如何生活100盧布。 每天在莫斯科：產品，菜單，食譜的列表

在全球危機的情況下，許多俄羅斯人正在考慮如何生活在100盧布。 每天 乍一看，似乎很難做到這一點。 事實上，你需要適當地計劃一個星期的預算。 考慮如何生活100盧布的基本規則。 每天在莫斯科。 另外我們還會提供一些便宜的食譜和強制性產品清單。

第一條規則

不要買現成的工業生產食品和半成品 - 如何生活在100盧布的基本原則。 每天 一個星期的菜單，女主人的證詞雄辯地證實了這一點，如果你買現成的飯菜，會很微薄。 對於這筆錢，您只能購買一個不可逾越的晚餐或早餐。

因此，建議每天吃“正確”，“第二”，“第三”。 對於甜蜜的麵包，果醬，syrniki或自製派。

第二條規則

建議立即購買食物一整週。 因此，如果你考慮如何生活100盧布。 每天都要仔細計算產品清單。 例如，購買肉類時，建議先購買肉，以便第一次和第二次充足。

第三條規則

在莫斯科每天如何生活100盧布的下一個原則是，有必要在整個星期內準備和凍結半成品。 為此，理想的選擇是購買一台大型冰櫃。

我們提供幾個簡單的食譜。

肉半成品一周

對於那些想想如何生活100盧布的人來說 在一天中，他們是一個真正的發現。 建議在周末購買 冷凍肉 ，立即使產品整個星期凍結。

買一磅豬肉和雞肉。 清除肉中的靜脈，從家禽切割骨骼和肌腱。 通過絞肉機將豬肉和雞肉轉幾次。 剁四洋蔥炒。 用碎肉攪拌。 鹽它和胡椒它。 你可以砍綠菜。

徹底混合，並加入牛奶中的碎屑屑。 從餡料形成切片，瘋狂，肉丸首先凍結所有的半成品。 在一個星期內我們出去做飯。 肉的種類當然可以改變。 營養豐富。

低估產品是非法的。 例如肺或肝。 這種肉是營養的，美味的，很便宜的。 烹飪困難是煮沸。 為此，有必要用中等片切一公斤肺或肝，放入鹽水中。 在低溫下煮幾個小時。 一半的煮熟的肉凍結，其餘的將工件做好兩天。 為此，炸幾個燈泡，通過絞肉機將肉轉過來。 混合一切 該工件可用作煎餅或餡餅的餡料。

魚半成品一周

如果你想在莫斯科每天想想如何生活100盧布，那我們就買魚。 它富含磷，微量元素，營養豐富。

建議在廉價品種（黑麥草，鱈魚等）上停止選擇。 有必要製作碎魚並凍結。 烹飪前，可加入切碎的新鮮洋蔥，煮飯等。 之後，用這種切碎的肉製成肉丸和含有白醬的烤肉排。

土豆的一個很好的補充是鹹鯖魚和鯡魚。 成品是相當昂貴的。 你可以自己拿起魚。 為了在一升水中加入一杯鹽，一點糖，月桂葉，豌豆和任何香料。 煮沸，冷卻並將鹽水放入鹽水中。 離開幾天。 美味而廉價。

乳製品半成品一周

最佳的是製備乳酪蛋糕的預製品。 他們準備很簡單。 五包奶酪與相同數量的雞蛋和5個大勺麵粉混合。 在麵團中加入糖和少許鹽。 混合一切 從麵團製成syrniki，捲起麵粉並凍結。 你可以根據需要得到它們。

另一種如何生活100盧布的方式。 在一天 - 是煮和冷凍薄煎餅。 食譜很簡單。 一升牛奶升溫至四十度。 加入兩個雞蛋，鹽和糖。 用鞭子打敗一切是件好事。 開始添加麵粉，做麵糊。 最後，倒一點植物油。 在一個特殊的煎鍋裡煎炸煎餅。 傳播小袋並凍結它們。 在一個星期內你可以得到，添加任何餡料和油炸。 豐盛而美味的早餐已經準備好了。

從牛奶，你可以做一個偉大的酸奶。 為此，一升牛奶沸騰冷卻至四十度。 加入幾湯匙脂肪酸奶油或一罐天然酸奶。 倒入熱水瓶中放置一夜。 當然，建議使用酸奶女孩。 您可以在成品中加入薄片，果醬或蜂蜜。 結果是一個偉大的早餐。

如何生活100盧布。 每天？ 食譜與蔬菜和蔬菜的照片

我們提供一些非常簡單和令人滿意的菜餚

蔬菜價格低廉，營養豐富。 如果有這樣的機會，那麼可以在秋季期間以低成本購買。 感謝蔬菜，你不需要考慮如何生活100盧布。 每天 食譜非常，多樣化。

首先，你可以做一個蔬菜奶油湯。 將南瓜和胡蘿蔔三百克清潔乾淨，切成中等切片並煮半個小時。 最後，排水，加少許牛奶，鹽和糖。 用攪拌機煮沸並打碎。

服用麵包屑和薄荷葉。 結果是一個餐廳的菜 - 滋養，有用，美味和美麗。

從西蘭花和花椰菜，獲得非常溫柔的湯。 煮沸時不加牛奶。

但在服務之前，放一塊黃油。 裝飾歐芹

另一個便宜的湯食譜。 一杯幹豌豆在蘇打水的熱水中浸泡過夜。 早晨沖洗幾次。 將豌豆放入少量沸騰的鹹水中。 半小時後，加入兩塊土豆。 再煮半個小時，直到豌豆完全溶解，塊莖煮沸。 用攪拌機打湯，加少許黃油。 配新鮮草藥和洋蔥。

其次，有必要加湯加湯。 它含有植物蛋白質，對人體非常有用。 我們提供一個簡單的食譜。

煮沸蔬菜湯。 放入土豆，甜椒和洋蔥的立方體。 讓它準備就緒 最後，將西紅柿加入自己的果汁和一罐番茄醬的豆子中。 加入盤子，放上小火煮，使液體幾乎蒸發。 湯應該變厚了

第三，蔬菜是完美的配菜。 感謝他們，您可以解決問題，每天如何生活100盧布。 食譜各不相同。

所以，我們建議烹飪烤蔬菜。 我們可以採取任何關係。

塊莖，白色和紅色的洋蔥，洗幾個胡蘿蔔，剝皮，切割和折疊在一個碗裡。 混合橄欖油，鹽和迷迭香的枝條。 頂部有幾個鋒利的辣椒。 烤蔬菜四十分鐘。 這是任何肉和魚類菜餚的理想的廉價裝飾。

第四，蔬菜砂鍋 - 一道菜。 他們不僅有助於節省金錢，而且有助於節省時間。 蔬菜砂鍋是熱和冷的美味（但第二天）。 因此，準備晚餐的菜餚可以是一個很好的早餐，如果服用酸奶油。 我們提供幾個簡單的選擇。

煮土豆並切成片。 將花椰菜和花椰菜分成花序。 煮5分鐘。 把所有東西放在烤盤上。 在四個雞蛋中加入牛奶，鹽和胡椒，鞭打煎蛋捲倒在蔬菜上。 你可以撒一點奶酪。 盤子在金色外殼出現前三十分鐘烹飪。

稍微涼爽，放在桌子上。

如果您用肉製造砂鍋，則可以獲得非常豐盛的菜餚。 我們提供一個很好的食譜。

首先，清潔六大土豆，煮一下，做一個泥土。 剁三個鱗莖，兩個中等胡蘿蔔粗。 所有油炸直到準備好並拉板。 放入煎鍋二百克豬肉。 所有油炸二十分鐘，最後添加一點水，放在蓋子下半個小時。 最後，把蔬菜和最喜歡的調味料。

然後我們開始收集砂鍋。 用黃油填充模具的底部，撒上麵包屑。 放一半土豆泥，然後用蔬菜切碎肉。 你可以用植物油撒一點點。 從頂部報告土豆泥和水平。 灑麵包屑和少量奶酪。

在烤箱裡烘烤四十分鐘。 菜的表面應該變得玫瑰色。 你可以冷和熱。

第五，從蔬菜你可以準備一個美味和非常營養的沙拉。 有很多食譜。 我們提供了一個很好的晚餐。 它很快就準備好了，但事實證明它非常美麗有用。

六個新鮮黃瓜，四個大青椒，五個小胡蘿蔔，一條芹菜切成條。 將花椰菜和西蘭花的一半叉子放入沸騰的鹽水中5至7分鐘。 拉，排出並切成單獨的花序。 最好離開棍棒熄滅或湯。 香菇不需要熱處理。 因此，仔細洗幾個標本，倒入檸檬汁。 對於醬汁，將酸奶與大蒜和切碎的草藥混合。 倒入深碗裡 放在大盤子上精美地放置。 現在你可以準備沙拉沙拉肉 。 美味高熱量的晚餐準備好了。

第六，商店裡的新鮮蔬菜是相當昂貴的。 因此，為節省預算，建議在集裝箱的窗台上種植蔥。 夏季，綠色（羅勒，蒔蘿，香菜和歐芹）可以在冬季準備，成本較低。 要做到這一點，沖洗乾淨，乾燥並切割，去除枝條就足夠了。 接下來，把它放在袋子上，凍結。

因此，不難決定如何生活100盧布。 每天？ 蔬菜食譜 - 一個非常便宜的零食選擇，第一和第二餐。

和甜點？

當然，如果你需要考慮如何生活100盧布。 在一天中，您將不得不節省糖果。 但這個問題也可以解決。 在夏季製作甜美的季節性漿果就足夠了。 我們提供一個快速簡單的食譜。

千克任何漿果（葡萄乾，覆盆子，草莓等）用一磅糖攪拌器擦拭或通過絞肉機。 接下來，將卡紙倒在zip包上並凍結。 根據需要，取一部分，並在室溫下放置數小時。 你可以喝這樣一個新鮮的果醬，倒入酸餅或餡餅。 結果是一種美味，非常有用和豐富的維生素甜點。

如何生活100盧布。 每天？ 本週菜單

因此，要解決營養問題，錢少，可以。 想想一天如何生活100盧布，菜單應該是聰明地，沒有多餘的。 建議女主人準備冷凍半成品一周，準備第一和第二，以及零食。 但是關於商店的成品，香腸，香腸，薯條，漢堡包和脂肪蛋糕，都不得不被遺忘。

我們提供如何生活100盧布的近似計算。 每天 菜單和通用產品列表立即給予一周。

700盧布你需要買：

- 雞肉和豬肉脖子。 在準備第一道菜時，肉被清理並用於切碎的肉類，切片，沙龍，肉丸和骨頭和切片。

- 咸鯡魚和鯖魚。 半成品可用於沙拉和作為土豆的添加劑。 咸鯡魚甚至可以凍結。

- 用洋蔥把鱈魚或鱈魚放上，加入米飯做瘋狂。

- 從三包奶酪製成奶酪蛋糕，或用蜂蜜或果醬早餐製作美味的凝乳。

- 新鮮（西蘭花，花椰菜）和傳統蔬菜（土豆，胡蘿蔔，甜菜，洋蔥）將成為沙拉，砂鍋或精美裝飾的基礎。 你可以做飯，炸魚，加湯，烤土豆泥。

- 三升牛奶為穀物和兩個 - 可口可樂為飲酒。

- 十幾個雞蛋，一百克植物油和麵包。

- 半公斤蕎麥，米飯用於裝飾和麥片燕麥粥。

結論

因此，節省食物並不困難。 主要是計劃和計算一切。 此外，這樣的食物對於一個人也是非常有用的。