骨關節炎餐飲：有用和有害的產品，進餐時間

骨關節炎 - 映入世界人口的約15％的疾病。 慢性病導致不可恢復的變形骨頭。 適當的營養與骨關節炎 - 一種方式來緩解，以防止復發患者的病情和預防措施。

骨關節炎 - 年齡疾病

軟骨的年齡相關變化導致關節失去彈性，因為其與正常工作的干擾。 大多數情況下發展髖關節骨關節炎，膝關節，但手和肩膀的小關節，也易患本病。 此人在這些領域主要經歷運動後疼痛。 在休息站不適。 後來，關節開始，晚上疼，有消腫。 骨關節炎 - 一個討厭的老伴侶。 關節軟骨的變化已經到了50，其中大部分是婦女的年齡。 由60歲，據統計，該病已經超過一半的人口，不分性別。 近日，有關節炎的“年輕化”的趨勢。 在其中一人患有關節炎趕上年齡取決於遺傳傾向，在永久居住地的環境條件下，體力活動的嚴重性，超重。 關節炎關節1度 - 這與年齡有關的疾病。 繼發性關節炎可由外傷引起。

為什麼節食

骨關節炎 - 幾乎無法治愈的過程，以及人類衰老的所有階段。 它可以幫助的唯一的事情 - 是防止衰老的退化過程，減緩關節組織。 正確選擇食品與關節的骨關節炎 - 用於解決該問題的有效方法。 “我們是我們吃什麼” - 所以古人說。 從半決賽單調的菜單，午餐和晚餐，加速骨關節炎的發展。 縱觀他的一生，我們的關節積累，破壞潤滑油化學品的殘餘。 人體免受的蛋白質，脂肪和碳水化合物，維生素缺乏的不平衡受到影響。

超重 - 敵人№1

早期骨關節炎可能會引起劇烈運動，但還是患本病的一大比例是人超重。 更微胖，就越難腳，導致 - 髖關節骨關節炎和膝關節疾病。 供過於求脂肪導致鉀和鈣的浸出，並增加了骨脆性降低的總體免疫力。

不贊成每一個飲食

減肥關心的問題很多，而且在不同的年齡。 開發出無數的飲食，剛性不是很好，這必然伴隨著在健身房訓練。 這裡是重要的一點：骨性關節炎的飲食是減輕體重，並在同一時間，全軟骨生活所必需的所有元素，以補身體。 恰巧的是，通過向自己的一些著名的飲食，人們失去的重量，和關節問題只是增加。 患有骨關節炎的餐飲需要組織，使重量降低，骨骼和關節更強。 危害單減肥飲食無脂肪，低碳水化合物，素食主義者。

同為謹慎行事如此。 並不是每一個健身和運動顯示隨著年齡的增長，尤其是女性需要一個50後小心。

如何在骨關節炎吃什麼？

特殊食物必要的，但讓它成為無尖銳限制“溫和”的飲食習慣。 使用分裂的飯菜：一小部分，每兩小時。 有必要提高工廠和乳製品來源的蛋白質的量，並通過減少肉，為身體提供充足的維生素。 蔬菜和水果要多吃生的。 飲食與骨關節炎應加強關節，防止其破壞的過程。 客觀臨床營養 - 以減輕重量，從而減少了對關節的壓力，降低發展減慢結締組織的自然老化的炎症過程的風險，導致代謝速率。

它需要大量的液體，但不甜：純淨水，新鮮果汁，果汁飲料，涼茶。

菜單的基礎

骨關節炎餐飲必然是基於以下產品：

• 菜餚包括明膠：果凍，果凍。
• 牛奶來源的蛋白質。
• 從水果和漿果碳水化合物。
• 植物油脂，黃油。
• 與維生素，尤其是B中的不足，可以在它們的維生素複合物的形式加入。
• 蔬菜菜，瘦肉燉吃煮或蒸熟。

包括在飲食

• 乳製品：奶酪（低脂），奶酪，酸奶，原味酸奶。
• 瘦肉和家禽。
• 雞蛋。
• 豆類。
• 任何堅果和乾果。
• 魚。
• 蔬菜，水果，果汁無限量。

特別有用

• 亞麻籽油 - ω-3族維生素。
• 兔肉。
• 富含脂肪的魚類 - 磷，鐵，硒。
• 橙子，甜辣椒 - 防止關節老化的抗氧化劑。
• 菠蘿和石榴 - 減少炎症。

要禁止或限制

• 全脂牛奶。
• 肥肉。
• 快餐，熟食， 沒有精緻的產品。
• 香腸，熏。
• 商店蛋黃醬，人造奶油。
• 能源，甜飲料。
• 酒精（一個例外可能是少量的天然葡萄釀製的酒）。

減少鹽的攝入，糖果，醬菜，粗麵粉，新鮮麵包，豐富的肉湯，咖啡。

飲食對於骨關節炎：菜單

建議的菜單，不需要使用。 這種典型的治療飲食，這將有助於填補他們的早餐，午餐和晚餐，美味又健康的食物盡可能。

早餐：

1.奶酪，奶酪，水果，涼茶用蜂蜜。

2.蕎麥粥與牛奶，梨或蘋果。

3. 蛋白質煎蛋 果凍水果或漿果，蜜餞或者水果飲料。

小吃：

凡是從水果：橘子，蘋果，菠蘿，梨和石榴汁一杯。

午餐：

您所選擇的第一道菜：耳朵，綠豆湯，素湯。

第二場：

1.水煮雞肉糙米和蔬菜沙拉。

2.沙丁魚蒸蔬菜蒸熟。

3.烤火雞粥（小米，蕎麥，燕麥）。

下午的點心：魚或雞果凍，水果。

晚餐：

1.海鮮，雞蛋和新鮮黃瓜沙拉，酸奶油穿著。

2.海洋魚在箔烘烤與涼拌捲心菜。

3，魚，蔬菜和扁豆，橙。

除了菜單可以是維生素的複合體。

它應該專注於一個事實，即治療和飲食應個體化，並諮詢醫生後使用。 骨關節炎不能在人類的唯一疾病。 有些產品可能與其他疾病，有人可以引起過敏反應是禁忌。

有趣的食譜

骨關節炎及特殊營養食品不必是平淡無味。 那些對骨骼和關節有益的成分和產品，你可以煮了很多，不僅是有用的，但也是非常可口的菜餚。 一個這樣的配方 - 您的注意。 將準備 魚凍 用番茄汁。

必要因素：

• 菲力任何魚類，如角膜白斑 - 400克
• 番茄汁 - 250毫升
• 明膠 - 最好是根據包裝上的說明，以計算量，所以生產明膠的要求不同量的液體如何不同。
• 洋蔥 - 一個高。
• 檸檬汁 - 1湯匙。 湖
• 豌豆，胡椒，月桂葉，鹽，香料 - 品嚐。

烹飪方法：

1. 準備明膠。
2. 半升的水放蔥，切圈，香料，檸檬汁的煮滾。
3. 添加魚，煮10分鐘。
4. 圓角走出肉湯，涼後切成小塊。
5. 魚清湯，加入番茄汁，調味料需要和熱量，未經煮沸。
6. 地暖，攪拌至完全溶解明膠，並將其添加到肉湯。
7. 溢出來鞏固這樣做的：在菜膂力倒入少許清湯冷卻的給它在寒冷的凝結。 在分解魚肉片的冷凍層的頂部，也可以裝飾煮胡蘿蔔和雞蛋切片，青菜的裁片。 小心地倒入剩餘的肉湯。

美麗，美味和健康的菜餚準備的關節。

關節病防治

擔心自己的關節的健康，他們開始麻煩自己之前很長。 在關節軟骨導致與運動問題的違規行為，就很難進行簡單的運動。 非常，非常沮喪，失去流動性和依賴別人，更不要說痛。

• 與關節的骨關節炎推薦食物應是飲食的基礎疾病的症狀沒多久，特別是如果有更大的體力消耗相關的生活方式。
• 現在的負荷。 早在疾病發展過程中，醫生建議低於合理流動性更大。 延長健康功能的所有四肢有助於積極的生活方式，沒有過多的舉重。 有效載荷 - 電機：步行，慢跑，游泳，適度的體力勞動。
• 敵人的關節 - 冷。 低溫可導致炎症和疾病的加重。
• 另一個因素導致骨關節炎的發展，甚至在年輕人 - 創傷。

建議概括如下：預防骨關節炎的降低到健康的生活方式。 適當的營養，適度的壓力，久坐的生活方式會繼續的時候，生活是美好和快樂。