多少卡路里的香蕉和它有何作用？

這種熱帶水果原產於東南亞地區，深受世界各地。 這是許多菜餚的一部分，而它本身被認為是美味佳餚。 但是，這些誰希望減肥，是更加關注另一個問題：在香蕉多少卡路里？ 而在同一時間，並有興趣使用它呢？

熱量不僅

通過飲食水果香蕉不能歸咎於（醫療飲食除外），因為它是 - 該產品是相當豐富的。 這就是為什麼它是普遍的貧困中崛起的國家組成。 這些人是不可能知道什麼 熱量香蕉 去皮，是他們做的，到什麼。 香蕉成功取代了麵包 - 不夠吃這種水果，而且可以是一個漫長的時間去想該吃什麼和在哪裡。 現在的問題是，有多少卡路里的香蕉，經常問在發達國家的人，sledyuschie她的身影。

答案取決於成熟和品種的程度。 在成熟的香蕉卡路里範圍從65.5到111千卡。 該 綠色香蕉 108千卡熱量的食物，在幹- 298千卡。 正如你所看到的，在香蕉足夠的熱量，所以你需要有節制地使用它們。

那麼，有多少卡路里的香蕉，我們已經學會了。 現在，我們要明白，他們是什麼對身體有益。 與維生素開始 - 它們在香蕉比比皆是：A1，B1，B2，B3，B9，C和E.對神經系統的代謝和功能的所有有益效果。 例如，B族維生素有助於緩解壓力，失眠，並能有助於加強頭髮和粉刺消失。 維生素A1（胡蘿蔔素），有助於減緩老化過程，並預防癌症和心血管疾病的發展。 老化的延緩，並有助於維生素C，這不會出現在早期皺紋。 他在冬季感冒和感染的撲救。 因為維生素E的皮膚變得光滑而富有彈性。 人體產生的“快樂激素” - 五羥色胺。 因此，香蕉可以被認為不僅是一個好吃的東西，但也是一個很好的抗抑鬱藥。

除了維生素，香蕉還含有多種礦物質：鈣，鉀，鎂， 磷，鈉， 鐵，銅，鋅。 所有這些的 化學元素 以自己的方式為我們的身體很重要。 因此，例如，鉀在加強心臟肌肉重要的作用，它有助於降低高血壓，調節水鹽代謝和清除多餘的液體體。

治療香蕉

吃香蕉是許多疾病，特別是消化系統有益。 他們可以而且應該有疾病，如腸炎，口腔或胃，胃或十二指腸球部潰瘍的黏膜發炎。 在這種情況下，它並不重要多少卡路里是在一個香蕉，更重要的是，包含在其紙漿材料 - 兒茶酚胺 - 在消化過程中產生有利的影響。 由於內啡肽含量高，被推薦用於抑鬱症和動脈粥樣硬化的香蕉。 高磷含量使得這種水果是人們從事腦力工作非常有用。 和葡萄糖的存在有助於體力消耗後的恢復。

然而，儘管有豐富的維生素和礦物質，香蕉是在所有情況下有用的並不適用於所有人，而不是。 你不應該在睡前有他們 - 他們被消化的原因是什麼擾亂膽汁的流動很長一段時間，有發酵的胃和腸道開始正常工作的問題。 不宜吃，“一人公司”香蕉和牛奶酸菜。 另外，如果您有香蕉不宜食用高酸性胃液的，不同的難度，傾向，體重增加和肥胖，糖尿病的血栓性靜脈炎（只未成熟果實，可在這種情況下使用）。 然而，儘管有這些禁忌症，以及有多少卡路里香蕉，這些水果都被認為是有害的比更為有用。 主要的事情 - 要消耗他們適可而止。