普拉提減肥

什麼是普拉提減肥？ 這套針對身體各肌肉的互動練習。 適合不同年齡，身材和健康水平的體力活動。

在訓練中，經驗豐富的師傅會教呼吸和運動。 普拉提課程將有利於所有人，甚至那些誰減肥，不需要。 畢竟，這類型的健身增強所有肌肉變得柔軟，改善體態。

如果設置了減掉幾公斤感到更加完善和更新，你一定要採取恢復的這一獨特的看法。 課程由精心挑選的音樂，這意味著，除了為您的健康和外觀不容置疑的好處，你會得到一個真正的進行審美的愉悅和放鬆，從消極的想法和感受分心。 得益於普拉提和探空在你的靈魂將進入世界的和諧的音樂作品，你會學到新的方式來享受生活。

普拉提減肥 - 是提高身體和心靈的健康節目，吸收最好的東部和西部技術，以實現完美的體格。 冷靜，輕聲動聽的音樂，特種設備（啞鈴，球，博蘇，墊等），運動影響身體的肌肉系統-所有 這是普拉提。

生為傷員有脊柱損傷的康復特殊體操，普拉提已經逐漸變成一個整體的學校，學習中的所有肌肉群的工作。 因此，作為這項運動包括幾乎全部來自手指的肌肉，用腳趾結束，身體得到一個很好的鍛煉和發展和諧，沒有健美固有的扭曲。

此外，醫生建議這種健身班的人誰遇到問題與脊柱和肌肉骨骼系統（外傷，關節疼痛， 姿勢障礙，椎間盤疝，骨軟骨病等），普拉提減肥的好處，並與患者血壓不穩定，恢復正常呼吸和心血管系統的活性。 在培訓過程中提高關節的靈活性，涉及大腦的不同區域，優化肌肉。 男人學會呼吸和分佈全身的平衡。

受傷在訓練普拉提幾乎是不可能的，因為所有的練習完成慢動作，與深發展的所有肌肉群。 沒有突然的動作，沒有長暫停-只充滿 運動的協調 過程中不涉及具體的鍛煉身體的運動和休閒區。 隨著負荷交替和肌肉伸展時加強形成正確的姿勢肌肉。 在普拉提的主要要求之一是順利從一個運動過渡到另一個。

普拉提球完全開發脊柱的靈活性，使其移動，因此健康。 練習用裸有助於培養運動協調，並保持平衡的能力。 類是小的啞鈴的重量加強腿部和手臂的肌肉，增加鍛煉的有效性記者。

減肥普拉提只能受到普通班。 記者和穩定劑的肌肉的深入研究導致加強身體的其他肌肉，提高運動的協調性。 特別有用的普拉提減肥的女性，因為它直接作用於盆底肌肉。 他們從事和孕婦，因為受傷的孩子在這種健身是不可能的。

如果一個人經常，每週2-3次，做普拉提，它增加耐力，出現在他的動作流暢，形狀和步態的彈性和諧。 他自豪地攜帶自己的身體，因為他有一個 正確的姿勢 和平衡的刻意感。

還有什麼好普拉提減肥？ 在林間空地，在家裡，在國內，近湖等：即普通班在健身房後，你可以保持一個類和外面的事實