致拉傷，扭傷和上肢的骨折。

不要忘了相當大的負荷試背，下背，肩和 肘關節。 如果你在運動時有疼痛，並有慢性疾病或其他問題與身體的這些領域，那麼你需要思考的問題。 這可能是明智的放棄這種危險的風險，如何學會走路在他的手上，有利於創傷小東西。 血湧到你的頭上，它不能成為一個問題較少。 如果你過分，眼睛無害的“明星”和變暗可以很容易地昏厥取代。 然而，輕微頭痛，起初允許頭暈。

如何學會走路，雙手：實用建議

還有對於那些誰打算開始訓練的一般準則。 首先，在你需要一定要做好熱身，熱身你的肌肉。 此規則適用於所有嚴肅的運動，受傷的不必要的風險為您節省。 在足夠溫暖花費大約十幾分鐘，在此期間，你可以做伸展，伸展你的脖子和肩膀。

你需要記住的第二件事 - 這是一個安全設備。 在訓練開始時，大多數人有一定的平衡問題。 因此，為了培養更好地找到它不會傷害下跌，提前或潛伏著一些柔軟的地方。 更妙的是，當有存在願意承保的人，例如，以使腳在第一。 您還需要支持牆。

相對起伏不可避免地等待初學者，也有一些建議。 他們是很簡單的，但可以軟化著陸。 如果你屬於你的背部，立即嘗試雙腿微屈強勢回歸。 這是必要的，而不是站在落在橋上的是：從它會很容易爬上去。 而當風險不能降落在你的胃，彎曲的背部和腿部拿起他。 在此狀態下是很容易做到回滾。

培訓說明

因此，我們假設有一個合適的壁，和旁邊的一個床伴侶進行對沖。 從哪裡開始？ 比賽面壁去倒在他的臀部，然後嘗試讓你的手。 他們應該離牆約30英寸。 現在，你可以扔了一條腿和舒展他們。 在這個位置上，我們的立場了一會兒，然後繼續回落。 最主要的是，身體已經感覺到正確的位置，你不再經歷頭暈。 為了實現這一目標將有可能只與時間。 你也可以嘗試做在這個位置上，這將有助於培養你的手俯臥撑。

請記住，手心要放在肩同寬，腳尖 - 期待。 首先，如果動作引起了困難設置你的手更穩定稍寬。 您還可以彎曲你的膝蓋降低重心。 當運動的第一階段將沒有你的工作來進行，現在是時候繼續前進，以學習最行走。 這是第二人特別重要組成部分，作為率先打破離牆更是令人瞠目。 如果你有一個幫手，那麼他在這第一步，讓他的腳。 你可以自己做練習，簡單從牆上抬頭，並試圖找到一個平衡點，然後再回來。

對許多人來說，走路是不是靜態的平衡保持給定的更容易。 因此，它是允許的啟動早於學長期在一個點舉行練習。 特別是這將是順便說一下，如果沒有給後者。 好吧，如果它能夠培養一顆平常心，然後走了更多的問題會發生。 也許，在這種技術中，最重要的事情 - 不要害怕下跌，並不斷嘗試。