一個人，其發展的物理性質

當然，他通過了操場上，你至少一度停止，溫柔地看著體育rebyatnya。 孩子跑，跳，咖哩難以想像的運動。 長大了的人，看著精力充沛的孩子，忍不住去想他們到哪裡去了兒童固有的速度，靈活性，敏捷，耐力，力量。 該物理事實 的人的素質 ，你需要迅速發展的最初幾年。 只有這樣，他們可以保持在最佳水平，並在他的成熟年。 例如，在強度的增加的特徵是肌肉量和增加耐力的生長 - 改善呼吸和心血管系統的運作。

人的身體素質的特點

讓我們從開始的靈活性，因為首先它是這樣的質量應在學齡前兒童進行開發。 兒童必須能夠快速學習新的動作，並根據環境的變化的情況下，重建的自發活動。 流動性的發展情況最好的體育和戶外遊戲，體操。 幫助訓練 協調 有各種設備：酒吧， 體操吊環 鞦韆，球，繩，跳繩，籃球等，多虧了他們，孩子可以學會應付各種運動任務。

還有什麼其他物理 的人的素質 是一個好動的孩子的形成和發展極為重要的？ 在掌握運動協調所發揮的巨大作用的行動速度。 這是孩子們的素質發展相當穩定，其發展的高峰在7 - 10年的女孩，然後，在青春期期間，速度丟失。 而就在這個年齡，應該是很難提高了。 這可以通過短的比賽，體育比賽來實現。

開發人力身體素質：力量

據認為，對於身體的童年力的正常運作 - 領先的質量。 如果發達，思維，記憶，注意力的過程中，流動性更好。 實力 - 要克服由於肌肉拉傷外部電阻或反對它的能力。 測量其功率水平可以是一個特殊的設備 - 測功機。 在一般情況下， 人體的肌肉在動態和靜態模式下減少。 動態模式可以被克服（當肌肉被縮短）和下（當肌肉加長）。 一個經典的例子 - 俯臥撑和壓腿：當我們彎曲手臂，肌肉工作時擺正及時克服 - 認輸。 要發展好自己的權力的能力應該用自己的身體使用權重（啞鈴，槓鈴）和阻工是實現運動與伴侶或使用橡膠繃帶，擴展的。

現在還記得這些物理人文素質的靈活性和塑料。 執行各種大幅度運動的能力對於身體素質的提高非常重要。 靈活性取決於韌帶和肌肉，關節的流動性的可擴展性。 最有效的方法去發展它原來是一個孩子，雖然在一定程度上拉長肌肉在任何年齡。 得到的運動鍛煉是與手和腳，旋轉（轉動體傾斜）方向不同的原色。

一個人的身體素質。 什麼是耐力？

如果力 - 在童年通行質量，然後後勁 - 在成年期。 據了解，為長一段時間做了一些工作，而不會降低其有效性執行的能力。 發展耐力是採用循環運動，如跑步，滑雪，划船，滑冰。 在這些會議期間提高厭氧和好氧能源生產機制。