如果你為自己和你的家人注意健康的飲食習慣，你可能會知道它的一個主要原則 - 吃盡可能少的脂肪，油炸油。 也就是說，適當的飲食不能包括炸薯條， 豬排 或例如奶油蛋糕，這不是秘密。 如果你在家裡有一個蒸籠，那將有助於菜單的多樣化，讓你的晚餐或晚餐最美味。 嘗試使用我們的 食譜 蒸魚。 對於他來說，你可以把你最喜歡的產品：金槍魚，異國情調的多拉多和粉紅色的三文魚配合，任何海鮮都適合。
一個簡單的食譜：用蔬菜 蒸魚
這種美味健康的菜餚包括以下成分：
- 300克鮭魚片，三文魚，鱒魚或您選擇的任何其他魚;
- 幾塊土豆皮或8-10個小塊莖塊;
- 10個櫻桃西紅柿
- 1檸檬和石灰;
- 鹽，黑胡椒，歐芹和新鮮的羅勒;
- 幾湯匙橄欖油。
洗淨魚片，用毛巾擦乾，放入蒸籠中。 一半檸檬汁和一湯匙橄欖油，灑上切碎的歐芹，鹽和胡椒粉。 這是一個簡單的食譜。 一對夫婦的魚將在頂層（托盤）上準備，底部佈置蔬菜。 這將是小土豆。 如果你使用普通的塊莖，把它們分成四部分，也可以倒油和檸檬汁。 要準備一道菜，只需要15分鐘 - 在這段時間裡，魚會變得非常溫柔，蔬菜會飽和一些香味的肉湯。 您可以立即服務，裝飾有櫻桃西紅柿，羅勒和石灰片段。 這不會比餐廳差。
一種不尋常的食譜：東部蒸的魚
否則，這個菜可以稱為“三文魚信封”，順便說一句，可以用任何 紅色的魚 代替 。 嘗試 - 因為添加了辛辣的醬汁，你會有一個很好的味道。 我們通常為一對夫婦烹飪的簡單餐具不是多少？ 為了準備，請：
- 170-200克鮮魚片（三文魚或其他紅魚）;
- 8湯匙teriyaki醬 - 現在可以在任何大型超市買到;
- 4湯匙幹雪利酒或天然醋;
- 蔥和黃瓜 - 每一點一點。
從箔中切出4個大方塊，清洗魚，乾燥，分成4份。 將每個切片放入teriyaki醬中，放入箔，頂部用1湯匙雪利酒或天然醋，加入幾個黃瓜片和1-2羽青蔥。 緊緊包裝 - 使信封變成原來，並準備15分鐘。 一個非常不尋常的食譜：一對夫婦的魚將有時間浸泡醬，它會變得溫柔，並會在口中融化。 在東方傳統之後，這道菜可以用水煮，例如用醃製蔬菜：蘿蔔，薑等。 這可以是日式的真正晚餐。 順便說一下，最近在俄羅斯，這個多功能廣告牌越來越受歡迎了。 這個奇蹟壺的食譜（這裡的幾個例子的魚）是非常多樣的，菜餚非常好吃。 所有你需要的是佈置某些成分，放置所需的模式和設置時間 - 同樣15-20分鐘。 之後，他必須拉出現成的菜。 二十一世紀的食物可以比我們的母親和祖母做得更好，煮得好多了！