素食

素食主義 - 權力的一個獨特的系統，其中包括使用的唯一植物來源的產品。 今天，有各種各樣的素食，其中包括大量的在你的飲食雞蛋和乳製品。 但與此同時，我們必須設法放棄飲酒和吸煙。 有了這些飲食有改善他們的健康，延長青春的機會。

禽，魚，蛋，肉和乳製品 - 嚴格的素食從你的飲食的食物是動物源性意味著幾乎完全排除。 不要忘了，蛋糕和冰淇淋也適用於動物源性產品，如用雞蛋和牛奶製成。 許多醫生都反對這樣的飲食習慣，因為由於這樣你的身體會不會收到該物質，從而起到充分了其功能的一個非常重要的角色節食。

Ovolaktovegetarianskaya飲食是一種vegetarinstva的。 這包括你的飲食雞蛋，適合長期使用，在這種情況下，你的身體會得到重要的問題，它在體內發揮所有系統正常化中起主要作用（鈣和維生素B12，它是植物性食物中不存在）。 如果素食的紀念活動期間，一個人改善健康狀況，就變成這樣的權力的支持者。

素食，其中包括你的飲食不僅是蔬菜，乳製品，被稱為laktovegetarianskoy。 堅持這種飲食能讓人即使在晚年，卻是必須遵守的重要條件之一 - 飲食應多樣化，它必須包括蔬菜，堅果，水果，豆類，水果和植物油。

素食：受益

科學家們進行了大量的研究中發現，素食是對血管產生積極的影響，血液中的膽固醇水平降低，正常血壓和高血壓降低疾病的風險。 素食具有治療和治療效果。 此外，建議嘗試過健康的生活方式，完全。 如果你想進行一個療程 的營養治療， 那麼就沒有必要使用一個嚴格的素食。 一個例外可能是禁食日，這是在肥胖的治療建議。

主要要求的飲食，受素食：

- 有必要盡可能多地使用液體作為可能的;

-咖啡或茶，有必要加 脫脂牛奶 （白天，但不超過250毫升）;

- 一旦允許喝香檳或干紅葡萄酒的每天一杯。

沒有任何糖麥片（40克），鮮-素食早餐期間， 水果沙拉 （橘子，梨，草莓，哈密瓜，黑莓或藍莓）。 早餐和午餐之間，你可以吃一個小甜Korzhik，餅乾，鬆餅或鬆餅。 午餐應在其成員包括沙拉的很大一部分和主菜（土豆，麵食，全麥），你可能想要吃一塊奶酪或桃罐頭的家（不超過150克）中。 午餐可以吃一個水果片（蘋果或梨）的。 晚餐應包括新鮮蔬菜，其中也可以蒸一大截，和主菜（豆 蒸魚， 麵食，麵粉，粗粉只，菜花，蒸）。

在你移動到菜單，它提供了一個素食，當務之急是要諮詢醫生，因為這樣的 飲食 既要正確移動，以免傷害自己的身體。