分娩的恐懼

每個孕婦的恐懼感。它在分娩前。 隨著時光的流逝？ 什麼是嬰兒？ 痛不痛生出？ 分娩的恐懼出現的可能也與激素水平的變化。 它增加雌激素的量，由新產生的荷爾蒙 - 催產素。

分娩的恐懼影響不來調理女人的最好方式。 他們更容易失眠之苦，他們總是提心吊膽，沒有取悅他們的生活。 孕婦也更容易，在一定時期內，可能會無緣無故地哭，或者退縮到自己。 他們謹慎地思考未來，正如他們所說，“都不敢咒了，”這麼多女人不買任何東西給腹中的寶寶，不拿出未來寶寶的名字。

克服恐懼

在此期間，它是非常重要的支持和關心的朋友和親人。 此時已是更好：

• 長走在清新的空氣，

• 吃水果

• 讀自己喜歡的書，

• 與親友溝通。

總之，這是必要的這個時間投入到自己。 在任何情況下，沒有必要收集所有孕婦和告訴對方，有什麼可怕的和不幸的分娩及其後果的案件。 你需要為自己設定了積極的想法，看看窗外，享受美妙的新的一天。 畢竟，每個人自己在潛意識計劃取得成功的結果或不能在任何情況下。 此外，孕婦往往是自己編程。

值得注意的是，在短短幾分鐘內，沒有人能夠提供一個孕婦的恐懼，從而促進分娩的過程。 但是，不要難過，因為有幫助克服恐懼和增加痛苦少交貨的機率非常有效的方法。 記住他們，他們就會對你有用：

1. 沒有人會聽。 當然，問她的朋友分娩的某些方面，這是必要的。 但是，當你開始談論分娩的黑色調太多，你不應該付出太多的關注，因為女人的身體是不同的，因此，都可以在一個完全不同的場景中去。 請記住，一個積極的態度將幫助你有一個輕鬆許多。

2. 訪問孕婦班。 在這些課程你可以問你造成擔心的問題。 別擔心，你會得到從經驗和熟練的衛生工作者口中的答案。 此外，這些專家會教你很多有用的練習，分娩過程中，這將是有益的，會讓他們那麼痛苦。

3. 相信自己。 恐懼 - 對任何一個女人自然的感覺，尤其是當她遇到一些前所未有陌生。 這同樣適用於輸送。 相信我，自然有長久以來都放棄了。 你的身體在整個孕期，準備離開，所有你需要 - 這只是相信他。 生下你會生出後，所以不要為自己設定為負面。 相信你的實力。

4. 尋找積極的一面。 試著尋找女性將能夠告訴你的誕生只有以積極的方式誰。 經常看到幸福的女性形象與新生兒。 查找這些圖片很簡單 - 他們都非常喜歡上網，並在女性雜誌。 選擇幾個最喜歡你打印出來並在您的家中最顯眼的地方掛。 試著每天看看這些圖片，至少一兩分鐘的固定幸福的笑臉潛意識，並在相當短時間內，你不會注意到恐將如何走。

5. 體力活動。 休課程，你將展示一整套旨在加速培訓機構分娩練習。 此外，運動時人體會分泌激素內啡肽。 這種物質是幸福的荷爾蒙。 它在血液中存在快得多將擺脫恐懼。

這些建議將有助於在許多方面克服恐懼，而且在為孕婦課程，招收相當多餘。

什麼都將針對孕婦課程授課？

在那裡，你將被告知：

• 關於勞動的主要階段，

• 教你如何正確呼吸，

• 解釋如何正確地護理寶寶，

• 告訴母乳喂養技巧等。

由於需要處理學校準備的選擇分娩是不一樣認真他們的醫生的選擇。 有免費的課程，直接進入婦女診所的牆壁。 共召開了一次孕早期3屆。

在第一課會告訴你：

• 所有關於孕婦，哪些食物應該吃，哪些不能，甚至共享食譜營養。

在第二個將學習：

• 如何把寶寶母乳喂養並且對於一些鍛煉做準備。

第三個會告訴：

• 對自己和有“走出去”與你去醫院必要勞動的事情。

正如你所看到的，3小時，你不能學到很多東西，所以最好找很特殊學校的媽媽。

這些課程的主要目的 - 為孩子的誕生，這對“新人”基本準備的父母。 媽媽學校提供詳細的學習機會：

• 關於胎兒發育的特點，

• 關於營養，

• 如何選擇衣服，

• 為了教專項體能訓練，以便進一步傳遞，

• 顯示的道德修養教育片。

實踐課將教我的母親：

• 呼吸技巧

• 構成，可以直接在遞送表中。

重要的是要對付孕婦和恐懼是非常重要的：

• 分娩

• 寶寶和她的生活發生巨大變化，有什麼有效的幫助課程的出現。

它是研究不同的學校非常重要的，在各方面都合適的選擇。 在開始懷孕的任何時期搞的，可以隨意加入社區beremenyashek。

即使是一些婦產醫院和產前檢查診所甚至提供不同 種類的體操 和 瑜伽對孕婦。 您應該諮詢你的醫生，如果懷孕並非禁忌，它是安全去任何課程。 此外，它們是一個 物理的準備 女人的條件離開，拉伸肌肉，通信的團隊。

我們不應該忘記的是，誕生 - 它是一個自然的過程，正在經歷幾乎每一個女人。 積極情緒 的孕婦和她的好心情幫助到的生活是痛苦少，見效快通過這一段。 必須記住：作為一個母親的感覺，這樣的感覺和寶寶。 給寶寶小學 - 這是積極的情緒和能量的電荷，他會幫助你克服這個非常困難的和令人興奮的分娩過程。