如果腿抽筋：實用建議

肌肉痙攣抽筋叫。 他們可以給人們帶來了很大的麻煩。 重要的是要了解是非常重要的 ，如果做什麼 腿部局促 抽筋。 這些痙攣分為強直性和陣發性。 在第一次肌肉拉傷它發生相當長的時間，而後者則需要非常快的削減。

當發生這種情況？

肢體痙攣有著完全不同的原因。 例如，通常是一個多發性硬化症的症狀。 有時大量的人感到非常痛苦的削減小腿肌肉。 它經常被稱為“腿部局促。” 然而，正是這些抽筋。 這些相當不愉快也很痛苦，知名醫生的主要原因。 發作常時可出現平足，當 缺乏鉀的 在體內和鈣。 當在冰水中沐浴的腿經常降低。 那麼，相應地，這些癲癇相對於其他的，因為他們只出現一次，不會再發生了。 肌肉痙攣，以及其他任何症狀，他們說，在我們的身體出了問題。 如果出現這種現象，每週超過1次，你應該去診所。

如果一條腿抽筋？

首先，你需要盡量放鬆，在任何情況下，不要驚慌。 其次是按摩Place詳細單獨或與別人的幫助。 這個過程增強了腿部靜脈，改善靜脈血流。 這是沒有必要挑刺痛處用針，因為它可能暗示奶奶按照國家的做法，因為真正的血液中毒。 你可以擦肌肉比任何羊毛或只是掐一下自己。 這些運動 - 按摩相關的元素。

要抽筋不發生，要做的第一件事情 - 就是要平衡你的飲食，因為缺乏鉀和鈣 - 肌肉收縮的一個非常常見的原因。 如果肌肉痙攣漫長的冬季後更頻繁，這是上述導致這種現象的出現說明。

為什麼在夜間降低腿抽筋？

這是許多人問當前的問題。 這會影響 鈣的缺乏 和鎂。 在這種情況下，所述飲食包括以下產品：乳酸，魚，肉，蜂蜜和堅果（特別是花生）。 這些充滿鈣的食物，他們還可以誇耀的鉀。 鎂存在於杏乾，梅干和海藻。 還需要豐富維生素D.這牛奶，香蕉，雞蛋的飲食。

如果在夜間腿抽筋？

有必要站在地板上，極大地壓制了腳跟在地上，襪子，相反，掉了一地。 當疼痛消退，你需要把一個枕頭在你的腳下，減少血流量。

如果從寒冷的腿抽筋？

首先，它是需要預熱。 擦他的腳用酒精溶液或任何 變暖軟膏， 如果類似的東西，然後簡單地“混搭”。 今後，應防止低溫四肢。