撐竿跳高：技術，記錄

今天，許多運動的迅速普及。 技術的發展正在幫助世界各地的人們追隨的競爭。 運動改善健康，恢復活力，並給出了好心情。

誰舉辦田徑各項比賽中，最近採取了撐桿跳。 看來，運動員在空中飛了起來。 當然，事實並非如此，但在撐桿跳的技術是非常困難的。

大家還記得，大謝爾蓋· 布勃卡，記錄被保存多年。 在女性中，一個真正的天才撐桿跳伊辛巴耶娃是它的其他運動員的成績和不打。 生完孩子後，她回到了這項運動。

那麼，你如何做出正確的撐桿跳？ 這是什麼有趣和美麗的運動的歷史？ 難的是如何撐桿跳，其機械仍是一個謎對大多數人？

外形

在繼續對藝術的描述中執行跳轉，您需要拆卸運動的歷史。 更在幾個世紀BC。 即 在各種節日青年以這種方式受理。 然而，這些活動不能被稱為跳躍。 只有在1866年的撐桿跳第一比賽在英格蘭進行了。 那時，冠軍是沃勒，誰征服了3米大關。1896年，撐桿跳被列入奧運會項目，而美國海特在同年3.30米達到的結果，一個新的記錄。 其發展的下一階段的運動已經通過用竹竿的到來。 該廠有良好的素質，例如，眾所周知的是，春天，迫使運動員攀登更高。 1908年，賴特拿下4米的標誌。其結果是一個記錄402公分。這個紀錄的 跳高 用極伸出，但時間不長。

發展

新增加的是使用特殊的坑。 這是不是在這項運動的一場革命，但建立的新記錄做出了貢獻。 1924年，規則啟用了使用一個特殊的盒子，它執行相同的功能，該凹的。 竹竿一直工作到1945年。 更換他找不到，所以4.77米紀錄保持了15年，然後再進行安裝Gitovski在1957年提高了結果1厘米。 3年之內奪得布拉格4.80米大關。

在蘇聯在戰後是所有體育運動的發展，也不例外和撐桿跳。 照片編年史存活和現代運動員的圖片你可以在文章中見下文。

接下來推動這項運動的發展是引進玻璃纖維桿，從而真正改變了跳躍。 他們是輕得多，更有彈性，竹子是經常破裂，受傷的運動員。 也開始出現，泡沫墊，其配備有一著陸的地方。 這也確保了競爭對手。 早在1963年，斯騰伯格克服5米的標誌。最後，謝爾蓋·布勃卡獲得了六米大關，得分614公分。

婦女

這項運動是不是專屬於男性。 沒有任何問題撐竿跳可以和女性。 第一次的公平性參加了1919年的比賽。 貝倫斯贏得了2米的德國馬克。這項運動受到了禁令後，再次只在上世紀80年代成為法律。

在撐桿跳女性真正的傳說是伊辛巴耶娃，誰設置記錄多達9次。 她最近的成就 - 克服標記其5 m-結果 - 501公分。

描述

那麼，什麼是它喜歡撐桿跳？ 如何描述這種運動的？ 為了使跳不僅要跳好，而且運行並把自己的權利極。 從運動員需要耐力，靈活性和敏捷性。 右邊撐桿跳是在技術方面最困難的是在田徑代表的所有運動項目之一。

因此，跳躍的主管技術如下：

• 運行和設置在鄰接的極;
• 排斥;
• 航班由於沒有通過一套桿推支持;
• 降落在墊子上。

良好的開端

這是撐桿跳的正常性能的第一部分。 運行通常發生在35-40米的距離，取決於運動員的特殊偏好。 同樣重要的是按照既定的規則來進行。 以最佳的速度運行，因為它會給一個很好的推動是很重要的。 為了滿足運行必須以最大的注意力接近。 極也需要在他們手中持有一定的方式。 他必須保持自由，並在同一時間由運動員完全控制。 運行應該不會造成震動。 如果你持有的極點必須遵循以下規則。

1. 保持發生在腰部的水平。
2. 左手（如果該點動腿這一邊相匹配）應該在桿的頂部。 握把也很重要。 拇指應保持低於其他 - 以上。 如果右手受影響，則有必要採取相反的立場。
3. 極的上升相對於地面的角度 - 純粹個人的每個運動員的值。 然而，它通常是小於70度。
4. 手柄的高度還取決於具體的人，他的體能訓練。 運動員的準備越高，值越大。
5. 成人可達70公分的手之間的距離。在兒童中，原因很明顯，這是少。
6. 專業人員速率為約10米/秒。 它可以讓你做出質量排斥。 在最後步驟的時間僅僅是將推動培訓。 肘靠在磁極，其被輸出前。

直接準備以不同的方式進行。 所有再次取決於每個運動員的表現和偏好。

1. 極輸出在3個步驟前進。
2. 在5-4更經常它下降在從70度到25的角。
3. 然後，在步驟3，磁極被設置為停止。

有必要同步進行上述動作，以達到更好的效果。 磨練到自動化運動員的專業運動，這也解釋了他們驚人的結果。

提示和解釋

在極向前的翻譯，在胸前，主要的工作是由右手完成。 她是在適當的腳移動肩負第三步。 在同一肢刷的第二步驟中應該已經在靠近肩部和下巴的位置。 右腳取髖部和肩部軸的基準位置後必須彼此平行。 沿著該運動發生取出管線，它必須是垂直於它們。 適當地執行撐桿跳，磁極長度必須對應於運動員的重量。 例如，對於一個80kg的人是4.9米最好合適拋射大小。

要點

隨著右手的旋轉應該被替換為極左肘。 這是必要的，以便使受過教育的推動。 還有重要的同步性和執行正確的動作。 斥力直接通過波手從胸部和弓步各腿，這給體用於使跳轉一個更大的加速度發生。 離心腿想罷工運動員的左手。 正是在這樣的專業人士使用。 小動作讓你解開全速潛在跳線。

推斥

這是由電路級運動員做最迅速的階段。 排斥在點動腿冒充支持直接發生。 之後，腳是完全離開地面階段完成並進行到下一。 這可能似乎是排斥 - 撐桿跳，這是不那麼重要的最容易的部分。 然而，事實並非如此。 這是一個開始，而“飛行”的高度依賴。 它可以很好地分散，能在空氣中的行為，但它不會不排斥合作。 撐竿跳沒有揮舞著手臂進行。 但手被踢其它位置：他們似乎依靠極和投擲運動員。 我必須說，現代彈可彎曲到一米，更“古”為這種可能性是不提供給運動員。 當撐桿跳，技術發揮了重要作用。

為了做出正確的事情，並取得了較好的效果，有必要對身體轉移到垂直位置。 最重要的是，運動的機制類似於 跳遠， 用手中的工作除外。 Swing是要做出比在上述運動和骨盆和胸部有點不太想繼續前進。 垂直於右手直對極壓後慢跑腿向下拉動外殼和左擱在他和上升。 因此，存在針對不同方向的兩個力，並且有助於更好的結果，由於磁極的矯直。

正確執行

針不會發生，因為彈丸具有較大的彈性。 此外，它會影響它與人的肌肉，韌帶設備。 之後，掛在撐竿跳高運動員。 要堅持下面描述的值是非常重要的。 抖動的腿角度應在60度左右，和排斥 - 76.這也是值得注意的是，直接推動運動員的力量。 垂直專業運動員加載 - 600公斤，水平 - 100公斤。 然而，儘管推動這些值都大大降低，參與人體的力量有所回升，比上面的少，通常2-3次。 但是，這是一個很大，潛水員必須有一個大的電價要保持在一個極。 因此，男人和展示的最佳效果。

承載構件

排斥的委託後，下一階段的開始。 跳躍的支撐部分也應在最高級別執行，否則取得巨大的成就將是相當困難的。 她也分為幾個階段，即懸掛，鞦韆，體延長，引體向上和俯臥撑。

執行

排斥運動員後掛在桿子上，它把它扔了。 那些誰使用的彈丸小撓度，可見對她的右手進行。 在這種情況下，肩和骨盆的軸線朝向相對肢偏轉。 因此，這樣的表現被稱為“扭曲”。 如今，隨著極的大撓度最流行的跳躍，拋射物質的益處允許它。 該方法更在執行複雜由於技術上的困難，但 跳高 用極發達，有必要利用領先的技術。

有趣的是，在左手的簽證過程中的方向上的磁極顛倒增加下降，由於失去平衡的可能性。 因此，需要逐步遷入可見相應的手臂，這將減少受傷的機會，由於僵化的體制。 這也將有助於作出的努力，致力於運動員的肌肉和位置移動身體倒掛。 這是必要躍過欄。 還值得以增大偏轉同時留下腿從後面進行推，並伸展身體表面的肌肉。 離心腿連接到微動，和骨盆，反過來，靠近極。 之前已經拉伸的肌肉後，推動身體。 完成擺動腿。 然後盆地接近手。

有趣的運動 - 撐桿跳。 它複雜的技術與主體運動的優雅相結合。

結束階段

極整流，從而給被消耗進行跳躍運動員的能量。 拉體後製成，它是否與肩膀的登記和雙手各握結束。 然後開始一推，與全延長桿重合。 太難繁殖在不同的方向不會是腿。 左手使壓在極骨盆而所有描述的動作，也有助於身體繞其軸旋轉。 然後雙手脫落桿和飛行開始。 這時，潛水員越過吧。

田徑（包括撐桿跳）需要大量的心血和精力，和健身器材是極其複雜的。 這需要時間和艱苦的訓練，一個人能夠達到的效果。

最後階段

滑行的方式飛行，這是步步高升。 一旦身體達到一個電平微調，潛水員必須攜帶腿它，從而幫助克服障礙本身。 準備降落。 今天，並不重要的技術的一部分，因為運動員投保墊。 此前，它在有沙子和鋸末坑著陸。

今天是一個非常受歡迎的撐桿跳。 實錄Sergeem Bubkoy設置，保持了很長時間，但新的運動員的夢想打敗他。

家長送孩子去跳段。 在那裡，他們的後代不僅達到了一定的效果，還能改善他們的健康以及任何一種競技的需要大量的努力和艱苦的訓練。