慢性應激及其後果

壓力通常被稱為高壓或強情緒激動引起現代世界的瘋狂節奏。 人們誰是不斷生活在這樣的條件下，有慢性壓力。 這種情況可能會導致各種對所有身體系統的不良後果。 是否有可能以某種方式保護自己免受慢性應激不放棄不改變生活優先次序和棲息地的目標是什麼？ 據科學家研究，它是真實的。 而且，事實證明，甚至有對抗壓力的疫苗，它可以使每一個人。 但它始終只帶來危害？ 讓我們試著去了解。

壓力短期和長期

許多科學家認為，應力 - 這是一個複雜的有機體的適應進化到各種環境因素進行保護和適應的目的期間發展。 由於沒有媒體可以不固定，有能力承受它發生的變化 - 一個非常有用的功能。 但是，這是事實，只有當一個特殊的情況，是不是太重要，持續時間不長。 應力在這種情況下，被稱為短期。 生理學家認為，小型和短期換血我們的心靈 - 是一種體操。 如果不舒服的情況無限期拖延，一個人開始經歷慢性壓力或永久的心理創傷的個性。 使用這個沒有，因為沒有眾生不能無限期地承受任何身體或心理壓力不會影響他們的健康。

慢性應激因素

有許多因素會導致慢性 壓力。 原因， 或者，作為科學家說，“應激”是生理和心理。

生理包括：

• 疼痛;
• 大病;
• 人類環境臨界溫度;
• 飢餓和/或渴;
• 接收藥物;
• 城市街道的噪音和喧囂;
• 疲勞，增加的負荷。

通過心理包括：

• 比賽中，始終希望比別人更好;
• 不斷追求卓越，因此，關鍵的自我評估;
• 直接環境（例如，僱員基）;
• 信息過載;
• 失去了他們的社會地位，保持“外”的恐懼心理;
• 隔離，孤獨，物理或精神;
• 渴望做的一切;
• 之前設定一個不切實際的任務;
• 不和諧的家庭。

應激階段

據加拿大生理學家三個階段漢斯·塞利慢性應激發展的理論：

1. 報警反應。 男人開始訪問闖入性思維，在他的生活中的東西將要發生或不，我不認為它，不明白。 根據應激人的類型也可能會覺得環境條件（噪聲，熱）不舒服或感到疼痛易採空藥，但引起關注。 在第一階段 的交感神經系統 變得攪拌，下丘腦-垂體-項，即，反過來，產生激素ACTH和腎上腺皮質類固醇激素產生，增強生物體的準備抗蝕劑應激。
2. 阻力。 漢斯·塞利 通常把它稱為“逃跑或戰鬥。”
3. 耗盡。 直到這個階段機身自帶，作為一項規則，慢性應激，當利空因素作用於人的時間過長，或有其他中一個因素一個不斷變化。 在資源和生物體的能力耗盡的階段正在急劇減少。

類型的壓力

短期壓力是正面和負面的。 在第二種情況下，它被稱為“好”或良性壓力。 它可以通過任何愉快的事件和狀態（彩票中獎，創造熱情）被觸發，幾乎從來沒有傷害。 只有在極少數情況下，高積極的情緒可能會造成問題，如心臟疾病。

慢性應激是唯一的負面。 在醫學上，它被稱為“壞”，或困擾。 挑起人類生活的各個方面，它的各種悲傷和不愉快的經歷。 遇險幾乎總是導致健康狀況不佳。

“好”與“壞”的壓力分為三種類型：

• 生物學;
• 心理;
• 情緒。

慢性應激生物

這種類型的壓力詳細甘斯塞萊認為理論。 一般來說，生物應力 - 一套對環境的不利影響生理反應的，始終是真實的，總是危及生命。 這可能是生物，化學或物理因素（如天氣，疾病，受傷）。 塞裡稱為生物脅迫“生命之鹽”，其中，像食鹽，是適度良好。

生物慢性應激會出現目前的長期疾病的基礎上，被迫留在不健康的環境上。

通常的行動是一個因素，長時間運動。 如果他們通過與不斷緊張的應變（渴望的東西來證明一切，達到無法實現），比實體以外的人，發展為慢性疲勞。 應力在這種情況下，引發了不少健康煩惱 - 消化系統，皮膚，心血管和神經系統，癌症甚至出現疾病。

慢性心理應激

這種類型的壓力是與別人不同的是，在行動之“跑”不僅由已經發生或在給定的時間內發生，而且那些誰（上個人意見），他擔心只能發生的不利因素。 這種壓力的第二個特點 - 一個人可以幾乎總是評估消除的不利局面他們的能力範圍。 無論怎樣都不是悲劇的心理慢性應激損害機體明確表示，他不會，生活沒有受到威脅。 心理應激唯一的社會關係和/或自己的想法的原因。 其中有：

• 過去失敗的存儲器;
• 動機的行動（“欺騙”自己的需要獲得最高級別的所有內容）;
• 自己的態度;
• 的情況和長時間等待的不確定性。

個人素質，他的性格和氣質對心理應激的發生有很大的影響。

慢性心理應激

據和醫師和生理學家，正是這種類型的壓力影響死亡率的增加。 情感發展在進化過程中人類，他們的生存的一個組成部分。 人類行為主要集中在歡樂和愉快的心情的表達。 然而，快速的技術進步導致的頭腦，導致負面情緒的人的狀態的不和諧。 他們對健康都不利影響。 於是，憤怒會破壞肝，脾，焦慮，恐懼，悲傷和腎臟，嫉妒和羨慕的心臟。 引起慢性情緒應激因素，如下：

• 無法實現自己的願望;
• 流傳於社會擴頻通信;
• 時間不夠;
• 城市化;
• 的不相關信息的環形流;
• 其自身的生理節律的違反;
• 高信息，並在工作中情緒壓力。

此外，很多人在淋浴都在不斷遇到已經住在他們無法迴避的痛苦和失敗的情況。 它通常伴隨著情志抑鬱，慢性壓力，這是極端的情緒壓抑個人的狀態。 人變得冷漠自己和他人。 生命對他失去價值。 世界衛生組織的數據說，抑鬱症目前佔所有心理疾病的65％。

在周圍緊張的跡象

如何確定從你的周圍慢性有人壓力？ 症狀可能包括：

• 缺乏別的興趣（上班，新聞）;
• 原因不明的攻擊性（任何言論視為“敵意”），或者相反，隔離“，留下了”;
• 注意力不集中，這使他的任務是以前容易處理的誤解;
• 記憶喪失;
• 一個人的不尋常的嗚嗚出現之前，他們的命運頻繁的投訴;
• 緊張，不安，焦慮;
• 不先前觀察到的渴求酒精，吸煙;
• 無法解釋的情緒波動;
• 失控的運動（ - 咬指甲一個開始攻絲腳，其它）的發生。

在自身壓力的跡象

所有這些特徵的慢性應激條件下出現上述症狀可以不只是我們的環境的人，也為自己。 除了這些外表，在我們可以進一步觀察應力以下症狀：

• 頭痛，偏頭痛;
• 睡眠障礙（入睡困難，彷彿夢境還是來了，它不會持續很長時間）;
• 食慾不振 ，或者相反，經常挨餓;
• 沒有食物的味覺;
• 椅子的違反;
• 胸痛;
• 頭暈;
• 免疫力降低;
• 煩躁（不喜歡的一切，它可以防止所有）;
• 冷漠性;
• 冷漠的親人，愛動物，以他們的激情;
• 疲勞;
• 關於他們的無用，無用，自卑的想法出現。

治療

有些人不認為這是慢性壓力的危險性很大。 治療中，根據這些人，不是必需的，只是需要改變這種狀況，讓自己放鬆。 然而，當在慢性應激症狀檢測到您需要支付治療師的訪問。 他將任命多項測試，以消除與壓力類似症狀的疾病。 如果發現沒什麼危險，醫生規定，作為一項規則，維生素和鎮靜劑。 有時會開安眠藥，鎮靜劑，抗抑鬱藥。 效果好，傳統醫學，提供各種薄荷，香蜂草，蜂蜜舒緩茶。

我們決不能忘記，頻繁的感染性疾病也能誘發慢性應激。 免疫人類在壓力下總是減弱，造成感染。 因此，在治療過程中，期望的是引入免疫調節劑。 它們可以是合成 - “TSikloferon”，“Viferon”等，或自然 - 紫錐花，玫瑰果，人參。

但是，所有這些和其他藥物幫助只是暫時的，如果你不緊張應對心理，與他心中的幫助。

對抗壓力疫苗接種

應力移植治療方法開發的加拿大心理學家邁肯鮑姆。 它由心理影響三個階段：

1. 概念（致敏）。 醫生幫助病人認識到的負面情緒和思想的來源是他幫助重新考慮這個問題，制定了解決方案的戰略， 提高自尊。
2. 新的技能和能力的形成。 醫生提供病人可視化解決他的問題，標誌著可能出現，改變策略的一切障礙，達到最能接受的選項，直到。
3. 新技能的實際應用。 在這種情況下，良好的效果給角色扮演遊戲。

為了應付壓力也可以幫助非傳統技術 - 瑜伽，呼吸練習，放鬆。