“黃金時段”（健身）：正面和負面的反饋

運動運動，以有效打擊超重每年都在蓄勢待發。 畢竟，不健康的飲食習慣和久坐的生活方式，很多傷害人的數字。 而擺脫這個問題正變得越來越困難。 即使是健康的，有時健身房沒有取得理想的結果。

在這方面，2015年俄羅斯正式推出了“黃金時間” - 健身。 他的評論立刻形成利好。 慕名而來的積極參與該項目的傳播的完美身材，你可以找到剛剛幾個月的消息。 如果否定意見特別的項目，並有一個新的方法？

設計特點

“黃金時間” - 健身項目，其中包括幾個節目。 類在強度和持續時間而變化。 理想的情況是，在一個季節，持續兩個月的過程中，每一個參與者接受所有肌肉群的負擔。 每個練習在一定的節奏與複雜進行。 同時連接不同類型的健身器材和運動器材。 計劃每一季包括：

• 集體培訓與有氧動態負載。
• 間歇訓練。
• 力量訓練。
• 在靜態練習。
• 控制參數，體重和照片圖像。
• 首頁鍛煉。
• 進入健身房（CrossFit）。
• 攝影和視頻報告。
• 大賽。

該項目的主要特點是個人的方法。 每個參與者的參數和重量由專家控制。 此外，對於每個所選擇的一定的營養方案。 這種全面的方法提供了一個積極的健康的影響。 當然，這在很大程度上取決於項目的參與者，他願意和變革的願望。

效果

這是很難完全描述了對的人，“黃金時間”全民健身工程的影響。 多少失去了重量，它的參與者？ 如何迅速，他們已經實現了所需的形狀？ 這些問題也許是最常見的。 他們不斷地問新人在節目中所經歷的參與者。 需要注意的是，除了對健康的影響，並找到一個美麗的調子圖本項目具有較強的心理支撐是非常重要的。 有準備的人誰，不管出於什麼原因，都不滿意自己的物理形態。 而隱藏競爭的基礎上，強化培訓激勵各設定一個目標，並實現它。 一步一步，佔領的教訓 - 的參與者一個共同的問題的保護傘下團結和解決它成功。

作為物理方面，在以下程序步驟完成的過程中，耐力，釋放出大量的能量。 身體變得更柔軟的塑料。 提高 動作的協調性。 最大主體救災工作，調整了所謂的問題領域。

教練負責

在一個大型的體育運動參與了貿易的主人 - 專業教練。 他們每個人都有一個特定的任務和計劃，以幫助解決這個問題。 健身俱樂部 - 為實現項目的“黃金時段”的理想場所。 在這裡，在鏡子的大廳裡，教練不僅可以顯示的練習正確執行，也能看到它，因為它是由參與該計劃實行。

在培訓講師的過程中週期性地測量在初學者脈搏和血壓。 在未來，你可以正確地分配體力活動，而對身體的危害。 因此，責任不只是機械地顯示在每個項目的教練，如何與你的身體工作。 還教他覺得，改變是真正積極的。

當等待結果？

在許多方面的結果取決於每個參與者的努力。 由於該方案更側重於女性的一面，那麼它是一種為宗旨競爭的框架內舉行。 前面已經提到，專家測量參數，並將它們進入個人檔案。 在本賽季結束時進行控制。 誰取得了顯著結果那些姑娘，通過特別的禮物鼓勵 - 水療護理證書，在珠寶陳列室的折扣或接受美甲服務的服務主人。

至於結果的具體數字，從參與者提供了健身工程“黃金時段”的反饋和他們的照片顯示了戲劇性的變化。 誠信執行教練的建議，十幾公斤能在一個賽季丟失。 儘管這些變化從第一類發生差不多。 首先，它可以通過良好的幽默感和輕體確定。 由於大強度運動後的肌肉容易放鬆徹底。 因此，夢變得更強，並具有更強的生命力。

在項目的官方網站定期更新在新賽季開始的信息，位於近似的時間表和報告的照片和視頻。 例如，去年秋天，該項目開始在幾個城市（喀山市，符拉迪沃斯托克，摩爾曼斯克）。 但是，也許，特別好客呈現克拉斯諾亞爾斯克。 主辦方甚至不得不做出一些調整，在“黃金時間”全民健身。 評論克拉斯諾亞爾斯克留下非常積極。 參加不同的勤奮和奉獻精神。 每週的報告，違反了規則，標題為“本週最佳會員”競爭，以提高競爭力和精神。 值得注意的是，在這個城市裡是最驚人的結果。

地點

“黃金時間” - 健身項目，該項目的審查早已擺滿了各種視頻和專題論壇。 意見女生不變 - 教訓對個體的身體和心理狀態非常積極的作用。 今天，這個項目已經是一個聯邦的地位。 他介紹了關於30個城市。 其中，莫斯科，葉卡捷琳堡，沃羅涅日，伏爾加格勒，喀山，符拉迪沃斯托克，和其他人。該基金會在新西伯利亞鋪設，然後健身運動開始獲得新的動力，他得到了更多的球迷。 而且，在該項目的創始人認為，是沒有極限的。 為了進行連接最好的俱樂部在大城市的研究。 由美容診所，美容院，溫泉水療中心，影樓等主辦的一個項目。N.

評測

“如何建立你的夢想的身體嗎？” - 是的座右銘，這個問題開始工作的“黃金時間”（健身）的第一天。 關於該項目的實際參與評價 - 是由內而外的整個過程的反映。 它們可用於心理和物理連接的規模估計為和諧與美的鬥爭。 評論還有助於確定主教練，調成一種新的生活節奏，讓情感動機。 當然，我們不應該忘記，每一個參與者感知自身的這個項目。 因此，得到的完全不同的反應。 他們表示該方案的優點和缺點。 而這個信息是更加有用的廣告。 它可以幫助準備和正確地接受即將到來的挑戰。

超值服務

至於“黃金時間”（健身）的積極看法，評論都一致指出友好的氣氛中，合格的培訓師和積極的。 女生說，班有一定的動態的，不斷從簡單到複雜。 簡直是許多與會者注意到，因為初期的微小變化。 首先，有自信心不斷增長的戰鬥精神。 如果在項目的一些婦女大約就業效率的懷疑折磨開始前，在這個過程中，他們正在崩潰。 主辦單位對他們的工作顯然是嚴重的。 在他的審查，婦女從其他幾個優點，例如活動遭遇：

1. 喜羊羊是每個參與者的個人的方法。 測量參數，重量，醫療諮詢，制定個人簡介和營養計劃的發展 - 這一切都談到了基於寬，其結果必然是成功的。
2. 還有就是誰“黃金時段”（健身）開始之前已經嘗試訪問其他俱樂部，組訓人群體。 然而，這並不成功。 而該項目的導師和嘗試安排該程序使參與者有興趣上課，不管他們有多麼難看起來。
3. 最後，配備了現代化的健身器材，寬敞的更衣室可用性，乾淨的淋浴歡迎。 對於很多人來說，這些時刻發揮如果不是主要的，這是不是最後的作用。

缺點

擁有一個聯邦的地位，該項目得到了相當廣泛宣傳。 掛鉤，這抓住了超重問題的人，都是一兩個月，這給了“黃金時間”驚人的效果 - 健康。 評論負面，並指出什麼樣的價格取得了理想的環境。 疼痛的第一次課，肌肉，運動訓練節奏快，負載程度不同 - 這不是懶惰。 應僅適用於人的強烈願望程序預先警告的組織者，讓你的生活發生深刻變化。 由於季節性就業的將收取的第一天，而這筆錢還是相當可觀（剛剛超過5000盧布兩個月）。

摘要

此事與大小“黃金時間”（健身）的新項目的任何信息面前，回顧了好奇的論壇都表達了對節目的真實性表示懷疑。 是的，在不同的利基網站是很好的代表報告事件的常規賽成功完成後，也有視頻。 這裡僅僅充滿了關於結構和教訓有內容的信息。 然而，主辦方解釋這個獨特的項目，有關這只能直接在課堂上，為了避免這樣的程序克隆。