香蕉減肥法 - 它的持續時間和效率

香蕉減肥前應該做好充分的準備。 前一天前至少飲食開始不能吃油炸，過鹹和脂肪的食物，最好不要食用煙熏和甜食。 為了讓你的飲食了良好的效果，你需要仔細選擇香蕉。 在任何情況下不能吃不熟的香蕉，因為它們含有的物質被人體很差吸收，而節食。 在極端情況下， 綠色的香蕉 放了一段時間在黑暗的地方，食品包裝他們的紙張。 不能使用， 幹的香蕉： 它們的卡路里含量高5-6倍。

香蕉減肥法有兩個品種，其中在其持續時間和效率的不同。 在為期三天的飲食 ，你可以一邊喝低脂牛奶不超過三杯多吃一天所有三個香蕉。 這可以在白天進行，闖入幾個階段。 如果你不能喝牛奶，你可以用低脂酸奶1％更換。 醪香蕉漿的狀態，並與酸奶混合。 這將是足夠一餐。 另一種選擇-香蕉 食物7 天。 這是一個不太有效的方式，但更簡單。 這一天可以吃去皮的香蕉1.5公斤。 因此，有可能喝綠茶開水或溫不限量。 飲食的這種方式將幫助你放棄每天約一公斤的重量。 如果你克制自己將是非常困難的，允許吃煮的肉的薄片，低脂麥片一勺喝咖啡的兩個或三個小口。 然而，這只能作為最後的手段。 這是更好，如果你的飢餓感非常尖銳，多吃香蕉。

香蕉減肥的優勢。

包括在 香蕉的成分 維生素形成一套平衡。 香蕉牛奶減肥法讓身體大量的有用的維生素C和E，以及日常規範的四分之一 的維生素B6。 香蕉 是有用的，如鐵，磷和鈣的主要來源，這有助於心臟和其他重要器官的出色工作。 因此，香蕉的接收是心臟疾病和關節炎特別有用。 香蕉減肥法，能清潔身體好，首先它可以幫助清潔腸道，所以有與椅子沒有任何問題。 這一切都有助於代謝在體內良好的正常化。 如果你想保存通過飲食所產生的重量，不要在第一次重和消化的食物吃。 此外，它改善皮膚狀況，如果你有相關的問題，他們可以完全消除。 香蕉減肥法提供了一個非常良好的合作關係傳入的蛋白質，體內脂肪和碳水化合物。 的脂肪收據減小比常態下5次，並以相同的量的碳水化合物攝取量的增加，這意味著在脂肪存儲顯著減少。

香蕉減肥的缺點。

這樣的飲食不能在胃和腸的慢性疾病中。 如果你不能忍受或者不是很喜歡香蕉，飲食後，你將無法別想他們。 在任何情況下，香蕉減肥應該由醫生或營養師規定。 如果你知道你沒有糖尿病，胃潰瘍，腎臟疾病，肝臟或膽管，那麼你當然可以放心地繼續這樣的飲食習慣。 但是，千萬不要錯過機會通過附加測試，並諮詢了專業的。

在飲食的結束並不立即開始斷食，否則你的努力將是徒勞丟失。 通過平時的飲食需要的地方順利在一周內移動。 要解決你所取得的積極成果，在飲食上應在50天后重複，但如果它是更容易，結果才會有所改善。 為期三天的飲食版本更好經過10天的重複，而七天的飲食版本應該在14天后重複。