交叉 - 鍛煉，以增加胸肌

交叉 - 旨在培養胸肌區的練習。 在其主要特點可以識別它不被大多數運動員的重量組中的位置。 然而，鑑於其獨特的優勢，這是非常有效的工作期間使用的運動員來形成從點胸肌塑造。 另外一個明顯的優勢，這有別於其他形式的區域的肌肉鍛煉的鍛煉“交叉” - 這是唯一的目標群體的分離研究。

在臥推啞鈴槓鈴或者，以及運動過程中手的稀釋液包括三頭肌，從而可以獲得疲勞的肌肉更快胸飾，其結果是後者根本沒有得到足夠的負荷。 在這項工作中，目標群體不僅是孤立運行，但另外也幾乎在整個軌跡相同程度的緊張。 因此，有些運動員認為，交叉 - 一個練習，是最適合的胸肌。 這是誰，因為他們的身體結構的特殊性可能無法獲得結果的標準印刷機運動的人。

怎麼會似乎並不簡單，你開始實現它，任何新人應該知道它的基本要求，在此之前練習。 有幾個選項鍛煉胸肌與模擬器的幫助。 最常見的版本 - 站著還是坐著，和躺在板凳上，背部和膝蓋上改變傾斜度。 交叉-一個練習中， 胸肌可以在所有可能的角度制定。 可以這麼說，多虧了這一點，擁有它是健身和健美中如此流行。

應當指出的是，在這個運動的執行是必要盡可能地試圖用身體的慣性力，當負荷過大的訓練應力分佈到可能發生時遵守的技術，由於從期望的軌跡和速度的任何偏差，以及各種肌肉的，但不是目標小組。 出於這個原因，交叉模擬器（照片不同版本的研究胸肌區域的性能可以在各種體育和信息源的發現）應該有一個安裝沿著人體生長的整個高度移動的電纜。 這就是為什麼運動與手的，而坐在模擬器的數據進行比較，以便有效。

然而，相比於去年，其觀察到的更大的行動自由，使用大貨時，這在很大程度上防止肩關節損傷。 任何初學者的運動員，才去到完成胸肌與運動的幫助下訓練，應該拿起它的版本是非常適合它的成分，所以最好的方式來訓練目標群體。 因此，交叉 - 適合人體的運動訓練方面的胸肌為這些人誰，因為生物的性質，可能感覺不到足夠的抽在日常安全活動的這一部分。