什麼是熱雞蛋，以及他們是否可以被看作是一個飲食產品

自古以來用於人類食用雞蛋。 該產品是生吃和煮，炸和焙燒，添加到沙拉和湯。 此外，他的許多成分糕點菜之一。 根據大小的雞蛋可以從40克至70克的重量。 它的卡路里含量和危害的程度和受益於生物很大程度上取決於在其將要使用的形式。 為此，該產品可能既是飲食和相當有害的消化系統及其他器官。

一般來說卡路里雞蛋是不是特別高。 平均而言，在原始形式，它含有約80卡路里的熱量。 如果進行熱處理，該圖中既可以增加，減少。 大多數膳食認為煮雞蛋。 他的卡路里平均為約50千卡。 如果產品煮煮軟，其將增長到70千卡。 而且，當然，煎雞蛋，就像任何其他的菜將是最有營養的（125千卡）。

大部分包含在蛋黃中的重要元素。 其 能量值 足夠高，並且可以達到每100g體重的千卡指示器360。 蛋白質熱量雞蛋要低得多。 即使炒它不包含100克超過50千卡出於這個原因，避免使用油脂和慧儷輕體的人，建議從蛋黃放棄。

在另一方面，如果我們考慮整個雞蛋的 食品， 然後用它利大於弊得多。 它的組成可以稱得上是相當平衡，並在蛋黃中的膽固醇含量不高到斷然拒絕使用它。 營養學家建議每週吃（優選煮沸）4雞蛋。

從路易斯安那州大學的美國科學家經過多年的有關使用該產品的經驗，得出了一個結論好奇。 事實證明，雞蛋所含的熱量是，他們可以建議日常使用作為膳食的產品。 研究經歷了兩組誰想要減肥的女性的。 在第一組的同時構件吃每日早餐2雞蛋（煮），並且所述第二組餵其它膳食產品。 在第一重量損失的動態原來是比後者的顯著更高。 這種現象是由於這樣的事實：人們坐在“雞蛋減肥法”獲得所有必要的身體用最少的卡路里的元素，而其他人則被迫從多脂肪的食物與減肥成功干擾受益。

科學家們還提請注意，在現代農業雞生長在不同的技術，而不是，例如，在上個世紀的事實。 鳥類完全不同的飼料，因此， 熱量的雞肉 雞蛋膽固醇的蛋黃含量下降。 因此，所有有關人體的產品的危害信息 - 不超過一個神話。

如果我們考慮的觀點烹飪點雞蛋，然後他們的重要性無法被高估。 沒有這一點，該產品是無法想像的最沙拉，它是在糕點或蛋奶酥的製造必不可少的。 因此，熱量的雞蛋與其使用相比可以忽略不計。 最主要的 - 適量吃。 但是，它適用於任何絕對的產品。