如何對付打鼾？

一個成人失眠的最常見的原因被認為是打鼾。

打鼾發出呼籲hasteless沙啞的聲音， 一個沉睡的人通過口呼吸時。 他們為什麼會出現？

由於空氣穿過咽，導致軟齶組織的振盪。 這可能會波動，臉頰和嘴唇，和鼻孔。 通常情況下，在你的背上睡覺時打鼾出現 - 然後他的嘴不由自主地打開和語言防止空氣自由通過。 因此，最簡單的方法如何對付打鼾，會改變一個人睡覺的位置。 關於這樣的聲音的發生的側面或胃概率的位置將少得多。

打鼾會危害健康？

打鼾是不是無害的。 雖然它可能不會造成任何嚴重危害身體，但是，它可以啟動睡眠不足引起的慢性疲勞的狀態。

此外，下半年失眠和失眠任何延長可能會導致嚴重的疾病。 家庭關係可能會惡化和婚姻的一些機構甚至瓦解了，夫妻倆不知道如何對付打鼾的原因。

測量打鼾和單調時，和在氣的突然停止短，這是它的恢復期間伴隨有大聲打鼾情況下，可以不會發生危險狀況。 這是睡眠呼吸暫停的驚人標誌 - 睡眠障礙痛苦。 Abstruktivnoe呼吸暫停會導致 心律失常， 冠心病心臟疾病，高血壓，腦出血，甚至猝死睡眠期間，由於身體因缺氧而受到影響的事實。

要作出正確的診斷，並學習如何對付打鼾，一定要指開始到耳鼻喉科就診。 如果有必要消除睡眠呼吸暫停，有必要通過一個特殊的診斷 - 多導睡眠監測。 研究和對人體的睡眠過程中的工作，從中將被分配到打鼾的治療信息記錄。

什麼是打鼾的原因是什麼？

•通過採取誘發嚴重的肌肉鬆弛 安眠藥， 酗酒，吸煙，肥胖，嚴重的疲勞感，問題甲狀腺。

•在呼吸道區域問題：扁桃體，腺樣體，先天性或後天性的鼻中隔，息肉或鼻腔其他生長，在呼吸通道的結構先天性異常（鼻子的狹窄通道，太多的舌頭，軟齶過多細長的，底部的小尺寸的曲率增大下顎等人）。

治療打鼾完全取決於導致它的原因。

•如果問題出在結構或呼吸系統的狀況，耳鼻喉科醫生會開一個單獨的手術或保守治療。

•生活方式的改變，睡眠習慣和良好的營養幫助一些，甚至可能從打鼾紓緩。 您需要：重量減輕，消除煙草，戒酒，減少使用安眠藥，白天模式，其中睡眠是給予足夠的時間，並且它是在同一時間。

•使用防止身體“的背面”（連接到縫製睡衣的背部口袋網球）夢想位置舉行特別的設備。 一些很好的幫助，該床的頭部相對於腿（酒吧，位於床腳下）有所升高。

•持久日常使用的從一系列特殊訓練“如何對付打鼾”：30次，下頜運動2秒的最大突出的舌頭連續來回用雙手連續30次的幫助。 很好的幫助是鍛煉：臨睡前 - 3-4分鐘抓住他的牙齒之間的木棍夾住。

•特殊藥丸，噴霧劑和漱口滴也使用在醫療實踐中取得了一些成功。

•需要有時手術堅定軟齶和懸雍垂。

如果你面對這種不愉快的問題 - 不要絕望。 知道如何對付打鼾，它會更容易。