麵食：好處和危害。 多久可以吃麵食？

麵條是許多人喜愛的小菜，在許多不同的國家受歡迎的菜。 奶酪和肉，用複雜的醬汁，炸和煮簡單，它們是由成人和兒童的喜愛。 麵食 - 與煮沸湯和砂鍋製備通用產品，它是用來作為配菜和一個單獨的培養皿中。 當然，我們應該提到他們的美妙滋味。 但它仍然仍然是一個問題，這給身體的麵食。 利益與產品的危害將通過我們今天要討論的，然後你可以讓你自己的結論。

五個大集團

我們不都在意大利美食樣樣精通。 有時，聽到一個陌生的名字，不明白其中的利害關係。 因此，我們要簡單解釋一下什麼是麵食。 優點和任何這些物種的危害幾乎是相同的，所以單獨為他們每個人，我們不會討論。

• 意大利麵條 - 長產品，非常適合用於供應醬油。 卡佩里尼的直徑和圓形小，和利古里亞bavette被平坦化。
• 短文章。 這裡種甚至更多。 螺絲粉具有螺旋形狀，該泡沫 - 管道，琵琶Rigat酒店扭曲半圓。
• 成形製品是適合於填充填料。 它farfallini - 蝴蝶kazercheche - 角，或kampannelle在鐘的形式。
• 麵食烘烤。 它kanelonni，即，大管和攀登 - 片材被夾餡和烘烤在烤箱。
• 對於湯可以採取小環 - Anelli。
• 麵食kolorata - 即彩色麵食。

品種及其特點

等級取決於從其中麵食原料。 好處和危害將是有所不同的，所以你需要注意包裝上提供的信息。

• A組 - 是減肥食品的產品是第二，第一和檔次較高的硬質小麥的最佳選擇。
• B組 - 這是麵食，從軟小麥玻璃1日和高年級做。
• B組 - 從軟的小麥品種，其在白色或黃色的顏色不同製成價廉的產品。

當然，購買優質的產品最有用的東西，即固體麵食。 利弊取決於使用本產品的方法和數量。 然而，把它當作一個單獨的菜，應該指出的是，這些產品不煮軟，不會粘在一起，不會增加你減肥。 他們有碳水化合物的複雜結構。 其結果是，身體會消化它們很長一段時間，這意味著你可以飢餓忘記。

有用的屬性

現在，讓我們在什麼構成了堅實的麵食的好處/壞處一探究竟。 首先要談的結構。 人們往往喜歡不同的穀物，認為意大利面供給人體使用簡單的碳水化合物。 但事實並非如此。 優質的產品來自硬粒小麥 - 這是這些物質的來源：

• 維生素B.正常所必需的所有器官和系統，這些重要的微量營養素的完成。
• 維生素E - 青春的噴泉和天然抗氧化劑。
• 麵食大量的礦物質。
• 複合碳水化合物，這對於長時間保持飽腹感，不升高血糖水平。
• 氨基酸加上一切，幫助對抗抑鬱症的鬥爭。
• 含有過量硬粒麵食另一種組分。 福利（危害），它早已被營養學家描述。 這個人很長一段時間不感到飢餓的事實，這是纖維的優點。 而一旦一個人滿了，它不拉的小吃，和它的作品有效，而在這一次的身體，有效地燃燒脂肪。

對於那些誰是節食

這其實是一個誤解，認為麵食脂肪。 然而，這僅適用於高質量的產品是真的。 其實，在意大利只取得硬粒小麥的可稱為“麵條”。 利弊這種產品的健康為意大利人是清楚的。 僅在嚴重的問題麵食這樣可能導致便秘的消化盤情況下，由於其高纖維含量。 等缺點，他們根本就沒有。

它們不包含和克脂肪。 因此，在飲食食品的理想基地。 熱量低，約350每100g產品千卡。 當然，用黃油和脂肪的調味料調味，就可以成為一個苗條的身材的威脅。 但隨著蔬菜調味料，你可以吃無懼。

什麼營養學家說有關從軟小麥麵食？ 在意大利，法國和希臘等生產被認為是偽造和非法的。 因為這樣的產品包含谷蛋白和澱粉的大量的。 這從根本上改變這種情況。 麵食，含有谷蛋白和澱粉，不健康的量，較差消化，並有助於生物體的造渣。 在這種情況下，有一個稍微不同的效果。 隨著血液進入了大量的糖，但很快的個股跑出來，你又覺得餓。

講究包裝

從理論上講，由於包裝上指定的信息，你可以看到在你面前的通心粉。 福利和健康的危害很容易地確定基於組合物。 但是，我們常常面臨一個事實，即製造商表示白麵粉和水。 然而，品種可謂相當全，這些信息仍然在幕後。

仔細檢查您的購買。 這些麵食從硬粒琥珀黃。 但是，如果他們都非常粗糙，明亮，白色斑塊，使用這樣的普通麵粉。 另外，盡量彎曲麵條。 由軟小麥快攻，和杜倫麥質量麵食的將是巨大的彎曲。

營養價值

在包總有一個小桌子，你可以看到的重要價值。 脂肪，蛋白質和每100克產品的碳水化合物的該比例。 蛋白質的更多的一部分，麵食越好。 如果小於11克的蛋白質含量，則不要使用該產品的任何關注打擾。 理想的實施方式是，其中的蛋白質含量不低於14克，即它們具有柔性結構，並且它們非常適用於飲食。 對於那些誰堅持健康飲食的最佳選擇 - 這是通心粉和奶酪。 利弊只能由這道佳餚，你吃的量來決定。 在合理的部分，你提供全套蛋白質和營養素的身體沒有危險的數字。

多色麵食

如今，在時尚花哨的彩色蝴蝶，貝殼，孩子吃非常高興。 但是，你需要非常仔細地選擇顏色麵食。 效益以及這些產品的危害以同樣的方式，因為所有的人進行評估，再加上一定要閱讀充當染料。 通常它是茴香，甜菜，香菜和烏賊墨。 然而，不法廠商可能使用化工染料。 在這種情況下，組合物必須與多種指數E.成分的被標記放棄這種購買。 最好是在剝洋蔥，胡蘿蔔或甜菜烹調時加水。

斯卑爾脫麵食

今天，它是一種罕見和昂貴的產品，這是在超市的貨架上找到。 基本上，他們是在肉的價格出售。 這是合理的價格標籤，你決定。 那麼，什麼是拼寫麵食？ 利益與產品的危害的原料是從它製成。 拼寫-自古以來就是一個有價值的使用 型小麥。 它的特點是蛋白含量高和氨基酸和麵食的組B.組合物的維生素良好的濃度是非常簡單的：穀類，全麥polbyanaya。

似乎一切都很好，但價格仍然感到困惑。 由消費者，美味的意大利面的評論來看，不要粘在一起，但類似硬質小麥的產品能夠以低得多的價格購買。 所以，你可以在樣品中買一個包，然後自己選擇自己喜愛的產品。

而不是結束

我們告訴你的好處和麵食的危害。 現在，你知道，他們可以在沒有脂肪醬汁來經常吃，與其他穀物交替。 然而，應選擇由硬質小麥產品，能給人體提供能量，維生素和礦物質。 在意大利，有不同的成分麵食用於每天的基礎上，但該國的居民不從多餘的體重和健康問題的困擾。