練習提高記憶力

演習，以 提高內存 的火車這種能力，就像體育鍛煉，增強肌肉。 大腦 可以通過執行某些動作或服用興奮劑促智藥被顯著改善。 練習記憶的發展恢復腦細胞，雖然早先有人認為，重振他們是根本不可能的。

那麼，究竟應該採取步驟，以學習記憶盡可能多的信息？

1是一個適當的飲食。 對於沒有訓練改善記憶如果身體正在經歷的維生素E，A，K，C和B.短缺的缺點常常會引起疲勞，延遲反應和注意力不集中不會足夠有效。

2.考慮照片或從該組的對象的圖片。 這應該是不超過十五分鐘。 在這段時間裡，你需要嘗試記住所示的所有物品。 那麼重點應該放在紙上，列出你能想到的一切。

3.買十 骰子。 他們必須在大小和顏色相同。 開始時你有三個骰子，他們需要扔在桌子上，遮住了他的手。 然後將其幾秒鐘記住每個骨的組合。 結果應該大聲講。 用於此練習，以提高存儲器裸片的數量，應逐漸增加至十個。 應該記住所有骨骼的位置並不難，你可以通過添加不同的大小和顏色的立方體的任務複雜化。

4.您還可以拿一張紙，上面寫的所有十個單詞，並大聲朗讀。 這項工作的目的是為了重現在其記錄順序的信息。 增加的複雜性可能是記憶的短語，句子，增加其數量。

5.編制的產品清單在一家商店買是非常有用的。 它應該被朗讀後，你可以這樣做幾次。 任務是買你需要的一切，而無需使用記錄創建的。 優秀的培訓也將是 一個口述的 產品的總價值。

6.運動對改善記憶還包括填字遊戲，拼圖，智力拼圖。 事實證明，大量的數字，在其中一人不斷地想促成了一大批在大腦神經元之間的連接的出現。

7.影響的眼睛進行鍛煉記憶力的發展。 研究結果表明，如果每天都在對學生從一側移動到另一側半分鐘，可以百分之十提高腦功能。 這個結果只是被解釋道：這些行動加強的左右兩個半球的協調，以及加緊負責內存的工作區。

8.持續的身體活動改善大腦功能，因此，內存的質量，定期鍛煉身體，刺激神經生長過程。

9.完美有助於開發記憶和所謂的“羅馬客房方法。” 它位於事實存儲信息劃分成塊，並在熟悉的想像空間“延展”。 為了記住一些東西，就必須要展示自己在房間裡“找到”正確的信息“劑量”。

也有一些改善大腦功能特異性藥物。 這些包括草藥產品（銀杏）和合成的（“吡拉西坦”，“Nootropil”）起源，以及維生素複合物，具有在其組成中維生素B5。