快速飲食 - 如何在三天內損失五磅

所以，在漫長的假期之後，充滿了美味的菜餚，桌子，食物中的過量，我們每個人都不時允許自己。 這種情況的相當可預見的消極後果往往是累積的額外的磅，據了解，這是比撥打的更難輸。 如果你有一個快速的新陳代謝，你很幸運 - 千克溶於空氣，只有他們被看見。 但如果你的跟腱是一個緩慢的新陳代謝，結果是，你頑固拼搏的多餘的體重，你將不得不嘗試。

大多數專家為了擺脫這種“節日”公斤建議快速卸載飲食。 這種快速飲食可以讓您減輕體重約5公斤，對於那些想要體重恢復正常的人來說是理想的選擇。 這種飲食持續三天，有必要堅持一定的飲食習慣。

快速減肥如何發生？ 事實是，這種3天的快速飲食是為了使用富含纖維的食物而設計的。 纖維刺激腸道的工作，這使您可以從體內去除大量的蛋白質和液體。 順便說一句，飲食也意味著大量使用液體，這就消除了飢餓的感覺。

大約在三天內每天都有不同的菜單，包括快餐。

第一天是為了最大限度的 清潔身體 而設計的。 在這一天，只允許從水果中的蔬菜中 榨出新鮮榨汁 ，不加糖，牛奶或其他添加劑。 混合果汁是允許的，從而產生各種新鮮的雞尾酒。 總的來說，第一天必須喝半升液體，如果是綠茶還是平原靜水，會更好。

第二天被稱為牛奶日。 在這一天，它被允許使用專門的乳製品，同時注意他們的脂肪含量。 大概的食物量可以是例如以下幾種：一半半數的脂肪百分比最低的奶酪和一公升的脫脂酸奶。 同時，食物攝入的頻率應至少為每日五至六次。 您可以盡可能多地喝液體，同時記住最好的同化是綠茶。 不像黑色，它不含咖啡因。

第三天，快餐飲食意味著新鮮蔬菜的消費，更確切地說是從他們那裡吃沙拉。 數量有限 - 一天你可以吃不超過一公斤的捲心菜沙拉，任何綠色蔬菜蔬菜和各種蔬菜。 沙拉只能用植物油醃製，最好的 - 橄欖。

這種飲食包括快餐。 3天 - 你的數字將恢復正常，因為這種技術的結果是非常重要的。 有必要逐漸脫離這種卸載飲食，最好在兩三個星期內，不僅僅是添加菜單產品，而是慢慢地，逐漸地，低熱量地添加。

對於那些夢想顯著減肥的人來說，表達飲食也是合適的。 首先，它可以在三天內立即投入幾公斤，開始好運。 其次，她可以為將來可以預期的測試準備身體 - 更溫和和溫和的飲食，其中除了別的以外，在快餐之後似乎很容易。 有些人在減肥過程中會使用這樣的飲食作為排出物。

無論如何，您需要記住一件事：快速飲食不適用於您可以長時間坐的人。 由於飲食有限，他所需的一些物質不能進入體內，因此超過三（最多四天），不建議飲食。