運動治療頸椎骨軟骨病的：一張照片，演習

人為進化的結果，其中一個版本，站在兩條腿走路，釋放雙手的工作，和更快的旅行。 但也正是因為這樣，我買了很多的疾病和健康問題。 最常見的是脊柱疾病。 考慮，作為運動療法在骨軟骨病 頸椎 有助於改善患者的病情。

大約一個骨軟骨病的幾句話

這是直立行走是骨軟骨病的原因。 此疾病的特徵在於關節軟骨變性疾病。 病變的最常見的發生地點 - 椎間盤。 不同的地方定居骨軟骨病，它分為：

• 脖子。
• 胸。
• 腰。

有跡象表明，會影響骨關節炎的發展的幾個因素。

1. 遺傳易感性。
2. 感染的發展，中毒。
3. 受損的新陳代謝。
4. 營養不良。
5. 肥胖。
6. 顯著體力消耗，或缺乏體力活動。
7. 平尺，穿高跟鞋，不舒服的鞋。
8. 應力。
9. 脊髓損傷。
10. 對運動員訓練的急劇中斷。
11. 在電腦桌或沙發上，看電視沒有真正舒適的姿勢。

有了這樣一個大量的觸發因素是幾乎不可能避免疾病。

治療方向

當診斷疾病的醫生會開的治療，這可能包括：

1. 藥物治療。
2. 醫療體育複雜。
3. 藥理封鎖。
4. 物理治療技術。
5. 按摩。
6. 手法治療。
7. 足療。
8. 腰椎牽引器。

非常流行的運動療法在頸椎骨軟骨病， 作為的治療方法之一。 與其他技術結合它給了相當不錯的成績。 讓我們看看它的更多細節。

運動治療

有一組特殊的鍛煉肌肉骨骼系統疾病的治療很普遍。 這次演習的目的是從神經根切除負荷，增強肌肉力量，柔韌性開發，當然，預防並發症的發生。 對於使用特殊的模擬器練習。

開發的系統對於脊柱的問題領域。 然而，不是每個人都是運動治療頸椎骨軟骨病的。 讓我們看看誰可以對付它。

誰推薦的物理療法

你可以不爭的好處 在骨軟骨病運動治療 頸椎。 這次演習是適合幾乎所有人，但有必要考慮到禁忌症。 這也是有用的做練習：

• 為預防肌肉骨骼系統疾病。
• 為了放鬆心情，解除壓力的脊椎。
• 為了改善體態。
• 為了提高對快速恢復受影響的脊椎血液循環。

這是值得關注的，不要在物理療法搞誰。

禁忌物理治療

有跡象表明，不建議進行頸椎骨軟骨病複雜的物理療法有幾個原因：

• 血壓高。
• 高眼壓症，近視程度嚴重。
• 心臟節律紊亂。
• 椎間盤退變性疾病的加重的時期。
• 慢性疾病的惡化。
• 感覺不適。
• 手術對脊柱後。
• 神經系統不協調的疾病。

它也必須停止佔領，如果有尖銳的疼痛，不適，噁心或頭暈。

如何開始物理治療

為了開始從事物理治療，你需要準備：

• 舒適的衣服類。
• 體操墊子，椅子，或者，如果必要的話，球。
• 訓練前通風。

可以有長達2個小時的訓練之前。 飯後立即或在空腹不能做練習。 我們必須開始與一個方法每次鍛煉15分鐘參與。 如果健康狀況是好的，你可以逐漸接近的數量和就業的增加長度，但不超過45分鐘，每天。

頸椎骨軟骨病的運動療法只應在你的鍛煉開始。 它會熱身的肌肉和身體準備體操練習。 如果確診為骨軟骨病，然後你開始做沒有熱身的練習是禁止的，可以挑起惡化。

下面的練習是在熱身中使用：

1. 散步。
2. 輕微的身體。
3. 舉手。
4. 肩膀和肩胛骨的速度很慢，沒有任何突然的動作旋轉。
5. 慢頭部運動無尖銳zakidyvaniya和曲折。

如果有溫暖的肌肉的感覺，然後熱身是有效的，你可以移動到主複合練習。

坐姿練習

運動療法包括可在不同的位置來進行練習。 讓我們開始從坐姿複雜。

1. 把她的額頭，他的手輕輕地，我們按在頭上，並在同一時間，它是必要的頭施壓的手掌。 同樣，我們與顳側進行，休息他的手與左，右手轉彎寺廟。
2. 放下你的頭，拉著他的下巴到胸口。 輕輕一拉頸部肌肉，慢慢抬起你的頭，並靠在椅背上，依然保持頸部的肌肉緊張。 一點點在此位置已晚。 執行10套。
3. 你的頭慢慢傾斜到一邊，同時伸展頸部肌肉幾秒鐘。 做出同樣的重複次數。
4. 慢慢地旋轉，從而拉緊肌肉，脖子幾秒鐘。 運動應順利進行。
5. 提起肩膀，使勁用頸部肌肉，然後放下它們。

在頸椎間盤退變性疾病的存在被禁止進行頭部轉動，是有風險的，這種疾病會變本加厲。

練習仰臥位

最好是放鬆肩胛帶的肌肉可以處於俯臥位。 這樣的活動必須包括在複雜的，如果你的頸椎骨軟骨病的建議理療。 照片 下面提供的，證明了這些演習之一。

留趴在 健身墊上， 沿著身體的武器。

1. 抬起頭離地面，幾秒鐘的延遲。
2. 舉起你的手，慢慢地，無彎曲，低下了頭。 同時舒展不抬起肩膀離開地面。 重複5次。
3. 從起始位置舉起你的右手了，它拉向左側，同時伸展頸部和肩部的肌肉。 保持幾秒鐘。 同樣用另一只手進行。 重複15次。
4. 彎曲你的膝蓋拉他們走向你的胸部，同時深入到他們自己的額頭。 重複10次。

當在頸椎骨軟骨病的執行體操，肩部疼痛，可能會發生當某些練習。 這可能是由於突然運動或肌肉變暖差。 如果演習是正確的，慢慢地做，你可以感到肌肉是如何伸展，放鬆，疼痛通過。

拉脊

運動治療必須包括脊柱的頸椎骨軟骨病的伸展運動。 這將改善背部肌肉的情況下，刺激腰椎血液循環。

1. 在與你的腿在地板上的坐姿擴展在他的面前。 前傾，試圖伸手與他手中的腳趾尖。 練習慢慢來，專注於脊柱如何拉伸。 夠10次。
2. 取得完全一致，向上吸入慢慢彎曲脊柱的時候，搞了一段時間回來。 重複10次。
3. 屹立，雙腳放在一起。 前傾並抱住小腿的手，盡可能接近的按壓腳部。

結果LFK

值得注意的是， 補救體操， 頸椎骨軟骨病的體操，應與醫生同意。 它是誰，他告訴你什麼最好的練習工作。 普通班，鍛煉的不斷調整，以提高工作效率會給出一個積極的結果。 如果你感覺不適，應取消類，並諮詢醫生。

有什麼可以由頸椎骨軟骨病的執行規律的運動可以實現嗎？

• 加強頸椎肌肉，增強其靈活性。
• 顯著改善頸椎區域血液循環，這將加速恢復過程。
• 漸漸地，疼痛會自行消失恢復運動功能。
• 改善體態。

運動治療 - 這是預防脊柱的不同部位，疾病從而改善整體健康的一個很好的手段，提升情緒，增強肌肉，可以得到能量的良好的供應。