如何通過運動打造你的陰道肌肉？

婦女的健康和獲得樂趣從性完全依賴於她的陰道肌肉的狀態。 隨著年齡的增長或分娩時陰道肌肉失去了自己的實力，削弱，顯得捉襟見肘。 在本文中，我將向你展示如何打氣陰道的肌肉的凱格爾練習幫助。

根據瑜伽的理論，我們的生命能量流經大地的懷抱。 如果你知道如何打氣陰道的肌肉，就可以停止洩漏女性能量。 對情緒，健康和創造力這一有益的影響。

這從古代流傳下來的中國論文，據報導，皇帝的妃子，誰練這些練習都保持良好的健康和美容和陰部晚年的彈性。 他們可以保持你的子宮12千克肌肉。

為了 鍛煉肌肉 用石頭或木頭蛋陰道，承載負荷。 蛋負載被引入到折疊並保持在其中。 隨著時間的推移，雞蛋開始上下移動和手抖動。 負載的重量逐漸增加。

握住雞蛋技術，最好不要自己搞，並爭取在導師的幫助下，以防止 子宮脫垂 或陰道伸展。

凱格爾練習 對陰道的是，經常練習的時候，肉肉的，使陰道能更好地圍繞男性成員的平滑肌的作用。 執行凱格爾練習，每個女人都將能夠改善他們的健康。 為了達到陰道練習的最好成績應每天進行。

練習陰道肌肉

1. 為了學習感受陰道的肌肉，就必須學會排尿一會兒期間耽誤尿。 每次去廁所的時候，就抱著試試的尿液流。
2. 快速擠壓陰道肌肉10-20次連勝。
3. 應變陰道的肌肉吸氣5秒鐘，呼氣時放鬆它們。 執行10次。
4. 因為如果你有話要追究他們5秒鐘，然後放鬆拉陰道肌肉。 運行10次。
5. 嘗試在愛的教訓，推動男性的陰莖。
6. 通過將他的手放在她的臀部進行深蹲。 坐，暫停在該位置幾秒鐘。

大多數婦女正在尋找的信息， 如何打氣肌肉陰道在很短的時間週期。 不幸的是，迅速發展陰道肌肉是不可能的。 這需要不斷解決。

婦女誰是在子宮肌肉精通能夠提供一個人非凡樂趣。 此外，當陰道肌肉訓練的女日內關鍵傳球，沒有任何不良影響。 訓練她的女人味的肌肉，你可以節省自己的 卵巢功能不全 或附件的炎症，並成為一個完美的情人。 現在你知道如何打氣陰道的肌肉，通過一個簡單的，但非常有用的練習。 祝你好運！