開胃和多汁的雞蕎麥。

蕎麥 - 是一種美味的，有用的，相當營養麥片。它被認為是最好的健康食品之一。在蕎麥所有晶粒的含有較少的總碳水化合物，並在同一時間它包括大量的蛋白質和氨基酸。本產品是必不可少的貧血使一個偉大的鐵含量。

主烹飪處理，這是受蕎麥 - 它被烹飪。庫克易碎的混亂是必須遵守正確的比例：蕎麥和兩部分水部分。當磨粒會吸收所有的水，離火，鍋包毯。如果等待時間是不存在的，也可以用另一種方式來烹調：一部分蕎麥和三份水。在烹飪過程中，不要打開機蓋，所有的這更令人激動。

蕎麥是更可口，它必須首先在幹盤中炒三分鐘。並把所有的營養素，它是在晚上推薦倒入開水糝，並在早上吃它。
嘗試編寫擬議的菜都酷似你的家人。

蕎麥雞

我們需要：玻璃蕎麥的兩個雞腿，番茄醬，洋蔥，柿子椒，胡蘿蔔一大匙。

對於穀物：生薑粉，新鮮香菜少許鹽。

對於雞：咖哩，鹽，紫蘇。

準備工作：蕎麥迭代，我，倒兩杯水。淨菜，切成肉丁，並加入到蕎麥。我的雞，如果需要去除皮膚和調料灑。鋁箔使帶邊框板，躺回了一點切碎的洋蔥圈，然後把剩下的雞和洋蔥的頂部。所有倒番茄醬和作為緊緊地固定到箔片的邊緣盡可能。

蒸籠躺在箔，雞蕎麥和煮至熟。蕎麥雞在雙鍋爐熟，最大限度保留了所有的維生素。

粥被佈置在寬菜。它添加了一塊黃油和香草所有灑。

蕎麥與雞非常適合主菜。

蕎麥在雞鍋

主料：400克雞肉的，兩杯蕎麥，小洋蔥，胡蘿蔔，新鮮歐芹，韭菜，植物油，鹽和喝湯。

製備：將魚片被充分洗滌，切成片點菜，迅速加入鹽和魚苗少許超過高熱量。在陶甕奠定烤片。洋蔥和精細淨化shinkuem，胡蘿蔔在刨絲器三大輕輕炒它們。

在冷水中洗蕎麥和盆肉傳播。蕎麥的數量取決於鍋的大小，他們是三分之一不完整的，因為粥的音量將增大最主要的。

蕎麥在花盆稍微prisalivaem傳播胡蘿蔔和洋蔥，和切碎的青菜的zazharku。所有這一切都倒肉湯，使液體沒有達到四厘米的邊緣。

蕎麥雞在烤箱煮了大約一個小時，事實證明非常有味道和芳香。

蕎麥雞肉和蘑菇

主料：玻璃蕎麥，雞胸肉杯奶油（低脂肪），200克，香菇，蔬菜油，大蒜，胡椒和鹽兩種丁香。

準備工作：蕎麥洗井，倒熱水，鹽少許三杯，讓它膨脹。然後，我們把它放在火，煮至招標。煮你需要更長一點稀飯幾乎準備就緒。

雞胸肉洗淨，切成肉丁，翻炒在高熱量。我的蘑菇，切成片，炒好。雞肉和蘑菇結合起來，輕輕倒入奶油，加蒜泥，攪拌。我們應該傳播蕎麥粥，少許胡椒粉和鹽調味。

享受你的飯！