卡路里貽貝。 神話打消

淡菜 - 令人驚訝的美味軟體動物是住在地方海洋在水不太冷。 他們是外殼的尺寸相當大，和生活在 大海深處的居民 都長達30年！ 他們主要以藻類和動物和植物的遺骸。 所有的物質貝類通過傳遞 - 這是吃自己的特殊方式。 今天，這款產品日益攤薄，讓你變得更好，更便宜。 貽貝的可食部分 - 這是他們的肌肉和地幔。 該組織本身包含沒有脂肪和碳水化合物非常高，但蛋白質的含量，該產品優於國內動物和魚類的肉。

營養貽貝

儘管如此，貽貝的卡路里含量很低 - 只有75-77含有100克的海鮮的熱量，所以這種成分可以放心地參加許多減肥飲食。 貽貝很輕，具有細膩和令人愉快的味道，除了它們的使用提高了心臟，使免疫系統疾病的能力更強。 你不能說的蛋白質和脂肪含量高 - 直接的證據證明熱蚌會很高。 包含在海鮮的脂肪 - 多不飽和酸，這對眼睛和人腦的有益作用。 有研究表明，海鮮，經常食用能夠抵抗癌症腫瘤和肝的運作產生積極影響的形成。 但是，如果人們遇到血液凝固的問題，他們不應該經常吃這些食物。

湯midiy-優良的膳食菜，誰想要刪除一對夫婦從腰部厘米，由於熱量蚌保持在最低水平具有很高的營養價值。 對於那些誰是重要的食物和他們的卡路里含量，營養師制定具體的設計參數，其中包含的成分的營養價值。 那些誰是用來計算卡路里，營養價值表將展示如何營養素豐富的貽貝。 磷，鉀，鎂，鈉，鈣 - 這是它們的組成物質的一部分。

用於消費的製備過程

烹調時新鮮貽貝需要注意的幾點：

• 水槽應在起砂，污垢和藻類流水沖洗;
• 折翼必須被關閉;
• 煮貽貝需要幾分鐘下沉完全打開;
• 成品菜期望立即吃不被保存很長一段時間的貽貝。

在與海鮮鍋需要擠檸檬2，鹽和調料汁。

危險性貝類

這些蛤蜊可能帶來的不僅是popolzuyutsya，而且對人體的危害。 他們體內累積的毒素和病原體的事實。 在他的生活中，他們積累了毒藥石房蛤毒素可引起癱瘓。 因此，許多國家的自然生產貽貝垃圾和在人工條件下生長。

因此，貽貝的消耗是非常有用的，他們有一個有益的作用，對身體，營養物質飽和了。 同時熱量蚌仍然很低。