課程牛奶：哺乳期正確的飲食

哺乳期間適當的營養 - 是grudnichka發展成功的組成部分之一。 母乳喂養是難以高估：通過母乳寶寶不僅接收所有的發展提供必要的微量元素，還能獲得與周圍世界的認識。 因此，重要的組織正確的飲食，同時母乳喂養。

飲食基礎

剛生完孩子的女人因某種原因認為，隨著grudnichka飲食護理母親的出現是有限的產品清單。 這部分是真實的，但只有部分。 出生後立即因產婦生理原因推薦產品相當狹窄的名單。 但是，這是因為沒有那麼多的需要grudnichka作為母親的出生後身體狀況。

在生命的第一週grudnichka飲食在實際餵養新生兒的乳房是健康飲食金字塔糾正。 最新製作的媽媽建議吃穀物，水果和蔬菜，以及奶製品和肉製品。

我們選擇合適的產品

大多數份的應該只是植物性食物。 然而，原料的選擇上，應採取極為謹慎。 所以，應該在一開始就摒棄了顏色鮮豔的水果和蔬菜，更喜歡淺黃色和綠色。 此外，有必要揭露水果和蔬菜進行熱處理。 所以，在第一天的哺乳期母親的飲食出生後應該存在 烤蘋果，烤 或水煮土豆，水煮或是清蒸胡蘿蔔，烤青椒。 不要忽視和香料，但是，只能使用歐芹和蒔蘿。 至於蔬菜，穀物，應謹慎對待。 你應該用蕎麥和燕麥粥開始，逐步引進大米，小米，大麥組。 但猴子拒絕。

我們還應該提到的麵包的消費量。 而母乳喂養新生兒，他需要因為飲食 它包含了B組的有用的維生素然而，他們不應該被濫用，尤其是白麵包。 理想情況下，麵包和烘焙產品消費的日薪是300克。

均衡的飲食 時哺乳還包括一組發酵乳和肉製品。 在主要時期postrodovoy發酵乳成為低脂奶酪，酸奶天然，低脂奶酪。 肉類群只允許牛肉（牛肉最好），雞肉和兔肉。 肉製品最好清蒸或水煮。 這也是必要的這個群體，以及使用黃油中包括。

但是，從吃甜食，熏製品，工業和家庭罐頭食品應丟棄。 它們都含有防腐劑，這是由乳母禁止食用的或大或小的程度。

飲食哺乳嚴格單獨計算 飲用制度。 根據世界衛生組織的建議，流體醫生的攝入量可能取決於母親的身體狀況和氣候條件限制。 然而，所消耗的流體體積一定不能每天不到2升包括蔬菜肉湯，果汁，果汁飲料，茶和乾淨的水。

引進新

在確立哺乳期，哺乳期的媽媽可以逐漸在他們的菜單推出更多的產品。 展開飲食的配料表，而母乳喂養不應寶寶稍早於一個月出生。 在輸入產品的列表中的第一個應該是水果和蔬菜，其次是穀物和奶製品增加脂肪（凝乳酪）。 因此，監視寶寶的新產品的反應是很重要的。 使用戶更容易只使用一個“食物日記” - 一個樣的表您輸入產品名稱和孩子的吧反應。

媽媽哺乳期間適當的飲食機構將允許不僅為您的寶寶提供一切必要的元素，也逐漸與各種食品“介紹”寶寶，使其在未來更容易 引入輔助食品。