很多人往往沒有足夠的時間去健身室或體育俱樂部。 然而，有一個辦法擺脫這種局面 - 普拉提在家裡。 活動能為自己舉辦了一種家庭健身的開展。 順便說一句，你可以連接到職業和她的朋友，因為我們都知道，本身就需要很無聊。 為了取得實效，就必須在主場進行普拉提定期和妥善處置的專門訓練時間是很重要的。 在家裡的教室有其明顯的優勢。 首先，節省您的時間，因為他們並不需要去健身俱樂部，你可以花訓練時間。 其次，有沒有必要買特別的運動服裝和昂貴的訂閱。 同意，在我們這個時代，在你的空間上健身班決定當這些參數是顯著的優勢。
上課的要求
通過在家裡普拉提，你必須符合一定的要求。 鍛煉應該是定期的，並且主要的東西 - 品質。 既要負責，不把這個職業放鬆，讓自己放縱。 傳導按照家裡這些技巧普拉提，一會兒你會發現結果之後。 做練習，你需要專注於你的呼吸，並確保在培訓期間的所有肌肉都參與。 在你開始之前普拉提，沒有傷害將訪問幾個鍛煉的健身中心和諮詢專家，已經掌握了基本的練習，得到的建議。 初學者也可以採取視頻教程的優勢。
練習的選擇
普拉提家庭應定期進行，以突出的工作特別的日子，不打斷他的政權以任何藉口，即使你認為這是一個很好的理由。 我們往往過於懶惰，或只是為自己感到惋惜通過採取決定破例在一個小的輸出。 它不會傷害到買與記錄會話光盤和專業教練的指導。 有了這個盤會更容易學習訓練方法，並在你面前的是如何執行特定的運動，並解釋肌肉群則設計了一個例子。
可選配件
普拉提在家，你也可以購買各種輔助項目。 這可能是一個特殊的襯墊，這是非常方便的處理，以及其他運動屬性（圈，球，小啞鈴等）。 對於訓練服應該始終是非常方便的，免費的，並且不限制運動。 赤腳或襪子舉辦學習班最好的。 另外值得一提的是，訓練不啟動越早越好超過三十分鐘，你吃了。 如果你不是非常好的感覺 （感覺頭暈， 有四肢的弱點），最好是推遲普拉提的一天。
培訓的好處
經過一個階段後，你可以感受到非凡的亮度整個身體，你會發現如何提高你的身體和情緒狀態。 經過這些研究顯著改善身體形態，身體也變得更加靈活和可塑性。 運動有助於刷新整個身體，改善整體健康，增強肌肉力量。 所有這些有用的和 普拉提。 莫斯科 有一個大的選擇健身會所，在這裡你可以學到的練習，然後你就可以成功地做普拉提在家裡，節省他們的錢和自己的空閒時間，這在目前的生活節奏的加快非常重要的。