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蛋白飲食“瑪吉”：評論，菜單

每個女人的關於苗條的身材豐滿的夢想。為了使身體為了，有很多不同的方式。這種飲食，運動，藥物減肥。重量損失的最溫和和有效的方法是纖維飲食“馬吉”。

飲食特點

它是一種雞蛋的營養減肥蛋白質飲食“瑪吉”為4週。這裡的菜單旨在促進體內脂肪燃燒的化學過程。飲食是完全卡路里沒有任何限制。

該動力系統是很多的味道，因為它可以幫助失去多達二十公斤。飲食不挨餓，相反，它是相當令人滿意的，為身體提供所有必需的營養物質。

飲食的基礎上開始雞蛋。憑藉其產品的不耐受可替代奶酪。雞蛋含有大量的由每個人的身體需要的有用的物品。該產品的消化率與熱加工有關。煮熟的雞蛋被消化了兩個小時，煮人體處理更長的時間，從而節省了他從飢餓的過早的感覺。

除了雞蛋，飲食菜單中還包括其他產品。系統組件不能被替換，與雞蛋的例外，它可以被用來代替乾酪，相等重量。你不能奶酪和雞蛋之間交替，並且需要四周選擇一件事。

如果不是在水果和蔬菜的數量寫在菜單上，他們可以是無限的。在確定它們的數量，例如，橙色，產品不能超過的數目。允許更換一個柑橘類水果的形式給對方，這樣反而橙色可以吃柚子。

優點

蛋白飲食“美極”的女性的喜愛由於獲得了其不可否認的優勢，其中包括：

溫和的菜單，通過它可以訴諸人們的青睞;
穩定的結果 - 下降在過去的一個月公斤，作為一項規則，不回來;
效率 - 與此功率體重減輕來至20公斤;
不需要計算卡路里;
該負責燃燒脂肪在體內化學反應的加速;
簡單的產品和菜餚;
如果未選中的產品編號，它的使用是無限的;
均衡的動力系統並不需要額外攝取維生素B群。

飲食的簡單區別於其他它，其結果是，它可以給，超越女性最樂觀的預期。

缺點飲食

蛋白飲食“張曼玉”，除了這些優勢，具有一定的缺點。其中：

需要遵守的飲食，或飲食沒有效果。
雞蛋的大量消耗。

雞蛋，和柑橘類水果過敏反應的可能性。
低碳水化合物的含量。
在從飲食錯誤的退出多餘的重量可以回來。

儘管很小的缺點飲食，它被轉移到女人很好，但效果是正確的做法用不了多長時間。

禁忌

蛋白飲食“瑪吉”一個星期是相當均衡，幾乎沒有任何限制。唯一的例外是在懷孕期間和哺乳母親的婦女，以及誰擁有與胃腸道的問題，以及心臟疾病和血管的人。這是不可能遵守這樣的菜單，高血壓和糖尿病人。

這是沒有必要求助於飲食，如果是涉及食品系統，以及過敏他們的存在的產品特質。

營養諮詢

蛋白飲食“瑪吉”主要由雞蛋和柑橘，但也有其他食物，加速脂肪燃燒。受供電系統必須堅持以下原則：

應多吃所需數量的產品;
除非規定量，該產品可以在無限量被吃掉;
午餐和晚餐飲食不能交換;
一個不能由飲食的另一組件來代替，但是，如果該產品不是的味道，它可以完全從飲食移除;
飢餓的感覺可以是平胡蘿蔔，黃瓜或生菜沙拉，但飯後兩小時後;
每天需要至少喝兩公升的水;
不禁止喝不加糖的茶和咖啡;
糖完全從飲食消除，但允許使用的替代的;
應定期稱重，但如廁後;
飲食可以复讀一年;
水不熟液中所有的蔬菜;
在烹調允許的使用的香料如大蒜，辣椒，鹽，和洋蔥的;
不能被用於味調料添加各種化學品和香味增強劑;
不宜多食脂肪和油;
違反飲食都應該重新開始，因為飲食不會得到預期效果的延續;
減肥動力系統應該通過體育鍛煉加以補充。

通過遵循這些簡單的規則，一個女人變換和postroyneet。可以修改你的日常飲食，改變錯誤的飲食習慣。

“美極”的飲食類型

有兩種類型的電源系統“瑪吉”：雞蛋和奶酪。高蛋白飲食可能有蛋的一部分或奶酪。在那裡不能同時這兩種產品相結合。在選擇電源系統必須要根據自己的個人喜好。雞蛋減肥法是更令人滿意的，少熱量的奶酪，但結果將是一個極好受制於任何人。

減肥的第一週

蛋白飲食“瑪吉”4週（評論指出，即使系統的效果仍然存在的電源故障），讓你逐步減肥和修復的結果。

在第一週早餐是沒有什麼不同品種，包括兩個雞蛋，煮，柚子。補充早晨菜單不加糖的茶或咖啡。

這裡是飲食的其餘部分是一周的開始：

週一。 午餐由任何同類型的水果。晚餐我們推薦肉的菜。
週二。 午餐 - 白斬雞。晚餐包括兩個雞蛋，新鮮蔬菜沙拉，一片黑麵包。晚上的菜單相輔相成橙色。
週三午餐時，吃奶酪和西紅柿中的任何數量，加上麵包一塊。在晚餐 - 飲食肉。
週四。 午餐由無限數量的水果，肉類和蔬菜沙拉晚餐。
週五。 午餐時，蛋中的兩件，水煮或是清蒸蔬菜量。這可以用胡蘿蔔豌豆或蠶豆和西葫蘆相結合。晚餐時，我們建議以任何形式，葡萄柚，新鮮的蔬菜沙拉魚。
週六。 晚餐 - 任何水果，晚餐包括肉類。
星期天。 在一個午宴被消耗水煮雞肉，煮或蒸熟的蔬菜，新鮮番茄，柚子加。晚餐 - 煮（蒸）蔬菜是同一物種。

這是飲食的第一階段。忍受它之後，你必須立即著手減肥的第二個星期。

電力系統的第二個星期，“美極”

蛋白飲食“瑪吉”一個星期（第二！）由同一類型的早餐，其中包括兩個煮雞蛋，柚子，和不加糖的咖啡或茶。吃飯的其餘部分如下：

週一。 對於冷肉與新鮮的蔬菜沙拉組合。晚餐，我們建議兩個雞蛋，一個蔬菜新鮮，葡萄柚。
週二。 午餐時吃，晚上蔬菜沙拉肉 - 兩個雞蛋和橙色。

週三。 午餐，葷菜與新鮮的黃瓜，晚餐兩個雞蛋加柑橘類水果。
週四午餐 - 雞肉雞蛋兩塊，低脂奶酪和紅燒（熟）蔬菜量。晚餐吃兩煮雞蛋。
週五。 魚粉的午餐和晚餐 - 兩個雞蛋。
週六。 午餐 - 肉。為此應補充新鮮的西紅柿，柚子加。晚餐唯一的水果。
星期天。 午餐和晚餐應該吃水煮雞肉，新鮮的西紅柿和水煮蔬菜，橙色。

第二週 - 這意味著，“瑪吉”的飲食，取得的成果已經很明顯，並開始歡欣鼓舞，但是，以確保它是需要移動到第三階段的影響。

減肥的第三個星期

在第三個星期的雞蛋蛋白飲食“瑪吉”的解釋完全不同。沒有單調的早餐前兩週，並可以全天無限量吃了更換新產品，但要加任何東西給他們，你不能。因此，在第三階段的飲食減肥法：

週一。 任何水果，除了芒果，棗，葡萄，無花果，香蕉。
週二。 生的蔬菜和他們的沙拉。禁止土豆。
週三。 任何水果，除了那些誰是受到週一禁忌。除了這些，飲食包括煮熟的蔬菜和蔬菜沙拉。
週四。 水煮或燉的魚，同一類型的蒸汽或水煮蔬菜，新鮮的大白菜，生菜加的。
週五。 與加水煮菜的肉。

週六和週日。 你可以用不同的水果，但相同的類型。

第三步是希望減肥的一個真正的挑戰，但它發生的固定效果。

蛋白飲食“瑪吉”：菜單的第四週

在減肥的最後階段，在之前，沒有雞蛋的早餐，所有提供的產品是隨機分佈的。最好是將它們分成幾頓飯。

飲食的第四週包括：

星期一 水煮雞肉的第四部分。有可能取代了相似的熟肉或金槍魚罐頭，石油消費量。建議加一塊黑麵包，四黃瓜，西紅柿和三個，再加一個柑橘類水果。
週二。 熟肉製品 - 約200克，麵包，在三片，四黃瓜西紅柿量。菜單是由同一組水果的補充，它可能是柚子，梨，哈密瓜，蘋果或橘子。
週三。 25克奶酪，水煮蔬菜，一片麵包，兩個西紅柿和黃瓜，柑橘類水果的小板。
週四。 水煮雞肉的一半，一塊黑麵包，三個西紅柿，黃瓜，橙子，還是被允許的水果。
週五。 雞蛋（2個），西紅柿（3個），生蔬菜的一點沙拉，葡萄柚。
週六兩個雞胸肉，約150g的奶酪，酸奶一杯，一塊黑麵包，和兩個二黃瓜番茄。菜單應包括柚子。
星期天。 金槍魚罐頭一個25克奶酪，有點水煮蔬菜，一片麵包，兩個西紅柿和黃瓜的為多，橙色。

上週的結果不能不討好，但它是更好的，如果膳食補充食品也是一種運動。然後，期望的效果，可以更快地達到。

走出飲食系統

蛋白飲食“張曼玉”，連續4週給出了優異的成績，但要救他們，你應該擺脫這種動力系統的逐步顯現。不要馬上增加食物吃過量，或依靠違禁產品。要保存結果的很長一段時間，您有在飲食中使用，並移動到日常飲食的算法。應經常和小部分吃。應注意新鮮蔬菜和水果為主的菜單。

為了支持有規律的鍛煉可以幫助的效果。這將收緊下垂由於減肥皮膚。

允許和禁止的產品

蛋白飲食“瑪吉”減肥禁止四個星期消耗脂肪和甜蜜的，但在同一時間，可以吃一些低脂肪的奶酪和奶酪以及肉類和魚類的飲食。可以吃所有的蔬菜，除了土豆。糖應予刪除。在這個時候，應該由水果，其中你不能吃的香蕉，芒果，葡萄，無花果和日期進行更換。

可以在烹調加入少許香料它與鹽，胡椒，洋蔥和大蒜。這是沒有必要加點鹽太菜，因為鹽保留在減肥妨礙體液。

在減肥期間要消耗2升液。應優先考慮到純粹的非碳酸水和不加糖的茶。