“苗條的身材30天” - Dzhillian Maykls鍛煉

每一個女人，無論一個完美的和苗條的身材的年齡夢想。 而幾乎每到冬季，但奸詐出現在身體的“儲備”。 而如果在海灘賽季前還相距甚遠，當時以為深深的潛意識中根深蒂固推鬼節約週一將每天跑步，並開始禁食天。 怎麼做，如果一半春天已經過去了，事情是在那裡？ 在這種情況下，援助會在30天后創作視頻指令Dzhillian Maykls“苗條的身材”。

這主要集中在課程？

視頻教程將幫助大家獲得緊緻的身形，失去多達10公斤的重量損失，在短短1個月。 一個半小時的課程分為三個部分，是由作者在首位沒有經常運動的人誰開發。 Dzhillian Maykls創造了幾個視頻節目，專為不同的目的，但訓練演習“30天苗條的身材”，立即獲得了在人群中最偉大的流行。

分享他們的經驗

十幾歲的時候，她有阿嬌癮抓住的經驗和是一個豐滿的女孩。 隨著各種體育俱樂部訓練的幫助下，她很快把他的屍體在一個完美的，低調的狀態。 這似乎是結果達成，這將是可能的，並停止，但不是在阿嬌的情況。 它的使命意識變得如此引人注目的和獨特的，有自己的設計和口號“30天減肥！”似乎不再是什麼不能實現。

每個誰買這個特殊課程的人，重要的是，該方案已在很創建者通過第一次檢驗。 當人們在我眼前看到一個真正的榜樣，它給了他們更多的信心和更大的個人動機。

代謝過程的研究

阿嬌能夠因為她只在健身房工作不是拿領導的健身教練美國中佔有一席之地。 她發現了一個全面的方法來解決 全球問題。 單獨演習將永遠不會得到預期的結果，因為如果我們不計算在內。 在體內幫助研究代謝過程的作者取得更大的成功和認可。 營養諮詢了很多，每個人都可以在過程中他自己的，個人對食物的喜好的東西“30天苗條的身材”平行為自己選擇。 除了視頻課程，著名教練還出版了一本書的作者。

簡單的練習與運行良好的機制相結合的有效性

視頻教程作者是在他那個時代進步的運動員，在你的訓練非常簡單的練習中使用的團結。 為什麼過程複雜，如果只是一個必要和帶來的做法的數量和順序，以正確的劑量。 因此，“3-2-1”的神奇方案是在程序的關鍵時刻“30天苗條的身材”，其中簡單的 力量練習 持續準確地等於3分，2分的心，繼續運行1分鐘給 媒體培訓。

嚴格的順序

很多人一直在努力達到完美，定調子的身體，定期面臨著徹底失敗的感覺。 絕望，缺乏在課堂上和進步明顯的效果讓人們爭相從一個飲食選擇到另一個，從一組練習下一個新奇。 誰是不熟悉這樣的情況！ 這似乎是不吃得過飽，每天早上慢跑汗水，然後按打氣，並擠入去年 牛仔褲的尺寸 以任何方式你不能。

“30天苗條的身材”：誰經歷的人推薦

因此，不管願意不願意，你開始聽別人的意見，建議的培訓以特定的方式。 所以，在許多健身愛好者的意見，有自己的經驗視頻課程嘗試“30天苗條的身材”，並在此期間確實可以取得一定的效果。

您使用的秤上，每天早上起床？ 如果你覺得後10天即多餘的脂肪並不急於離開你的身體，不要著急，和奸詐的手僵住了原始的記錄。 就拿她在鏡中人物很好看。 你看如何減免變得肚子，但是調子 - 臀部和胸部，就好像它看起來更漂亮嗎？ 所以，給你的鍛煉一個顯著的成果。 第一階段是過程增加肌肉質量，由此所述主體處於音。 肌肉質量明顯比脂肪重。 部分脂肪取出體外，但其在總體重的地方佔領新興的肌肉。

有時人們說，訓練整體重量開始後甚至略有增加（同樣是由於肌肉生長）。 這並不可怕。 該機構將很快就習慣了他們的新狀態，並開始積極燃燒脂肪的過程。 此外，該課程“30天苗條的身材”由三部分組成，是交替的隨機順序，就可以達到很好的效果。

習慣的負荷強度

於是，我們發現，在第10天 - 而不是局部的指標燃燒多餘的脂肪。 每月的第一個十年教導人們習慣的負荷強度和視覺上增強人體的形狀。 對有些人來說可能似乎是鍛煉的方案中提出，是過度的。 但輕載時將無法實現在如此短的時間預期的效果。 此外，視頻教程的組成部分之一只持續了半個小時。 但是生活壓力，半個多小時，無論他們多麼激烈的，甚至能夠承受此前執教過的人。

沒有必要強迫的事情

誰曾在運動體驗一些人，但相信如果直接瞄準打擊在一個半小時的日常鍛煉，效果會更快。 事實並非如此。 沒必要熱心，並用頭潛入鍛煉。 身體並不領情。 相反，它將有實力抵抗。 這種特殊的課程設計與精確到最小的細節。 主要的事情 - 就是調整自己，當它成型完美的身材，“苗條的身材在30天的每日津貼將指令，絕不讓自己懈怠對額外公斤。

難度水平

Dzhillian Maykls提供其追隨者一個簡單的練習，在三個難度級別的分組。 我們記住，這是沒有必要先從最簡單的水平和覆蓋面日益困難。 您可以水平之間的一天，我們似乎有必要交替。 每個人都有各自的特性。 有時類的時間表，右一個，另一個將是有益的程度較輕。 複雜的另一個特點是，在每一個肌肉群的練習參與表示。 不要離開，沒有重視，甚至沒有身體最發達的肌肉和變得更苗條的每一天！ 這是目的Dzhillian Mayklz。

一些注意事項

提供的負載的強度，即使他們最後一天只有30分鐘，並不總是能夠承受人的運動系統障礙。 如果試訓看到關節疼痛或不相關的建設肌肉等症狀後，最好諮詢醫生，以得到這些或其他建議。 那麼，從健身愛好者引起肌肉疼痛起飛升溫藥膏。

僱用條款

開始訓練，這是沒有必要有一個家設備齊全的健身複雜。 為了簡單，但非常有效的練習的發展需要在房間裡，在那裡你可以躺著一個小空間 健身墊上， 和一對夫婦可以用自製的權重很容易地更換啞鈴。 在自製的啞鈴的作用往往成為塑料瓶灌滿水。

心態

請記住，無論多麼完美的，也不是由複雜的代表，他不能有效地工作，如果人們將推進懷疑最終的結果。 此外，有必要搞只考慮一種積極的，並在他的臉上露出了笑容。 演習過程本身是討好，而不是變成一個強制性的程序。 此外，如果之前的要在30天艷羨的目光理想的，苗條的身材，美麗的身體，從您提供的秘密的朋友和球迷炫一下眼睛清晰的畫面。