飼養血紅蛋白？ 一些技巧和食譜

我們每個人都應該承擔自己的健康。 你有沒有注意到全天的弱點，注意力不集中，甚至一個簡單的任務，沒有力氣進行鍛煉，疲勞的總體狀況？ 如果是的話，那麼以極大的概率你的身體缺乏鐵在血液中。 在這種情況下，你會是怎樣的特別相關的問題 ，以提高血紅蛋白。 你真的需要它，因為上述症狀的效果將是可怕的。

貧血，或如何提高血紅蛋白

在人，該病通常被稱為貧血。 官方-這是 缺鐵性貧血。 血紅蛋白 - 一種特殊的蛋白質，非常複雜的結構，這是我們得到主要來自食物。 然而，並非只有一個。 這在很大程度上取決於你的生活方式，就業，戶外活動數量等。

人們想知道什麼 ，以提高血紅蛋白， 必須考慮到鐵在動物和植物食品中。 然而，它是第一個 - 血紅素，並且在第二 - 非血紅素。 這意味著，從動物產品中的鐵是更好的消化，約30％，植物吸收進入血液 - 10％。

如果我們談論前，小牛肉，雞和鵪鶉蛋，豬肝，雞肉中含有大量的鐵。 如果我們談論的植物性食物，這個任務處理好豆（各種），幹牛肝菌，麥片，黑麵包，漿果（尤其是草莓），堅果和草藥。 水果，提高血紅蛋白，它是，首先，蘋果和柑橘類水果。 建議醫生在你的日常麥片和乾果的飲食，包括。 後者，順便說一句，更好地與許多巧克力取代的最愛，因為它指的是產品，阻礙了鐵的吸收。 該組還包括茶，咖啡，乳製品 - 他們的消費是最好的最小化。

很好的幫助的蘋果，胡蘿蔔，甜菜新鮮果汁。

很多人都知道蕎麥有多好提高血紅蛋白。 這是真實的，但同樣，我們不能忘記，那就是它的牛奶將是徒勞無益的。 然而，幹麥片是不可能有人喜歡。 因此，你可以使用舊配方。 沖洗蕎麥的玻璃水，酸奶填充它，並留下過夜。 在這盤上午將在那裡。 建議添加乾果或蜂蜜 - 和的味道和良好的。

下面是那些有興趣誰，而不是提高血紅蛋白另一個偉大的配方。 核桃應用葡萄乾混合，杏乾也可以加入，然後倒入蜂蜜，並立即食用。 據認為，即使每混合物的天數茶匙有助於提高鐵水平並保持其正常的。

如果你不幫行之有效的動力，它將不得不訴諸傳統醫學。 為了增加血紅蛋白的人患有貧血，維生素B12規定，“Fitoferrolaktol”藥“Konferon”，“Ferrogradumet”和其他許多人。 但是，不要自己指派自己的治療方法：一定要聯繫醫生！