清淡的晚餐。 這可能嗎？

現代人的生活節奏使得它不可能吃的時間表，觀察營養學家規定的所有規範。 我們的早餐吃有吃晚飯的時間 - 這是必要的，只有晚餐可以吃好吃的東西，而不是總是有用的。 這種趨勢是完全違背了蘇沃洛夫短語，早餐自己吃掉，要與朋友分享午餐，晚餐給敵人。 但是，儘管如此，營養師堅持晚上低熱量的飲食應包括清淡的晚餐。

睡前晚餐是不是非常有用，我們都深知這一點。 這是為那些人誰是試圖減肥尤其如此。 從那頓飯的卡路里收到的是不可能的浪費，同時你睡覺，他們影響的人物。 因此，應慎重選擇吃飯的時間。 國內營養學家推薦的地方用餐3-4小時睡覺前，用不多峽谷。 即在使得沒有感覺到的量吃沉重在胃中。

不建議在晚餐的麵包，土豆，烤，蛋糕和各種甜食的消耗。 這種“光”的晚餐當然應該給予敵人，其中，順便說一句，不會給身體帶來使用和早餐。 在這種情況下，最好不要去沒有吃飯，而不是破壞他們的健康。 儘管根據澳大利亞的科學家，在冰箱的夜襲可靠有助於克服失眠。 決定自己該怎麼做。 但它有可能妥協。 庫克清淡健康的晚餐，留精心餵養，快樂，不傷害她的身影。

順便說一句，關於吃飯的民族傳統是多種多樣的。 在盎格魯 - 撒克遜國家，他蹲下小時6-7日下午，由沙拉，土豆，肉和甜點。 北歐晚餐非常令人滿意的，但在同一時間非常有用。 他們更喜歡的魚類菜餚，這被認為不太高熱量，膳食和她跌倒在下午5點。 拉丁裔晚餐在當天晚些時候提供。 晚上10點鐘吃，他們的盤子裝滿蔬菜沙拉和烤肉。 最有用和最簡單的晚餐日本表中找到。 他們利用低熱量膳食的一小部分，可以讓你滿足你的飢餓感，並給你的身體隔夜喘息的機會。

以上是是否公正的問題 ，最好是有 吃飯。 原來準備一個有用的光晚餐，酒足飯飽保持相當簡單。 首先，這是對植物油各種穀物和蔬菜沙拉。 蛋黃醬從飲食中排除晚間一勞永逸。 多樣化的菜單可以用乳酪和西紅柿或海鮮炒雞蛋，新鮮草藥撒。 例如晚餐填充體與碘，葉酸和其他有價值的微量元素和維生素。 如果身體需要的肉，你可以準備餐點 精益菜單， 用雞，火雞或兔。

總結的結果。 一定要吃飯，不油膩食物，且容易。 吃飯的時間取決於所用多少去睡覺。 吃，如果你的睡眠後18.00可能 - 晚上10點後。 上床是不可能無論如何餓了，因為身體已經使股市在晚上，或失眠你無法避免。