如何美味的烹飪用雞胸肉西葫蘆？

雙贏的點心是油炸或 紅燒雞肉。 從熱量和高效益的不同肉類低的特色。 這似乎是這樣一個驚人的和原始的，你可以煮雞肉嗎？ 廚師發明了這個話題很多食譜。

例如，雞胸肉西葫蘆 - 飲食和營養餐是理想的度假和日常使用。 在這種情況下，可用的預備課程即使是新手情婦的技術。 繼簡單的指導，您可以創建一個真正的美食組成。 不會長期折磨你 - 踏踏實實地烹飪藝術。

乳房釀西葫蘆

也許，這是很難找到比肉和蔬菜釀更均衡的味道二人。 為了與烤雞胸肉壁球，必須提前購買：

• 4乳房;
• 兩個年輕的西葫蘆西葫蘆或;
• 洋蔥;
• 大蒜四個丁香;
• 兩個青椒;
• 奶酪 - 200克;
• 新鮮羅勒，香菜;
• 黑胡椒，鹽。

演練

仔細擊退雞不去除皮膚。 每一塊在香料和切碎蒜（使用兩片）軋製。 除醃15分鐘。 精細nashinkuem燈泡passeruem到紅潤的膚色油，然後加入切片的辣椒和西葫蘆立方體。

炒幾分鐘。 以蔬菜擦奶酪混合，剁成草藥，香料和大蒜調味。 當所有的產品準備，我們進行了餡。 根據皮膚 的雞胸肉 奠定蔬菜混合和zaschipyvaem牙籤。 應當非常仔細地進行，不會破壞皮膚薄。

弗萊兩側，鋪在烤盤 烤西葫蘆 與 在烤箱雞胸肉 半小時。 這是如此美味，滋補，百勝和一定要問第二個作物。

急性滋補燉

白肉另一個配方具有的人控制自己的體重和飲食喜好。 這是一個簡單而低卡路里餐滋養身體很長一段時間。 正如他們所說，所有的天才是簡單的。 設置配料：

• 兩個大乳房;
• 三西葫蘆;
• 洋蔥;
• 胡蘿蔔;
• 辣椒莢;
• 番茄醬 - 80克;
• 大蒜三個丁香;
• 一堆香菜，蒔蘿，香菜;
• 薑黃，迷迭香，鹽，黑胡椒 - 適量。

指令

從雞去除皮膚，切成丁狀。 弗萊肉5分鐘。 在另一盤passeruem切碎的洋蔥和胡蘿蔔磨碎。 西葫蘆洗淨，細，我們將削減，並加入到辣椒和切碎的大蒜蔬菜的重量。 倒入少許水，放番茄醬和肉，我們應該蓋上蓋子，然後15分鐘。 在與雞胸肉protushennye西葫蘆把所有的調料和大量的綠化。 除去熱源並在與博羅麵包部分投放。 這簡直是美味！

多汁的雞胸肉西葫蘆和番茄奶油醬

我們的菜組成：

• 五個新鮮的西紅柿;
• 兩個西葫蘆品種;
• 兩個乳房;
• 霜重 - 玻璃;
• 200克的奶酪;
• 50克酸奶油或蛋黃醬;
• 調料：幹牛至，羅勒，蒔蘿;
• 鹽，胡椒粉。

過程

切乳房分為兩部分，擊退兩側，保鮮膜覆蓋。 在一個深容器將酸奶油用這些調料。 每塊肉的滷汁中浸泡，並留下了一個半小時。 清潔西葫蘆，切成圈。 我們執行與西紅柿相同的動作。

在平底鍋醃過的肉蔓延，在底部 - 西葫蘆，下一層 - 西紅柿。 填寫奶油烤西葫蘆西紅柿和雞肉半小時。 用磨碎的奶酪撒菜烹飪結束前一分鐘。

隨意做飯給定的食譜雞，你的烹飪技能將欣賞接近！