球嬰兒練習 - 這是非常有用和有趣

Fitball是為孩子和他的母親一個教練非常有用的。由於這些職業婦女可以快速進入形狀生完孩子後，孩子是前庭系統和肌肉的發育有益。球嬰兒運動能在兩個星期的年齡開始，臍帶傷口完全癒合後，即。本文將闡述如何進行這種類型體操的其從中受益，以及一些有趣的練習的簡要說明。

feetball嬰兒的好處

對球的孩子們練習值如下：

何時以及如何在球上對嬰兒進行練習

擺動非常熟悉小子還是胎兒的發育。因此，這些類一定喜歡你的孩子，給他快樂。在運動過程中對fitball可以包括古典輕鬆的音樂，讓麵包屑放鬆。這也是在鏡子裡一個很好的教訓。兒童好奇心會看你的倒影。與球上的孩子從事不需要餵奶前不晚於50分鐘，而他應該是一個好心情。

健身球嬰兒長達六個月

對於這些的目的體操球兒童應該是50-75厘米的直徑的大小，優選為沒有角。對於衛生和臨睡前在寶寶的舒適性原因，建議在fitball尿布躺在。在保持腿的臀部嬰兒的需要。禁忌的腳和手去拉他，並保持手腕和踝關節。

“擺動，趴在他的胃”

嬰兒被放置在球腹緊緊地壓緊握和fitball的頭部，腹部，大腿和胸部。保持腰部周圍的麵包屑，有必要動搖來回，左，右。

“反彈”

寶寶的位置是一樣的，在以前的教訓。手裡都拿著在臀部和腰部的嬰兒，並動搖它作為一個彈簧顛倒。

“搖擺的背”

嬰兒放回球，由腰抱著他和前後搖晃和橫盤整理。寶寶不怕你需要鍛煉，當他早已習慣了fitball。

健身球上進行六個月的嬰兒

隨著這個年齡段班應該開始，不只是擺出屑球，而從靜止他的後背“滾動”。要做到這一點，你需要把球子附近，自己站在另一邊，然後輕輕將嬰兒。檢查出的運動應該是相同的。

“Poprygushki”

對於這個活動，你需要修復的牆，他的雙腿之間的球，並把孩子還給他，抱著他在腰上。接下來，你需要展示他如何跳，很快他一定會喜歡。

對於有氧運動的球“potyagushki-porastushki”孩子

這孩子躺在他的肚子fitball。一個人擁有他的手（前臂），第二個 - 由英尺（大腿或小腿）。接下來屑順利，輕輕地回滾（球是胸部和手柄），然後向前（碰球只腳）。這項工作是加強背部肌肉和脊椎非常有用的。