有效的維生素內存成人。 什麼藥能改善記憶力

記憶 - 一個複雜的機制，以及充滿神秘色彩。 多虧了她，人類對未來的權利。 該內存能夠存儲的事件的所有回憶。 到類似的現象紮根和經驗的人，是因為。 在日常生活中，任何學科的記憶總是在運行。 人患了失憶症 （失憶）， 都無法感知生命的教訓。 他們每天都必須從頭再來，一次又一次讓老出錯。 吃維生素內存，大人小孩可以改善這種複雜的機制的性能。

【主要成分】

在其工作的最佳的情況下，大腦的這種功能由三部分組成：原來的容量，統計狀況和健身。 如果足夠量的飲食包括內存維生素，成年後更容易應付許多問題。

• 最初的功能 - 在本質上是捐贈人腦的氣質。 值得注意的是，在不同程度上，我們每個人，他們有。
• 統計內存狀態 - 另一種成分決定了大腦功能的潛力。 據專家介紹，我們的“灰質”的可能性幾乎是無限的。 在大腦神經元的總金額 - 10十億（儘管互連他們之間的數量根本無法量化的）。 這樣的機構的狀態是由許多因素決定的。 其運作影響磁暴，一個人，職業的身體和情緒狀態等。
• Natrenirovannosti內存。 在這句話通常被理解為常規的努力心理生理型，改善腦功能。 系統負載可以顯著增加這種可能性的人。 我們不應該忘記，有提高記憶力的有效維生素。 在與培訓相結合，他們允許實現高的結果。

睡眠和覺醒過程中的工作記憶

在大腦處理被執行，其中所涉及的最重要的神經遞質的其餘部分（一個部件之間建立的神經元傳遞神經發送）GABA。 在一個特定的化學nedosypanija身體活動的情況下顯著降低。 此外，人的大腦最初設定為睡眠和清醒的自然節奏，而是因為它是過程中它的夜晚把所有的恢復過程。 恆睡眠剝奪大腦產生不利影響。 在這種情況下，往往不利於內存甚至維生素。 成年人應該清楚地認識到舒適的睡眠 - 關鍵大腦發揮最佳功能。

體力活動也可能對工作產生了有利的影響“灰質”。 積極的生活方式，系統運行，並在新鮮空氣中散步 - 這一切都將有利於上述各機構。

飲食

需要哪些維生素，以提高記憶力？ 這個問題很多人問週期性。 出人意料的是，優化適當的營養狀態的大腦活動。 請注意，均勻的產品往往能導致大腦退化過程。 不幸的是，這樣的結果不會立即檢測。 營養素在體內的赤字之後，它逐漸出現，是累積的。 因此，合理的飲食應包括各種含有維生素和礦物質，提高記憶力，注意力和智力有益的食物和經常食用的。 什麼樣的成分，我們更詳細地分析：

• 碳水化合物。 人腦的整個主體的總重量的僅為2％。 然而，消耗的能源量，他們往往達到20％。 如你所知，能量的主要來源，一直被認為是碳水化合物。 包含在全穀類，水果，蔬菜，漿果，蜂蜜等物質的濃度最高。 在進氣不足的特定物質的情況下，可以開發延遲大腦。 這樣的陳述應該仔細聽那些誰搞飲食的蛋白質中。
• 蛋白質。 沒有人會否認這些元素對身體的重要性。 他們是神經遞質和神經細胞的主要組成部分，支持處於正常狀態的記憶。 蛋白質被移動和產生能量。 在人的身體條件不足的情況下，將開始惡化，就會感到沮喪和疲憊。 肉應該定期為了避免這種情況，並創造腦（至少每週三次）的最佳環境消耗。 這裡最有價值的是牛肉。 也有很多好處奶，魚，雞蛋和奶酪。

• 脂肪。 連同上述組件，他們還讓身體囤積能量。 值得注意的是植物性成分比動物來源的“表兄弟”（以下除外更有利於 魚油）。 在比例特定物質的飲食應以不低於15％以下。

改善內存產品

良好的營養的最佳選擇 - 包含鑑於上述成分和多種維生素的消耗的食物。 為內存供電應充滿養分的最高金額，以及它們的化合物。 應當指出的是，那些在幾乎所有的產品中發現。

• 香蕉 - 易消化的碳水化合物的極好來源。 它包含的氨基酸如甲硫氨酸，胡蘿蔔素，色氨酸，以及維生素C，PP，B1和B2。
• 雞蛋-為最優的產品提高記憶力。 最有用的應該算是鵪鶉蛋。 它們含有維生素PP，B2，B1和A的組由氨基酸半胱氨酸，賴氨酸，谷氨酸，蛋氨酸和色氨酸的。
• 發芽穀物。 在這樣的產品中，有鉀，磷，錳，鎂和鋅。 在穀類作物中，也會發生鈣，硒，鐵和銅。 設置在這裡的維生素和在其多種生物素，F，E都令人印象深刻，B9，B6，B5，B3，B2，B1。
• 蜂蜜 - 碳水化合物的倉庫。 它是由24個必需的微量元素，其是在人體血液中的22。 本產品可安全地替代糖。
• 油性魚 - 三文魚，鱒魚，鮭魚和鯡魚。 它是完全的Omega-3（一個基本類型的脂肪）的。

為心靈和記憶維生素最重要

尤其是B族維生素是已確認其有效性的最佳腦功能B.研究非常重要。 這些維生素有助於提高記憶力成人的關注和思考。 此外，這些物質對神經系統有益。 有作為抗氧化劑的能力，這些維生素可以在過度勞累的時刻創造大腦的保護環境。 他們給氧分子的細胞，預防上述身體老化過程。 與缺乏有用成分人可能會覺得乏力，嗜睡，精神緊張，記憶力減退，食慾不振等。 讓我們來看看維生素成人記憶。 在它們所在的產品，名單將允許以確定最佳的飲食。

維生素內存和心靈名單

你有沒有想過怎麼身體的許多營養成分得到最常規的產品？ 考慮一下維生素 提高記憶力和大腦功能 的人可以從飲食中吸取。

• 硫胺素（B1）。 這個元素是能夠創造記憶和認知過程在大腦發展的適當環境。 在人體硫胺素缺乏的情況下是良好的讀合成過量尿酸影響大腦。 鑑於熱處理可破壞化合物，一些水果和蔬菜應食用新鮮。 B1在食物，如魚，雞蛋，堅果，肉類，燕麥，豌豆，蕎麥也有發現。
• 核黃素（B2）。 該元素的主要任務 - 心理過程的加速。 維生素不可或缺的積極的體力和腦力勞動的情況類似，因為它給身體提供能量。 豐富的核黃素產品有：白菜，豌豆，杏仁，蘿蔔青菜，青豆，啤酒酵母，西紅柿等。
• 菸酸（B3）。 這種維生素能夠提高內存的情況下，由於能量在神經細胞產生。 它們富含這類食品：堅果，牛奶，雞肉，蛋黃，綠色蔬菜，蕎麥，魚。
• 泛酸鈣（B5）。 這種維生素是長期記憶的興奮劑類型。 它有利於從傳輸神經元的神經元的神經衝動。 除了生產酶抵抗尼古丁和酒精的負面影響，可以考慮為存儲器維生素。 豌豆，肝，蛋，雞蛋，榛子：成人從他們的產品學習。 它也含有豐富的泛酸鈣蕎麥，乳製品，白菜。
• 吡哆醇（B6）。 吡哆醇的主要目標 - 改善智力。 提高這種酶的含量可以為土豆，雞蛋，捲心菜，堅果，香蕉為代價。
• 葉酸（B9）。 這種維生素是能夠發揮對記憶和思維速度的有益作用。 這是他的影響下減速，刺激中樞神經系統。 它們都含有豐富的奶製品，堅果，奶酪，杏，南瓜，豆類，紅肉。
• 氰鈷胺（B12）。 這種維生素使人體的日常活動，並負責從睡眠到清醒並且反之亦然的過渡。 查找B12可在下列產品：奶酪，家禽，魚，牛肉，海帶等。
• 抗壞血酸（維生素C）。 這是一種強大的抗氧化劑，能保護身體免受精神或身體超負荷。 菠菜，柑橘類水果，黑醋栗，胡椒，甘藍，蘋果，杏，西紅柿：維生素C來源。
• 骨化醇（E）。 它的主要任務是消除體內毒素，提高心血管系統的功能，大腦活動的維護。 這種維生素是存在於食物中，如堅果，植物油，種子，豆類，燕麥片，雞蛋，動物肝臟等。

有一個積極的影響礦產

想知道什麼維生素是必要的學習記憶的改善，了解身體的需要，不僅在這個組件是很重要的。 大的影響力和礦物質。 如前所述，適當的營養可以優化大腦功能。

• 碘。 它改善記憶，調節新陳代謝。 元素的高濃度的碘鹽，海鮮和海帶觀察。
• 硒。 它穩定的腦細胞，改善情緒，提供充電能量。 包含在蕎麥，海鮮，肉類，燕麥和玉米。
• 什麼是成人的內存維生素？ 除上述不那麼有用是鋅。 他直接參與了人腦細胞的形成，提高注意力。 它們都含有豐富的小麥胚芽，紅色肉類，啤酒酵母，海鮮。
• 鐵。 促進氧的傳遞到腦細胞，提高了存儲器的狀態增大聚焦。 鐵是豆類，肉類，蕎麥，蘋果，玉米，以及柿子發現。
• 脂肪酸歐米加3。 有助於提高智力，提高大腦活動。 所含的油性魚類，植物油，堅果，種子，亞麻。

強化產品的存儲發展

不幸的是，在大多數情況下，現代人是無法持續監控你的飲食。 問題在於，要在哪裡畫成人內存的維生素。 藥品名稱，如下所述，有許多熟悉。 這些複合物能夠提供身體與原發性礦物質和維生素。

下面我們列出哪些藥物提高記憶力。 但是，請在inofrmatsiya下面介紹的是熟悉性格的頭腦。 不要自行用藥。 請務必與您的醫生諮詢。

因此，含有成人存儲器維生素複合物（該列表還遠遠沒有完成，作為合適的製劑的選擇對於專家）：

• “VITRUM內存”。 這劑改善智力活動，提高大腦中的血液循環，改善記憶力和注意力集中。
• “活躍卵磷脂。” 上述複雜的是能夠改善大腦的存儲功能於成年人。 它是用來加強神經，提高智力。 在其結構中有卵磷脂和B組維生素
• “記憶复地”。 這是最有效，最安全的藥物。 在使用了一段緊張的高智力水平，注意力和記憶力的惡化，為預防年齡相關的變化。 複雜的有沒有禁忌。

嬰兒用品

如你所知，維生素缺乏可引起多種寶寶的健康異常。 首先兒童患腦退化。 的這個標誌是以下感覺：疲勞，吸收不良信息， 記憶喪失，注意力不集中。

專家建議，家長給孩子的記憶一些維生素。 接收由大多數的母親觀察到後述的複合物後提高兒童存儲器。 最主要的 - 記住，他們只應諮詢兒科醫生後才能使用。

我們現在的主。 這裡有一些藥物提高孩子的記憶：

• “ 女王”。 學齡前兒童推薦一個叫藥“的Omega-3的女王。” 它被生產為糖漿。 由於部分資金是健康脂肪的Omega-3，以及10多種維生素的複合體。

• “VitaMishki”。 優秀的工具，以提高孩子的大腦。 該製劑的基礎包括果汁。 “VitaMishki”不僅能夠優化大腦的活動，同時也提高孩子的免疫系統。 藥物不含防腐劑和染料。
• “少年畢Vays。” 這種維生素礦物質製劑專為支持年輕的有機體的身體和智力發育。 有效碘，硒和在複雜的多種維生素。 6歲以下規定的兒童。 該藥物有沒有禁忌。

結論

如果您擔心內存出現問題時，首先要做的 - 調整飲食。 請記住，在飲食上應包含所有對內存的必要的維生素。 成人和兒童誰決定採取特殊設施，一定要與你的醫生討論這個問題。