金普羅塔索夫飲食享受世界的巨大聲望

根據著名營養學家金普羅塔索夫，從食品在任何情況下不崇拜。在他的下一篇文章普羅塔索夫共享的新的飲食的基本原則。出版後，她成功地贏得巨大聲望和支持者的數量巨大。你知道這種飲食什麼樣的成功？這是正確的，他是擺脫多餘的體重其操作簡單，對健康無害的和非常有效的方法。

但是，不要忘記。金正日的建議 - 也是一個藝術的營養，所以在使用前，請諮詢醫生。畢竟，有其禁忌症和每種飲食的限制。

金普羅塔索夫飲食，其實質

這種飲食包括五個星期。第2週，你可以點擊乳製品與5％的脂肪含量（這顆粒感奶酪，酸奶和奶酪），以及新鮮的蔬菜，但沒有澱粉含量。如果你覺得奶酪凝乳和酸奶 - 用頭，用冰箱扔。它們含有糖和澱粉被完全排除飲食普羅塔索夫。正如你所看到的，飲食金普羅塔索夫的描述是完全簡單，它可以完全聽懂。

豐富你的日常飲食菜單，煮雞蛋，三個綠色的蘋果，喝一天不少於2升的水。液體可以取代咖啡或茶，但沒有糖。

記住主要規則：看的脂肪量，這不應該是每天大於40克你的身體。

那麼，如何金正日普羅塔索夫的飲食可以讓我們變得苗條？

根據這種飲食，你會得到一個相當均衡的飲食，脂肪只是最小量。由於進給體蔬菜需要大量營養素，礦物質等營養成分，所有這些都產生有利的影響腸道功能。

從肉類和魚類的飲食的第三週被輸入，它給身體足夠數量的蛋白質和脂肪。金普羅塔索夫飲食不讓你的身體保持飢餓。

有用的提示

不建議第2週只消耗乳製品。在這種情況下，蛋白質和脂肪超載食道和感覺是明顯缺乏碳水化合物。日常飲食應包括蔬菜。不要試圖濫用奶酪或奶酪。這些產品中含有促進流體拘留鹽。這導致腫脹。

減少已經在飲食的第三週結束的乳製品量。你必須有魚，瘦雞和瘦肉代替它們。肉的成交量不能超過300克在剩下的三個週裡，你吃蘋果，雞蛋，肉類，奶酪和蔬菜。

飲食中應該站出來用腦子

在任何情況下，飲食後不應該去的食物的時候了。你必須逐步向飲食習慣。動物脂肪務必用蔬菜來代替它。當天上午，吃稀飯。通過該粥可以餵蔬菜沙拉或低脂奶酪。蘋果應與其他漿果和水果來代替。只是不要吃的香蕉，芒果和日期。它們含有的澱粉。

節食金普羅塔索夫顯示令人吃驚的結果。你的眼睛減肥。它不會限制你的食物量，但在澱粉和脂肪量的限制。堅持這種飲食比飲食更容易。由於這種飲食新陳代謝開始最優化運行。你消耗的是含有大量的乳糖，蛋白質和鈣的乳製品。

禁忌普羅塔索夫飲食

不要忘記金正日普羅塔索夫飲食需要的規則和承諾全面遵守。