腰果：說明，卡路里，益害

堅果是食物考慮的未來，這絕非偶然。 他們是很有營養和豐富的維生素，並保持良好的形狀人體所需的微量元素。

腰果在我國的主要供應商 - 印度。 從那裡給我們帶來更多的所謂印度肥皂堅果，但他們不可食用，並且只在創建衛生時使用，所以如果食譜沙拉或其他菜都給予印度堅果，它指的是腰果。 我們的文章是關於他們。

腰果的組合物

儘管堅果高熱量，營養師建議，包括他們在一個範圍內的，有助於減肥產品。 所有印度的 核桃飲食 被認為是最合適的。 脂肪中它比其他堅果有所回落。 這種不飽和脂肪酸ω-3，6和9此外，腰果許多維生素B 3（菸酸，核黃素，葉酸，硫胺素，和泛酸pirodiksin），維生素A和維生素C.印度堅果 - 的碳水化合物，蛋白質，脂肪的分佈，和糖。

Biometals鋅，磷，鐵，鈣，鈉，鎂和鉀以最佳比率，和可消化形式被包含在其中。

使用腰果

之前，我們告訴你如何使用腰果飲食，我們會告訴你在什麼其他情況下幫助這些堅果，以及它們在那些他們成長的國家的喜愛。

印度胡桃（其在你面前圖片）是插座增殖胎兒外觀類似於木瓜或梨。

這就是插座，這被認為是一個螺母，印度人用於治療感冒，以及防腐劑。 腰果 - 知名的壯陽藥和激活男性和女性性慾。

定期補充印度螺母增加血管的彈性，溶解大腦活動的膽固醇低密度增強和全身免疫能力。

不久前，科學家們發現了腰果的另一個獨特的功能 - 破壞癌細胞的能力。 這是一個額外的參數，包括餐桌上的日常基礎上的產品列表腰果。

以腰果損壞

它記住，吃新鮮，沒有腐爛或發霉的跡象，腰果可以使用是非常重要的。 什麼是高質量腰果的味道？ 溫柔，甜美，圓潤，非常愉快。 如果有發霉，這樣的螺母不適合的食物，這是因為招惹過敏，甲狀腺腫大，甚至中毒的危險。

良好的印度胡桃（照片中清楚地說明）具有光滑的乳白色，無黃色和多餘的斑點。

腰果，像幾乎所有的堅果，可能會導致排斥反應，所以容易出現食品軀體反應的人，也可以只有經過驗血抗體建議。

在烹飪腰果

印度核桃喜愛的廚師不僅口感好。 腰果進入零售網絡已經可以使用了。 他們並不需要清潔或魚苗。 他們完美地與各種產品組合。 它們以甜味和鹹味菜餚中添加。 堅果的錯綜複雜的形式是將其用作裝飾的蛋糕，冰淇淋，蛋糕和沙拉。 腰果不會破壞任何一個菜。 研磨堅果醬汁，並在所有的這些菜。

在制定精益表腰果的菜單也將是最歡迎的。 碎腰果做牛奶，奶酪，奶油厚和美味奶酪。

腰果中的膳食

100克腰果 - 600卡路里的熱量，但那些誰想要快速在菜單中去掉多餘的重量包括腰果。 減肥（評論確認）腰果不可替代的。 其原因是，螺母很快給出了飽足感，並有助於生產改善情緒，提高聲調激素。 但是，這不是什麼秘密，由於嚴重飢餓減肥迅速是煩躁，昏昏欲睡。 印度 堅果，有益的 ，其中我們在上面已經列出的屬性，你需要一次吃很少量，每天不超過30克，即8-16單位，擁有一個，仔細長perezhovyvaya。 只有當這樣的使用是如此的能源密集型產品的減肥效果來肯定和迅速，並且心情會保持光滑和積極的。

此外，我們還提供含有腰果幾個食譜。 評論說，他們是理想列入的人患超重的菜單，但被迫帶領積極的生活方式。

牛奶

堅果奶立即在食品使用前準備，因為像往常一樣，牛，在溫暖的房間，它很快就變酸。 最大的保質期在冰箱 - 天。

準備牛奶的過程很簡單，但習慣似乎費時。 在研缽中的螺母地面小部分。 他們不斷加入少許熱水。 因此，你應該得到均勻的糊狀物。 這種糊狀物以水稀釋，然後通過粗平布的若干層過濾。

用蜂蜜或糖細膩，香乳飲料添加到咖啡和茶，一句話，用來製備各種飲料和其他食品。 下面我們提供了最有趣的食譜和普及。

使用的核桃乳類似於牛的應用。 在快速天寺院廚房杏仁，榛子，開心果和腰果的巨大需求。 這些自然營養美味禮物的好處是真正的無價之寶。

奶酪

我們將教你如何〜150克腰果做出美味的奶酪，這是不錯的，塗在吐司，此外，這種奶酪方便地切成片，放入沙拉來代替牛奶羊奶奶酪，但它是在蔬菜和水果餡料餡料非常好。

為了製備乾酪需要螺母（150克），60毫升天然檸檬汁，植物油 - 3湯匙鹽 - 1小勺，的半杯水和2蒜瓣。

在半小時的堅果泡在開水，稍微幹在攪拌機至糊狀磨。 大蒜，擦上非常精細的研磨器。 腰果，大蒜油，檸檬汁，鹽和水攪拌結合。 味，如果都滿意，然後再鞭打混合物，直到光滑。

在深碗裡放篩子，使其缺乏底部。 篩紗布鋪設在三層折疊。 紗布把豆腐。 邊緣抬起紗布，橡膠密封裝上12小時傾析過量的水寒冷的地方。 這將是一點點。

再取烤盤，刷她的底部和側面用植物油，並把它產生的粗堅果奶酪。 這是很容易解決。 烤箱預熱，並將其放置在奶酪分鐘40.意願在視覺上確定。 奶酪應該焦黃佈滿裂縫。 此外，將冷卻在室溫下，覆蓋用濕布，然後包裹保鮮膜，並且仍然在冰箱兩小時。 在此期間，奶酪將獲得一個完美的密度和連貫性。

日期塞滿了奶酪螺母

當你在節食一樣，食物很美味，原來的和令人滿意的，不是嗎？ 腰果提高任何菜的味道。 吃大量的奶酪螺母釀日期的不 - 在一個或兩個的實力，作為飽和度發生非常迅速，從第一口。

印度堅果是有害的身影只在大批量，然後用螺母奶酪，快速淬火飢餓，釀日期振作起來，不會造成悔恨由於高能量值，因為這些熱量將被燒毀了很長時間，而不會導致脂肪沉積。

所以使用日期釀：水果切開，骨頭被刪除，而是被放在螺母奶酪碎果仁混合。

肉糜

從腰果餡好吃獲得任何測試的餡餅。 它使人們如此。

堅果（半杯）必須剁碎或篦。 對於堅果添加糖 - 170克（可以是一個小更小），和1個雞蛋。

湯匙麵粉輕輕炒黃油，陰涼，放在一個碗裡用切碎的堅果，糖和雞蛋。 所有優秀的轟動，並填充好了！

果凍與螺母上的牛奶櫻桃

瓊脂或明膠成根據包裝上的說明溶解和使膠凝溶液。

準備0.5升堅果奶。 加入牛奶紅糖，旺火煮沸。 與膠凝溶液和香草混合，倒入模具中，並發生在冰箱固化。

200克糖在鍋中熔融，浸漬在糖冷凍櫻桃（400克）和緩慢攪拌矽膠刮刀使水果焦糖。 在冰凍的果凍放在一個玻璃櫻桃和腰果半。

綠色沙拉醬花生

150克新鮮菠菜和酸模用開水燙，以他的手掰成小塊，倒入花生醬。

對於需要醬醋，植物油，大蒜（2-3瓣），新鮮蒔蘿，香菜，芹菜，韭菜，鹽和0.5杯印度堅果。 除了油和醋的鹽，磅在研缽中所有的成分，並用水稀釋略。 Podsolit，加入味油和醋。 準備醬菠菜和酸模結合起來。

這醬應該不僅在這裡找到沙拉送達。 大家都掀起通常與蛋黃醬準備的其他菜餚。

釀西紅柿

憑藉強大的西紅柿切成底部有一個插座，和一茶匙的中間刮出來的種子。 對於餡取印度堅果，胡蘿蔔，鱷梨和土豆。 產物比率沒有嚴格的順序。 一切都取決於廚師的口味喜好。

胡蘿蔔和土豆需要清洗，煮熟，切成非常小的立方體。 腰果英鎊在研缽中。 鱷梨去除骨剁成肉以及其他蔬菜。 所有成分結合在一個碗裡，季節與鹽和胡椒，攪拌均勻，並開始得到西紅柿的混合物。

用同樣的方法可以塞進烤辣椒，茄子和南瓜出爐。

青醬

我們的 青醬 是良好的沙拉和肉，魚，海鮮，蔬菜和大米主菜。 綠色的顏色來自鱷梨和甜味，奶油味的存在 - 由於腰果。 醬油的成分是非常簡單 - 腰果，鱷梨和檸檬汁。 但是，這需要時間來準備。

與螺母玻璃開始必須使螺母牛奶，如上所述。 馬克不會拋出。

麵粉兩湯匙輕輕煎至淡黃色，結合花生牛奶和帶來的在火上燒開。 少許鹽和胡椒。 其結果是厚和美味交融。

核桃壓榨連接到鱷梨果肉和共混物在混合器中10-15秒。 添加一個石灰和一點點冷核桃混合汁。 攪拌均勻，並在盤使用。

奶油

腰果的稠膏 - 一個美妙的甜點盤子獨立。 這也是方便的東西蛋糕，如小餅。

為了準備麵粉奶油輕輕炒蔬菜，更好的精煉橄欖油。

準備堅果奶。 與麵粉，白蘭地和蜂蜜幾滴連接。 攪拌和溫暖的爐子上。

腰果含有高於其他堅果脂肪少，並且由於它們的存在不僅速度慢的碳水化合物，它們在減肥飲食建議。

kissel

厚堅果果凍像其他人。 對於有必要採取400克堅果和研磨的在研缽或印章的攪拌機。 倒入一個螺母質量1升沸水，靜置通過乾酪20分鐘應變。 該渣倒入開水的甚至是玻璃，並再次流失。 得到的牛奶味，香草糖。 鑄造一個玻璃，其餘的放在火。

通過分離的玻璃核桃牛奶中加的馬鈴薯澱粉一杯攪勻，燒沸後倒入 杏仁奶。 即時撥打果凍獲得均勻無結塊的。 當他開始落後於泛的牆後面很快，離火，倒入模具中，使冷降溫。