短跑：技戰術

田徑包括交叉（越野）和平穩運行在體育場的軌道。 平穩運行分為依賴於長度的類型：在長和中距離。

球場紀律需要這樣的素質耐力，高的運動員 的反應速度 和戰術思想。

衝刺（3-10公里），是在與自然障礙的跨區域進行。 以往區分運行過程的以下階段：啟動和啟動加速度，在距離和結束運行。 就跑的戰術很長一段距離，以及家電，是一直保持數百年來幾乎沒有變化的規則。 然而，每個運動員可以是單獨的技術幫助他在競爭中取勝。

運行步驟的技術保持在所有部分的距離是相同的，比只改變長度和步驟的頻率和它的動態特性中。 的變化是個體，取決於每個運動員的生理特徵。

在執行適當的技術短跑主要取決於能力和努力的運動員的運動效率。 為此，一個亞軍不僅要有堅實的力量訓練，而且還能夠有效地使用能源。 的距離越長，越有彈性，並且能夠連續操作的必須是一個運動員。

短跑從一開始就開始。 正確的開始決定競爭的成敗。 起始位置設置一個良好的開端：一條腿（慢跑）是在起跑線上，而其他（離心式） - 兩站前。 軀幹向前在45度彎曲，腿在膝蓋彎曲。 手臂肘部彎曲，把對面的腿。

運動員開始在傾斜位置運行，並且在逐漸整流的過程。 開機加速延續了前一百米（取決於距離的長度）。 在這個網站上運動員的最大速度，這是更高的整理速度。

運動員的大多數路段運行在中等速度的距離，用自己的身體略向前傾斜，肩部放鬆，葉片略有減少了。 腰部是一個小自然下垂，頭部保持筆直，無張力。 不運行拉傷時，這是非常重要的頭部的肌肉和頸部，避免不必要的能源消耗。 手不應該強烈地搖動身體不傾斜走向影響運動員的速度。 的振盪的振幅的肩部由的提升高度限定 的肘關節。

在技術上完成衝刺的變化：跑步讓200米長投（長度取決於運動員的身體能力）。

軀幹向前彎曲增大，手的動作變得更加活躍，使速度。 在疲勞的影響下， 運行技術 可以是有些心煩：減少協調和速度，效率斥力，增加的時間支持。