阿特金斯飲食法：審查和結果。 阿特金斯飲食減肥

優美的雙腿，平坦的腹部和一個簡單的步行 - 誰不夢想怎麼看都像一百萬，適用於這個最小的努力？！

當然，也有神秘的個人誰自然什麼都可以吃，不發胖，但居民的很大一部分世界在一個美麗的身影和鬥爭花費幾年 完美的重量。 一些救援 阿特金斯飲食。 評價 ，結果表明，它可以幫助減肥，第一級的一些好萊塢明星。 他們在此過程中發現了什麼？

在美容界的一個突破

許多消息來源稱這個系統真正革命性的。 有時它被稱為好萊塢，因為它是在這家工廠的明星大多數她的歌迷和熱情的球迷。 特別是，美蕾妮齊薇格有助於減肥阿特金斯飲食。 結果已經如此之快，一些狗仔隊在布里奇特Dzhons劉若英的傳奇決定使用墊。 它與系統的美味形式調整，凱瑟琳·澤塔·瓊斯，Dzhennifer洛佩斯和珍妮弗·安妮斯頓。

飲食的主要優點

飲食的主要優勢 - 飢餓日漸消瘦的人不感覺。 這可能是由於使用的蛋白質食物和碳水化合物的嚴格限制。 蛋白質可以與幾乎沒有任何限制食用。 飲食是基於斷言超重的外觀是有罪的只是碳水化合物，巧妙地隱藏了各種簡單的人吸收的好東西，甚至沒有考慮他們的危害性。

碳水化合物會提高血糖，給被機體消耗多餘的能量不能，因此提出在儲備脂肪。 如果碳水化合物的流入減少，如果不停止，身體開始使用脂肪儲備。 這時，蛋白質的攝入會給食物，形成肌肉結實，所以身體沒有變得鬆弛。 從理論上講，它應該有一個美麗的身體與鐵的肌肉。 但是，它在實踐中？

飲食中發生的歷史

曾幾何時醫生，心髒病專家羅伯特·阿特金斯思考過重的問題。 他走到邏輯上回答問題，我收集了所有可用的數據，系統化他們，研究和出版。 其結果是，沒有人在那個時候也無法否認一個假設。 此外，經過多次實驗，發現了新的阿特金斯飲食的作品！ 公斤快速，輕鬆地離開了。 阿特金斯自己成為先驅，因為很長一段時間，從多餘的體重受到影響。

有邪教 供電系統 的大醫生。 人們需要了解更多信息和阿特金斯發行於1972年題為“飲食革命”單片工作。 書中重複的事實，即蛋白質飲食一個人不經歷飢餓，並且可以輕鬆承受 的重量損失。 一般情況下，前景美妙打通了，人們開始用新的方法。 熱情的陳述有大量的在世界各地的普通人助長興趣。 它開始dietny熱潮。

事實

時間已經做出了修正，變得柔和阿特金斯飲食。 評價和減肥結果表明，只有一個蛋白質的消費量對健康不利。 我們需要脂肪正常的生活，光滑的頭髮和皮膚，黏膜濕潤。 低碳水化合物飲食可導致嚴重的並發症，甚至疾病發作。 例如，經常有關於尿石症的發展投訴。 它從胃腸道受損。 它甚至可能因死亡而觸發。 同意，理想的身材是不值得的犧牲。 特別是，如果其結果可能無損失地實現。 特別是，它往往是一些適合阿特金斯飲食的輸出。 表的產品將幫助確定水果和蔬菜的消費頻率。

怪異的食物

許多營養學家認為，這是絕對不適合在低碳水化合物阿特金斯飲食的生活，因為它的發現者在2003年去世，重量超過一百多斤的。 也許在弓步對手的電力系統是理性的，因為每一個飲食應適應個別考慮到其所有功能。

我們每個人都是不同的，可能會遭受食物過敏，有些不明白，產品的味道。 如果減肥是有通過產品，這是他一直不喜歡或疲倦的功率，然後將其發展成為一個心理價位設置在其飲食 - 這折磨，苦難和暴力。 我應該追求這樣的效果？ 請注意，在人類福祉和情緒低碳水化合物阿特金斯減肥新的革命性的影響，所以不要在做飲食使局勢惡化的固執。

超值服務

為什麼選擇這個供應體系？ 營養非常豐富，滿足阿特金斯飲食。 評論和積極的成果，特別是如果你沒有考慮到，如果沒有甜的習慣，生活沒有樂趣的事實。 但是飽腹感伴隨著無處不在，因為脂肪和蛋白質被消化比碳水化合物長得多。 中號 你可以回憶起遙遠的北方，肉食的居民。 肥胖，他們幾乎從不吃虧。 在這樣的供電系統可以積極參與體育運動，去大自然，在一塊烤羊肉串和雞翅的沉迷。 但最好的醬汁吃少一點，因為有糖，有時比餅多。

飲食分階段

兩個星期可以採取阿特金斯飲食。 評價，結果表明，這是最重要的階段，開始值的重新評估後和未來的第一次嚴重的稱重。 在這兩週最嚴格的限制。 您可以使用不超過20克，每天的碳水化合物。 但是，限制熱量不罰款。 最主要的 - 適量吃，不要吃得過飽。

更好地組織你的飲食，所要求的阿特金斯飲食。 表的產品將有助於使菜單。 在主要階段，你可以吃肉，魚和家禽。 寵愛自己的海鮮和雞蛋。 允許奶酪低碳水化合物。 小心，你可以蔬菜 - 生菜，蘿蔔，白菜和芹菜。 你可以改變沙拉蘑菇和橄欖。

脂肪是允許的，但任何自然的，但低脂肪的產品，同時最好不要使用。 在飲料沒有限制，但甜味，直到被列入黑名單。 在禁令之下，和麵包。

基本的階段也被稱為感應。 在此期間，它開始脂肪分解。 平均而言，第一相位可能帶來的2至5kg的損失。 第二階段 - 在體重逐漸減少 - 來確定碳水化合物的最佳劑量。 如果該食品六週內持續時間較長，則需要驗血。

第三階段 - 穩定實現重量。 每一天，你可以添加一個產品，但碳水化合物的量每天不改變。 多吃堅果，豆類和穀物。

現在是過渡到最後階段的時候 - 體重維持。 它可以過一輩子散開。 選擇複合碳水化合物和避免增益超過3公斤體重。 在最後階段變得相當民主的阿特金斯飲食。 食譜可以是生物多樣性和原創。 必需放縱自己的麵包蔬菜，湯，醬，排骨和其他蛋白質有利的菜餚。

下一步

前兩週將是第二階段中製備，當它可能引入碳水化合物的量小。 它看你的體重是很重要的，如果他跳，限制將不得不返回。 在這個階段，低碳水化合物的阿特金斯飲食法可能會“掛”下去，直到重量不會完全滿意。 您可以在一個小沉醉與烹飪表演幻想。 這對於那些留在如何不喜歡阿特金斯飲食評論誰好消息。 菜單逐步擴大，但甜蜜的同時，最好是放棄。

所有靠自己算好

它不會節食準確地工作，如果估計攝入碳水化合物在你的心中或使它的。 這是更好地購買特殊廚房秤的精度。 此外，一個特別方便的表表示每單位產品的碳水化合物的量。 它應該永遠記住，有產品的萬花筒不必要給我們的碳水化合物含量高。 例如，其中無 - 果醬，甜的水果和漿果，酒，甜麵包。 但是你能買得起一件簡單的麵包，雞湯用草藥，穀物甚至一塊香腸。 作為比較，應該說是碳水化合物的小巧克力糖果數額巨大。 所以，飲食最好提前做好準備，而不是依賴於這種情況。

什麼是客戶說什麼？

這些誰購買書籍阿特金斯的減肥計劃。 毫不奇怪，醫生作品都廣受歡迎，1972年。 興趣的研究成果在醫學期刊的出版推波助瀾的書。 同意，這是很好的系統來減肥，其結果可以考慮一個活生生的例子。

所以，人們仍然吸引到阿特金斯飲食。 書籍和供電系統的追隨者顧客評價同意醫生給作品一個正電荷，能夠相信自己，並開始減肥的過程。 這些書可以吃各種肉類，飽和脂肪沉醉繼續減肥。

據營養學家

發布了第一個負反饋合格的醫生，當激勵飲食球迷有所緩解。 有傳聞說，這樣的飲食習慣可能是有害的，甚至是致命的。 後果反映在肝臟和腎臟的狀態，有時導致其功能完全崩潰。 飲食可能有助於心血管疾病的發展，甚至誘發癌症。

絕對健康的人也一樣，也不能倖免由阿特金斯飲食所產生的問題。 危害結果，意見 - 這一切都忽略了一些電力系統的追隨者。 通過他的書阿特金斯博士版本的死亡時間已經達到了15萬份。 據官方統計，他死於腦出血，但是屍檢表明，它只是從心血管系統和肥胖的慢性疾病並發症的後果。 它的發現者去世後，沒有很好的宣傳了新的革命性的阿特金斯飲食。

供電系統的反對者

還有那些誰試圖勸阻市民容易上當的事實，認為快速且簡單地對阿特金斯減肥，你可以。 例如，美國Dzhodi Gorran起訴阿特金斯博士的繼承人和他的公司從事廣告的飲食。 Gorran證實通過例如它們的權利要求。 有關血液中的膽固醇的飲食2個月上升到了一個危險點。 但在書中阿特金斯設置了這一點。 此外，它說，副作用當中可能是虛弱和噁心，因為身體已經調整到一個新的飲食。

什麼是提供給阿特金斯飲食？ 結果僅獲得患者，秉承得到碳水化合物的低電平。 Gorran期待已久的作用，但在2003年10月得到了堵塞的血管。 它需要對大動脈的緊急操作。 拒絕這類食物中膽固醇的後已經恢復正常。 危害這樣的飲食習慣是由美國心臟協會，其發表的一份聲明說，大量的高脂肪食物會增加糖尿病，甚至癌症的心血管疾病的風險，證實。 他的 精神損失 Gorran估計為28萬美元。 象徵性的為企業，但不是在道德方面和事實的公開演講賠償更重要。 之後阿特金斯的追隨者已經能夠生產的600多萬美元的書賺。

阿特金斯博士的情況下，

試圖起訴，因為飲食是很多。 例如，在1989年訴訟被提起一本關於飲食的出版商 - 羅伯特·林恩。 究其原因，訴訟是電力系統的追隨者之一的死亡。

然而，一個不能否認它的有效性是阿特金斯飲食。 4個階段獲得評價來自世界各地。 女孩慶祝最初的困難在適應蛋白產品。 有時你可能會感到頭暈。 如果與碳水化合物一起，以減少脂肪量，可以為“dohudetsya”急性胃炎。