多汁雞腿熟而不在手臂上添加多餘的脂肪。

越來越多的我們的辦公桌上能滿足各種雞肉菜餚。 它比豬肉或牛肉，煮更便宜更快，非常適合那些誰是計算卡路里。 一個可以正確地歸因於快速，滿意和低熱量的菜是指在套筒熟雞腿。

這似乎是一個普通的塑料袋對現代世界真正的福音。 事實上，由於其性質，套筒可以承受高溫，它成為烘焙各種各樣的如蔬菜，肉類菜餚的最佳選擇。 它的一個獨特的優點是，你可以在準備套不添加多餘的脂肪，並在其自己的果汁，它保留了成品菜的風味和多汁熟食品。 這就是為什麼在套筒的雞腿獲得多汁，香氣撲鼻，有足夠的膳食和非常可口。

為了開始做雞腿到隨後的烘烤，把 雞腿 和仔細在流水下沖洗。 然後，使用廚房華夫格毛巾擦乾他們。 蛋黃醬的愛好者可以在醃大蒜和香料蛋黃醬脛半小時。 這些誰沒有在烹飪過程中使用蛋黃醬，你可以簡單地擦小腿鹽，胡椒，大蒜，紅辣椒和您選擇的其他香料。 您還可以使用現成的袋 調料雞肉。 在那之後，我們的雞腿準備烘烤。

此外，我可以為這個菜的後續準備三個選項。 首先，簡單地烤脛骨，並分別做了裝飾服務。 第二： 烤雞肉 土豆的腿，將作為配菜。 而第三：烤雞腿蔬菜，這顯著多樣化和增加的風味菜的豐富性。

讓我們先從第一個選項。 抹五香雞腿整齊地折疊到套子，仔細地關閉它的兩邊，擺在烤盤。 烘烤在良好加熱（約200℃）烘箱中。 煮盤中所需的時間，可以從40至60分鐘不等。 根據脛骨的數量和規模。

雞腿，烤土豆，無疑會成為救命稻草，如果烹調不具備的力量和時間。 對於這個配方，我們採取的土豆，削皮，切成小薄片，然後用鹽和胡椒調味，如果需要的話曬乾或鮮蒔蘿或撒上香菜。 然後鋪陳在套筒土豆，我們把頂尖鹽漬，穿插，或醃製前雞腿，突破了一點水或肉湯。 如果需要的話，加入切碎的洋蔥圈。 小心關閉套，以免滲出液體。 我們把它放在烤盤上。 烘箱應在180〜200度的溫度以及加溫烘烤我們的腿與土豆。 如果你想脛和土豆40-50分鐘後略微焦黃。 套筒可以以這樣的方式把一盤菜，直到完成切割。

第三個選項 - 烤雞腿和蔬菜。 基於八個 雞腿 ，我們需要這些蔬菜： 甜青椒 （3個），一個大胡蘿蔔，一個中等大小的洋蔥根據口味（誰喜歡可以採取兩種），番茄汁，鹽，胡椒粉等調味品的一個玻璃烹飪。 洗滌並通過slazhivaem雞腿放入大碗內乾燥（使其更容易混合），有vylazhivat切碎的洋蔥圈。 切成大切絲胡蘿蔔，倒入碗中，也送切絲辣椒。 成品菜看起來更有趣，如果你採取了多種顏色的辣椒。 一旦所有的成分在碗中，加鹽，胡椒粉灑等調料。 然後，所有拌勻，倒入番茄汁。 把套，這是很好的封閉成品重量。 在180 -200度的烤箱一小時後，我們的雞腿是從蔬菜。 它美麗的裝飾是米飯或土豆泥。