如何減肥3天：幫助緊急飲食

你怎麼想永遠的形狀，而無需擔心額外的重量。 大家熟悉情況的時候，突然安排一個重要的會議或聚會，你需要一定要在充分的戰鬥形式。 由於幸運的是，買到自己喜歡的衣服防止額外公斤。 當然，我們不是去那些誰需要在3天內失去了超過六公斤，但失去了2-6公斤是可能的。 當然，你也不知道如何 在家快速減肥 ，高效。 然後，你會知道，從各種不同的方式來減肥，有應急的飲食，允許短時間拋出了幾個額外公斤有用的。 在我們的例子中，我們將重點放在如何減肥3天。

首先，應該指出的是，低於這些飲食，不要使用超過規定的時間，因為它們可能會引起人體的故障。 緊急飲食的整個問題是，他們顯著限制維生素和營養物質，是維持所有生命過程所必需的攝入量。 從所有這一切的結論是：使用緊急飲食只有當你很好，只是很迫切需要減肥。 否則，選擇 清淡飲食 ，甚至放棄他們，剛開始吃正常。

如何減肥3天的奶酪？ 低脂奶酪，低脂，在此期間更好地幫助你減掉5公斤。

早餐：一個煮雞蛋煮熟。

午餐：接收150克雞蛋三個小時後吃凝乳茶。

午餐：吃一次你午餐吃了什麼。

晚餐：事實並非如此。 這意味著，你在吃飯前吃，之後 - 沒有。 因此，不能有任何東西，直到第二天早上，你只能喝礦泉水。

順便說一句，這種飲食是很喜歡Klaudiya Shifer，誰不介意偶爾對待自己的美味。 而為了迅速進來形狀，它採用這種飲食。

如何減肥3 天白菜？ 對於這種飲食，你可以選擇任何 類型的白菜， 因為產品的卡路里含量是非常小的。 讓我提醒你注意一個事實，即飲食是不是最簡單的，將要吃掉所有的時間，但在第四天，站在秤上，你會發現，他們已經失去了4公斤。

早餐：綠茶一杯

午餐：青菜沙拉。

製備方法如下：剁白菜（你可以混合多種），給它添加少許蔥半西紅柿。 整個賽季都用橄欖油。

晚餐：紅燒或清蒸。 不添加鹽和胡椒。 你可以喝一杯茶，但不理想。

要添加一些有趣的飲食，買了幾個不同品種的白菜。 因此，這將是美味，更有趣。

如何減肥3 天黃瓜？ 這是一個最喜歡的飲食阿妮塔·崔，她經常上台前使用。 節食是很難的， 所以不要堅持下去了超過3個，至少五天。

菜單：您所有的白天吃飯將包括1-2公斤的新鮮黃瓜，水（約2升）。 均勻塗抹這一切了一整天。 臨睡前，如果是非常糟糕的，你可以喝脫脂酸奶一杯。

三天就可以減掉6公斤。

在“極端”的飲食 3天如何快速有效減肥？ 你可以減掉5公斤。 飢餓會陪伴所有的時間，特別是硬盤就必須在夜間進行。 那麼受罪！

早餐：喝一杯水，向其中加入一湯匙蜂蜜和4滴檸檬汁。 15分鐘後，喝咖啡或茶一杯。

中餐：水煮雞肉或火雞肉蔬菜小份。

晚餐：他會有液體，因為必須吃一碗白菜湯。

它的製備如下：150毫升水中煮沸200克白菜（捲心菜更好）。 烹調時間 - 20分鐘。 讓肉湯涼一點，並開始小口喝整個30分鐘。 當然，不好吃，但將不得不等待。

如果飢餓不允許你睡覺，你可以喝脫脂酸奶一杯。