15有趣的方式使用燕麥片

你怎麼看，你才能減肥，降低血液中的膽固醇，減少患糖尿病的風險，總共每天13美分的花費是多少？ 最有可能的，你會認為這是不可能的。 然而，由於燕麥片，其每份的成本低於15美分的平均，它是真實的。 有幾個原因燕麥片是非常有用的產品。 這是充滿纖維 - 營養，提高了一般健康和減肥速度的加快，以及抗性澱粉，這是非常緩慢消化和挑釁的消化酸的釋放，抑制食慾和加速燃燒卡路里的過程。 研究表明，更換的抗性澱粉每日攝入碳水化合物的百分之五提高了超過百分之二十的新陳代謝。 燕麥有它值得在每個人的桌子的地方這麼多的優點 - 不僅在早餐的古典形式。

用麵包屑，而不是

你知道嗎，燕麥片可以在肉丸，雞塊和肉餅的製劑可以作為替代麵包屑？ 這種方法是不是很常見，但它是一個簡單方便的方式讓家人一起吃飯的有用成分。 根據你做飯什麼菜，你可以想想穀物在攪拌機其質地更象麵包屑研磨。

製造廉價的酒吧享用小吃

厭倦每週流傳和燕麥條發財？ 您可以通過右鍵在家自製燕麥片的基礎上，酒吧省錢。 您可以根據自己的判斷添加成分。 在任何情況下，這些產品容易製備，它們是低熱量，健康，非常可口。

他們加入煎餅

通常自製煎餅字面上溢出有害的熱量和碳水化合物，不會讓你擺脫多餘的脂肪。 但是，這是不是一個理由放棄你最喜歡的早餐。 你只需要更換的香蕉，雞蛋，燕麥片和鹽的麵粉，糖，牛奶和黃油。 其結果是一個模擬繁茂，這是蛋白質和纖維的海。

製作燕麥片

如果你平時在家裡做麵包，鬆餅和甜點，用一個簡單的麵粉，那麼你就錯過了很好的機會，健康的食品添加到你的飲食。 當然，你可以在商店購買燕麥片 - 這是一個更健康的替代品，但它是相當昂貴的。 但是，你可以保存，如果你有食品加工和燕麥。 由此產生的質量是完全一樣在店裡，你將能夠取代她一頓他最喜愛的食譜。

做鬆餅

普通鬆餅不僅有大量的糖甜，他們也取得了麵粉，那充滿碳水化合物，其體內轉化成糖，然後轉化成葡萄糖的。 她如果不是用作燃料的身體，最終沉積為脂肪。 當然，鬆餅 - 這不是早餐健康的選擇，所以，如果你不想給他們了，至少讓他們更健康。 更換麵粉燕麥片。 此外，你應該想想如何替代糖香蕉。

準備早午餐

你在家裡有什麼，但燕麥片，雞蛋和一些小東西？ 不是一個問題，即使是從這樣的成分，你可以創建非常豐富和有意義的午餐。 你只需要煮的燕麥片，你通常會，但只要是熟 - 炒雞蛋。 然後連接這兩道菜中添加的事實，你有可用的（例如，奶酪，洋蔥或類似成分），以及您的健康早午餐或早，晚餐準備好了。

浸泡燕麥片

你甚至都不需要煮稀飯吃了 - 只是浸泡在水中或你喜歡的其他液體，根據自己的口味加入葡萄乾等成分，並留下了一段時間。 這一切都取決於你的口味 - 你可以離開了粥了半個多小時，但你可以在整個晚上。 香氣混雜在一個密封的容器，和你有一個完整的飯。

使用製作冰沙

如果你的早晨冰沙不會讓你滿足，你的胃開始幾乎立刻咆哮，你應該想想如何添加一點點地喝點粥。 要做到這一點，首先需要在燕麥片攪拌機適量研磨，再加入所有剩餘的成分，並再次打開攪拌機。 其結果將是一個厚厚的飲料與纖維含量高，這將讓你感到飽了很久。

庫克multivarka

由於multivarka你現在可以在任何時間使自己的燕麥片。 所有這一切都需要你 - 下載multivarku燕麥片，倒入牛奶，並填寫肉桂一點點，和選擇的時間準備了各種添加劑，如乾果，堅果，椰子等，進行多品種的。

增加食物的密度

如果你想增加任何的菜餚，如湯，醬油或燉的密度，或提高其實用性，燕麥片 - 一個很好的選擇。 但是，不要只是把穀物菜。 你應該粉碎他們，所以沒有更多的大塊。

準備西葫蘆燕麥片

這道菜是由西葫蘆切成薄片，麥片，牛奶，香料和各種添加劑的味道的。 西葫蘆會給你的粥綠色色調，所以不要害怕 - 這是很自然的。 此外，這是一個非常簡單的方法來添加到你的早餐幾樣蔬菜。

加入素食漢堡

你有一個事實，即你的素食漢堡肉餅持有，而不是分散的困難嗎？ 就不能得到足夠的你的菜呢？ 添加燕麥片！ 你甚至不會注意到在口感差異，但您將享受到改善的質地。

節省燒烤

它可能是一個有點不尋常，但你可以給你的肉加燕麥片燒烤。 這種技術不僅可以讓你的纖維添加到您的膳食和對免疫系統的影響很大，維生素A，但也將增加產品的量，這樣你既可以省錢肉或養活更多的客人。

用它代替燕麥

如果您使用的格蘭諾拉麥片，使您的酸奶口味更好，你放慢你的減肥過程。 當然，燕麥 - 一個相對健康的選擇，但不要忘了，它也有很多的熱量，脂肪和糖。 在早餐食品更換燕麥 - 他們是少了很多熱量。 但是，這並不意味著你只需要灑你的酸奶濕薄片。 他們預熱與水，香草精和肉桂微波爐。 當混合物已準備就緒，將它添加到酸奶。 你可以做出的菜更原始，加入杏仁片新鮮水果。

凍結

這是非常適合那些沒有時間誰，但有一個減肥的願望。 您可以凍結燕麥煮熟的菜，然後快速解凍吃。 幸運的是，現在越來越流行的做法，一些公司開始生產燕麥現成的飯菜與各種從豆蘑菇雞肉風味。