卡路里雞湯。 卡路里雞湯麵條

在自然界中第一場，還有湯。 他們可以有正宗的名稱，例如：湯，湯或拉格曼 - 但不要不再是此湯。 在大多數的這些菜的心臟是湯。 唯一的例外是素湯，在蔬菜湯煮熟。 和所有類型的肉，可用於煲湯，最流行的雞 - 她比動物世界的所有其他便宜得多，而且在價格方面相當的民主，並沒有一個特定的氣味（如魚），也美化為膳食（讀 - 低脂肪）的任何湯成分。 但是，是什麼呢？

神話和誤解

事實上，家禽非常適合那些希望減肥者 - 胡說。 飲食雞肉在某種意義上說，它是人體最容易吸收的，即使它是由失血或長期嚴重的疾病削弱了考慮。 也就是說，一個人不浪費力量，他因此還不足以消化“難”的食物和獲得足夠的食物來補充生命能量。

什麼雞的一部分，更dietichna？

同時她自己的雞 - 鳥是非常有營養的。 所以，如果你的目標-甩開重量或保持已取得，請記住，卡路里 湯雞 在很大程度上依賴於胎體的哪一部分，你必須肉湯。 如果你想利用湯菜來維持自己的實力，值得密切注意肉類的選擇他。

大多數情況下，肉湯煮熟的腿。 在某種意義上，它影響懷舊 - 在蘇聯時代，雞只有兩個獨立的四肢不運，人人都想吃鳥的只是這一部分。 其他人看價格，大腿和小腿都便宜。 還有一些人認為，整雞dietichna。 作為結果 卡路里湯 的雞顯著上升，不太可能滿足那些誰遵循的體形和體重，因為減肥湯從鳥乳房進行焊接。 在最極端的情況下，可以煮雞肉全部青春，但不使用這種鳥的下肢。

卡路里和效益

應當指出的是，營養師，急不來減肥和減少患者的強度損失也更喜歡胎體的這一部分。 儘管他們幾個有興趣的熱量雞湯，他們堅持自己的選擇，由於乳房不含膽固醇，卻含有大量的磷。 他們更容易和更快的骨癒合的肉湯，有助於胃炎和潰瘍，有利於治療流感，並規範了心臟的功能。 在這種情況下，醫生識別乳房的卡路里雞湯是非常低的（取決於製劑的方法 - 每100g 15-20千卡，如果沒有重的部件）。 它成為在同心臟疾病與肥胖並發的治療非常重要。

不要忘了，同樣的，營養學家建議不要只“乳房”雞湯或與他的湯，以“坐”。 甚至不要有過敏的風險，賺取不耐症乳房和經驗與過敏症狀相關聯的所有不適 - 難看的皮疹到血管性水腫。

何謂卡路里

首先是 - 基本的肉。 購買的鳥，它的起源和獨特的育肥的影響是什麼將是最終的卡路里湯，以質量雞湯。 它要低得多，如果肉湯讓工廠屍體。 肉雞不給基礎非常豐富性和堅韌，而肉。 應該把它們浸泡在冷水中約兩個小時：如果你把在超市胴體 - 將青黴素，給予鳥更長的存儲。 如果你已經熟“村”的雞，不需要額外的動作是沒有必要的，但湯會變成更好的餵養和卡路里含量。

然後有很好的補充肉湯。 非常第一個數字是，當然，大家最喜歡的土豆，如果沒有這些第一 - 是完全不同的東西。 但是當你添加飽腹感和營養餐顯著上升！ 因此，雞湯土豆所含的熱量（即使沒有更多的肉湯花車）增長到數百卡路里。 如果只添加西紅柿，白菜，並說，柿子椒，根據設備會增加熱量是不那麼遠的比例：25-30 100克蘑菇提高這一數字幾乎40千卡，但還是這個數字似乎不是相比於增加多少熱量的雞肉時大 湯麵。 所有麵食營養超過同薯條五倍。 所以吃湯麵條“蜘蛛”碗 - 都是一樣的，與土豆vyhlebat高跟鞋培養基平板。

準備低熱量的湯規則

• 第一個 - 只買豐胸！
• 規則二數 - 隨時刪除沸騰的過程中形成的泡沫，因為它包含了多餘的脂肪的最高金額。 有些人甚至建議極限運動員留在冰箱的湯好幾個小時。 而上樓去所有的脂肪，並無情地耗盡。
• 法則三-在任何情況下都不煮雞湯麵條：熱量後者不適合的飲食。
• 法則四 - 燉的肉湯應該慢慢地，慢慢地，將近一個小時。 所需的風味和放覺醒食慾洋蔥和胡蘿蔔去皮，但不會削減和油炸的“X時間”前30分鐘。 由此得出的五分之一（也是最後一次）的規則：沒有蔬菜加肉湯之前炒。 他們飽和油，是非常令人滿意的。 熱量的菜餚，和如此之大，所以不要使局勢惡化 - 和準備雞湯時與粉絲尤其應避免褐變。

方法來克服熱量的肉湯

如何“贏”的湯總的營養價值？ 很明顯，只是不要把高熱量的成分在裡面。 但仍有sytnosti肉湯，這也是可以克服。 首先，任何一件全脂刪除。 同樣重要的是去除皮膚 - 它增加了熱量的雞湯。 那麼，什麼將是買雞的最佳選擇。 取出皮膚，立即減少熱量的三倍。

正確的舉措將被合併第一肉湯：庫克肉刻鐘 - 和股票下跌廁所。 這是一個遺憾，當然，但未來會更加營養。

如果股票站在冰箱過夜，不要忘了這一切刪除，即使很小的zhirinki。 現在，你的湯確實是一種低熱量！