準備蒜香和豆類沙拉：配方素食和肉食

沙拉 - 這或許是最簡單的菜，可以做飯每一個女人。 切割產品，使加油方便，只需要確定的成分。 其中可能是蔬菜，藥材，蛋，肉，魚，一般來說，幾乎是目前在冰箱的一切。 盡量準備蒜香和豆類，其中您將在本文中找到食譜沙拉。 以基本的版本，你可以與配料試驗，並使其素食或添加到香腸或雞肉。 在一般情況下，通過自己的口味和你的家人的喜好來引導並選擇你們三個中的一個建議食譜，把握企業。

沙拉蒜香和豆類：蘑菇食譜

對於那些誰喜歡素食菜餚，這個配方是非常有用的，因為在這種沙拉中含有大量的蛋白質，而在同一時間幾乎不含脂肪。 他是美味，豐盛，晚餐時段可完全替代主菜。 就拿他：

• 幹豆類（沙拉有必要沸騰）或罐裝罐的半杯;
• 1鹽醃或醃漬黃瓜;
• 2培養基胡蘿蔔;
• 2蔥;
• 150克煮沸真菌 - 雞油菌或蘑菇;
• 一對夫婦的黑麵包蒜香片;
• 蛋黃醬加油;
• 葵花籽油煎炸食物。

煮蠶豆，如果你喜歡自己做飯。 然後切碎洋蔥和爐排上粗刨絲器胡蘿蔔。 這些蔬菜應該在油分別炒，然後加入到豆。 香菇還需要炒，但如果你使用的蘑菇，他們不能煮沸，而只是切碎植物油新鮮可口的切片和棕色。 當蘑菇準備好了，他們也應該被放入一個常見碗裝，它已經把豆，胡蘿蔔和洋蔥。 接下來的味道，加鹹菜，切塊。 沙拉是幾乎準備就緒，就必須加入鹽調味，胡椒和蛋黃醬，和飲食的選擇 - 酸奶。 這道菜會變成更加鮮美，如果服務澆在它黑麥餅乾屈指可數之前 - 它被切割成黑麵包小片，在爐中排幹，雖然，當然，我們可以採取現成的蒜香出了店門。 在食用前的最後一刻加入硬皮麵包，否則將被融化的仰臥起坐，也不會太好吃又礙眼。

豐盛的沙拉 蒜香和豆類：香腸配方

如果你更葷菜的靈魂，就可以編寫這樣一份沙拉，例如香腸。 他收到了非常有營養，味道好，具有較強的肉香味。 您的家庭中的男性一半會喜歡這個組合。 對於準備你將需要：

• 400克豆（這僅是一個銀行）;
• 3煮硬煮雞蛋;
• 100克香腸 - 你可以採取煮，並且可以和煙熏;
• 1黃瓜;
• 1包蒸汽餅乾或麵包片（切片）在烘箱中進行變褐;
• 小綠葉的味道;
• 加油幾個蛋黃醬湯匙。

從豆類可以折疊在漏勺和漂洗，允許排出多餘的流體。 然後將所有成分都切成丁狀，順便說一句，會如果你把食物幾種香腸是不尋常的。 混合一切融合在一起，加上新鮮的香草，如小茴香，鹽，胡椒和季節與蛋黃醬。 在菜上面可以蒜香裝飾，只是服務於他們的菜餚其他成分混合之前。 這是如此簡單準備豆和餅乾和香腸沙拉 - 在一個菜都最喜歡和有營養的食物。 如果你想做出的菜有點“dietichney”代替蛋黃醬可以添加一個經典的酸奶（不含填料）或酸乳酪。 這些加油不破壞沙拉的味道，但只是略微降低其卡路里含量。

原來沙拉蒜香和豆類：雞肉配方

如果您在晚餐是煮件或 烤家禽，然後在晚飯就可以申請這裡的菜。 從你的清單中移除：

• 1罐豆;
• 200克沒有皮膚和骨的雞肉;
• 一個洋蔥鱗莖;
• 黃瓜;
• 將100g奶油奶酪;
• 小香菜（取一半的光束）;
• 1紅柿子椒;
• 筆芯取1茶匙，醬油，鹽，胡椒粉，檸檬汁，植物油，蒜瓣對;
• 1包準備餅乾或2片麵包，你需要切成烤箱立方體和幹的。

首先，在煎鍋少許油炒切碎成小塊的雞肉與崩潰洋蔥。 此外，還添加一些醬油茶匙。 在一個大沙拉碗放雞，豆類，細粉碎的黃瓜，香菜等配料 - 切碎的柿子椒條切塊（或磨碎）奶酪。 胡椒，鹽，檸檬汁和大蒜榨一茶匙。 混合一切順利。 食用前，配菜的菜麵包屑。 沙拉豆類和餅乾和雞是準備好了，它仍然只是為了取悅國內新美味的佳餚。