12食物，醫生避免進食

你聽說過很多次，但是這是事實並沒有停止是：你吃每天的基礎上，對你未來的強大影響力的食品。 適當的營養不僅可以幫助你保持健康的體重，還能預防一些慢性疾病，如心臟疾病，糖尿病和癌症。 如果你知道有更好的，你保護自己的很多問題。 此外，你應該首先熟悉的有損你的健康產品列表。 醫生將不包括他們在日常飲食！

紅肉

你不應該經常吃漢堡和牛排。 你不能放棄紅肉百分之百，只是削減他們的消費。 在大量的紅色肉類的蛋白質，但有足夠的飽和脂肪增加壞膽固醇的水平。 有研究表明，紅色肉類，經常食用會增加死亡的從心臟發作的風險。 此外，紅肉 - 一個產品，是對環境非常有害。

加工的肉類

盡量避免加工食品，像香腸，臘腸或醃肉。 首先，他們有大量的飽和脂肪和鹽。 如果你消耗這些物質的大量，你的血壓變高。 此外，它敗壞健康。 這些各種肉類會導致癌症。

穀物加工

穀物加工 - 這是什麼是一定要受到限制。 他們是在一個巨大的各種產品中，所以他們難以完全消除。 對於穀物加工包括白麵包，白米飯，小麥麵粉，麵條，穀類早餐製造的所有產品。 與這些產品的問題是，加工除去纖維和營養價值。 最好是有全麥穀物：他們降低膽固醇和糖尿病的風險。

柚汁

你聽說過，柚子汁可能與某些藥物發生反應。 這就是為什麼它從聲音的成本。 此外，飲料會增加患腎結石的可能性。 醫生沒有解釋為什麼這樣的效果。

脂肪和含糖飲料

避免含糖咖啡飲品，奶昔等。 他們過多的糖，飽和脂肪和熱量，並使用所有這一切非常迅速，不覺得飽腹感。

掠食性魚類

魚 - 蛋白質和健康的ω-3脂肪酸的重要來源。 然而，並非所有類型的魚是相等的。 避免掠奪性的品種有：汞等有害物質會嚴重損害你的健康的肉較大的魚更高的水平。 這是最好吃鮭魚，沙丁魚，鳳尾魚，鯖魚，鮭魚，海鮮。

脂肪奶製品

為什麼這些產品應該提防的主要理由 - 它是飽和脂肪。 他們提高膽固醇水平。 例如，在一個小tridtsatigrammovoy服務的切達乾酪含有115卡路里的熱量 - 作為沙拉的十五個杯具！ 這絕對不是你最有益健康的食物。

黃油

該油也由於飽和脂肪含量高的限制。 在黃油湯匙含有大約七克脂肪。 營養學家認為，飽和脂肪可能無法很好地在健康飲食表示，應減少他們的消費，所以少吃黃油或乾脆丟棄它。

糖果等甜食

你可能已經知道，大量的添加糖的消費導致對牙齒，心臟，腰部和身體其他部位造成災難性的後果。 有意識地努力少吃糖果及甜食。 你應該嘗試，如果你是一個女人，和36克如果你是一個男人吃飯不要超過24克每天糖。 不要超過這些標準。

油炸食品

盡量避免在高溫下煮熟的食物。 高熱量，此外，在一些產品烹調的該方法中，油炸食品產生致癌物質。 科學家們還不知道有多危險，這些物質，但是，他們肯定沒有用的，所以盡量避免它們在你的飲食。

油煎燒烤類食品

肉類在過高的溫度烹調可能含有有害物質。 當您在明火燒烤，有導致癌症的因素。 此類食物，經常食用會是極其危險的。 嘗試在較低的溫度烹調肉。

比薩餅

比薩結合麵包，奶酪，鹽 - 偉大的味道所有成分。 同時，它是你的新陳代謝，一個真正的災難。 無論組分不攜帶特殊用途：加工的穀物，鹽和飽和脂肪的奶酪 - 是非常有害的。 但要記住：即使醫生有時會放縱自己。 這是完全有可能在一個月吃幾塊一次，如果你真的愛披薩。 只是不要讓它成為你飲食的常規部分。