如何減肥沒有挨餓：減肥沙拉的食譜

飲食是對身體的一種考驗，鼓勵不容易減肥的人堅持低脂，低熱量的膳食。 減肥的許多方法都假定食品和某些產品的限制有足夠的限制，偏離這一點是極不理想的。 如果在一個美麗人物的鬥爭中，你有一個 不斷的飢餓感， 頭痛，嗜睡和一般的健康惡化，嘗試代替少量的食物，使用各種飲食沙拉減肥。 他們的準備食譜可以在我們的文章中找到。

這些非常低卡路里的菜餚，以醋為主的調味汁，新鮮的檸檬汁或橄欖油，會給你一種豐滿的感覺，因為你可以吃甚至很大的一部分，沒有良心的傷痛和傷害圖。 如果你只想保持體重，使用沙拉配方減肥， - 去吧！ 從提議的選項中選擇任何沙拉，您將準備一頓輕便的晚餐，或者用第二道菜代替午餐。 豐富的維生素和美味的新鮮味道將為您提供健康和良好的心情。

從胡蘿蔔和蘋果減肥的食譜

這個菜從夏季和冬季的產品中抽出來。 此外，沙拉含有大量的維生素，所以它不僅可以幫助您減肥，而且還能在寒冷的季節加強免疫力。 對他來說，

• 幾種中等大小的胡蘿蔔（2-3塊）;
• 蘋果1
• 隨意 - 一些新鮮的蒔蘿或歐芹;
• 辣根。

磨碎胡蘿蔔和一個蘋果在磨碎或切碎，混合切碎的歐芹或蒔蘿和季節與混合辣根和1湯匙蔬菜或橄欖油。 你也可以從2湯匙做飯和醬。 檸檬汁和1湯匙的匙子。 葡萄酒或香醋（從乾草中加入更多調味料）。 這種敷料適用於 蔬菜中的 其他 沙拉， 並且作為植物油或酸奶油的優良替代品，因為它根本不含脂肪。

從白菜和甜椒減肥沙拉的食譜

當然，任何用少許油或醋裝的生蔬菜都可以被認為是飲食。 畢竟，同樣的胡蘿蔔，捲心菜，洋蔥，胡椒等蔬菜含有最少量的熱量和大量的纖維，對消化有用。 因此，您可以精確地組合您最喜歡品嚐的產品，或在某個季節可用。 例如，嘗試準備以下成分的沙拉：

• 一半小白菜，你可以拿紅色而不是平常的;
• 1甜保加利亞胡椒;
• 2個小丁香蒜;
• 蒔蘿;
• 加油根據你的口味，主要的是它對應於減肥的慾望（更好的，當然，使用基於香醋和檸檬/檸檬汁的敷料）。 雖然可以加入橄欖油，低脂酸奶油等

首先，切碎白菜，並用少許鹽水記住。 加入大蒜，切碎的甜椒和蒔蘿。 辣椒和季節根據你的口味。

與蝦和西紅柿減肥沙拉的食譜

這道菜對於那些節食的人來說可以是一個很好的方式，但同時為即將到來的家庭慶祝做準備。 把這樣的沙拉放在桌子上，你不僅可以放棄脂肪 還有在假日供應的高熱量菜餚，也是令人驚喜的客人，不尋常的食譜。 提前準備幾份，在店裡買：

• 半斤大王大蝦;
• 200克（1包）櫻桃番茄;
• 50克冰山萵苣;
• 大蒜（需要1顆牙齒）;
• 一些羅勒
• 膳食醬 - 2湯匙。 湖 特級初榨橄欖油，1湯匙。 湖 醋，2湯匙 檸檬/檸檬汁（或一半水果汁），鹽和黑胡椒。

煮蝦，用冷水刷洗。 擠出大蒜，倒入少量橄欖油，然後輕輕地將蝦放在同一鍋中。 現在把所有東西都放在沙拉碗裡，加入番茄切成兩半，一根被撕碎的沙拉和切碎的羅勒。 用黃油，檸檬汁和醋混合烹調沙拉。 鹽和胡椒品嚐。

現在你有不同的 蔬菜沙拉 配方 減肥， 飲食不會似乎太重，不僅在平日，而且在假期，因為減肥，同時有美味和健康的菜餚是一種樂趣。