在烤箱裡的波洛克 - 魚的食譜，這對大家的喜好

幾乎每個人都在飲食中包括食物，如魚。 從那裡可以烹飪大量的菜餚 - 沙拉，湯，蛋奶酥，砂鍋。 可以烤，燉，炸。 但是什麼魚可以選擇：那是同時美味，有用而不是那麼貴？ 我的選擇落在了流行的鱈魚上。 它本身幾乎是無味的，但是由於這一點，幾乎可以將任何成分與之結合在一起。 另外，她具有嫩肉和一整套有用的特性：維生素A，PP，鉀，碘，磷等重要物質為我們的身體。 而且，除了上述所有之外，它都以實惠的價格提供。 營養師也建議Pollock吃。 所以對於跟隨這個人物的人來說，只是為了喜歡吃美味的人，我會打開我烹飪這條魚的食譜。 波洛克在烤箱裡 - 一個巧妙的食譜很簡單！ 嘗試 - 這是非常好吃！

烤箱裡的波洛克： 一個普遍 的 食譜

要準備這道菜，你將需要以下成分：

• 鱈魚片500克;
• Feta 100克;
• 歐芹新鮮200克;
• 蒔蘿新鮮100g;
• 酸奶100克;
• 一小丁蒜
• 混合胡椒，鹽
• 核桃100克;
• 向日葵油;
• 肉桂0.5茶匙。

為什麼這個菜？ 因為它很快地在烤箱裡準備醃製，食譜很簡單，不需要特殊的烹飪技巧。 結果是一個多汁，微妙和豐盛的菜餚。 首先，拿一碗，倒酸奶油。 它可以以21％的脂肪含量攝取，使其不是太液體。 我們從殼中取出核桃並研磨它們。 將辣椒，肉桂，鹽和核桃核桃混合加入含酸奶油的碗中。 我們徹底混合了一切。 阿拉斯加鱈魚 在熱水下洗滌並用紙巾乾燥。 然後切成小塊，將魚蘸入醬汁中。 我們用向日葵油擦碗，把魚放在上面。 在酸奶油烤箱中煮熟的鱈魚會變得更溫柔，加上核桃會給魚一個刺激。 雖然鱈魚會浸泡在醬汁中，我們準備一個混合物，我們放在魚的頂部。 為了做到這一點，切細（如果你可以拿另一個和任何一個奶酪），並放在一個深的盤子或碗裡。 接下來，吃蒔蘿和荷蘭芹。 在流水下沖洗乾淨，切碎。 大蒜從果皮上剝下來，重複通過與蔬菜類比的工作。 將蔬菜和大蒜加入帶奶酪的容器中。 我們徹底混合了一切。 所得混合物均勻地分佈在魚的頂部。

烤箱加熱到200ºC，我們放置一個包含所有內容的鍋。 準備時間20 - 25分鐘。 我們把魚放在一塊大盤子上，放在桌子上。 順便說一下，這種形式的魚比你剛剛烤的時候會更有用。 此外， 烤的魚 變得更加多汁，具有特殊的味道和香氣，這是由香料和香料賦予的。

您也可以 在烤箱裡烤 土豆，然後一個合適的裝飾品將立即為我們的魚準備好。 準備這道菜也很簡單，最重要的是很快。 要做到這一點，我們需要10大土豆，黃油和鹽。 馬鈴薯被沖洗並製成均勻，直到半熟，同時加水。 因此，它將保留更多有用的屬性。 當土豆準備好了，你需要得到它，讓它冷卻下來，去除皮膚。 接下來，將其切成約1厘米厚的圓圈。 烘烤的形式用黃油潤滑很好，我們把土豆放進去。 在上面，我們有我們的魚，已經用酸奶油醬浸泡，加上核桃。 還要從芝士和蔬菜中準備我們混合的混合物。 當我們完成所有這些工作後，將烤箱加熱至200ºC並將其放在其中。 準備時間25 - 30分鐘。 當菜準備好的時候，我們把它放在一塊大盤子上，放在桌子上。 此外，這道菜可以與切片新鮮的西紅柿一起服務。 豐盛，美味容易準備！ 有了這道菜，你將會歡迎客人和親人！ 烤箱裡的波洛克是你永遠不會忘記的食譜。

Bon appet！