熱量（卡路里）生蘿蔔。 水煮胡蘿蔔：卡路里

胡蘿蔔，也許 - 畢竟最喜歡的土豆最流行的蔬菜。 如果沒有這根桔子不能做幾乎沒有一個菜。 胡蘿蔔汁 給哪怕是很小的孩子。 今天我們將討論什麼是如此有用，這種蔬菜作為它的營養價值，而且最重要的是，為什麼他是在減肥的女性如此成功。

胡蘿蔔有用的屬性

之前，你知道什麼是生蘿蔔的熱量值，讓我們用它的有益特性熟悉。 自古以來胡蘿蔔被認為是長壽和青年的來源。 由於β-胡蘿蔔素它的組成，如果它進入人體所變成維生素A含量高，蔬菜有助於提高視力。

胡蘿蔔中含有對人類碘，鎂，鈣和錳等有用的微量元素。 日常使用它在食品增強自然免疫力，這是可能的，由於組B族維生素的存在，和C和E.

此橙色根部具有人的心血管系統有治療效果，和鉀含量高有助於降低高血壓。 因為這種蔬菜是人們患高血壓病是非常有用的。

熱量：胡蘿蔔 鮮煮

正如你所看到的，胡蘿蔔是非常有用的。 但是，這還不是全部。 因為熱量生蘿蔔是非常低（100克的產品只含有35千卡），它是理想的飲食。 這根蔬菜往往是各種飲食的代表菜單，就像一個在這個低熱量完全飽和。

存在於胡蘿蔔，被人體吸收完全的物質，建議將其與各種油脂的消費相結合：植物油或酸奶。 因此胡蘿蔔油，其上升到44卡路里千卡完全被人體吸收。 它的用處是在增加。

水煮胡蘿蔔

卡路里，煮熟的胡蘿蔔每100只有25千卡克產品。 此外，眾所周知，有用得多比新鮮煮這種蔬菜：它包含了3倍以上的抗氧化劑。 實驗後，科學家得出結論，吃煮熟的胡蘿蔔有助於防止這種可怕的疾病如癌症，老年癡呆症和其他疾病的發展。 水煮胡蘿蔔，這是相當低熱量，非常適合減肥。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔新鮮 - 一個偉大的低熱量產品，植物性。 建議飲用可增進食慾。 胡蘿蔔汁給臉一個全新的外觀，緩解疲勞的症狀。 它有視力有益的影響。

胡蘿蔔汁，如在冬季使用，使對各種感冒極好的預防效果。 該天然產物的抗生素療程後完全恢復受損的腸道菌群。

但請記住，如果你喝無限量的胡蘿蔔汁，它可引起嘔吐，頭痛和嗜睡。 你也應該限制在消化性潰瘍和胃炎產品的消費。

使用橙色的蔬菜婦女

美麗的人類的一半只是必須包括在你的日常飲食胡蘿蔔。 它有助於保持青春和美麗，健康多年。

此外，什麼熱量生蘿蔔是非常低的，它含有大量的纖維。 但我們都知道，這是纖維改善腸道，促進其完全淨化。 在這種情況下，身體去所有的積累的毒素和廢物。 這個過程也影響了女裝的身影，它擺脫多餘公斤和厘米。

根是抗氧化劑，慢衰落過程皮膚的天然來源，幫助消除有害的膽固醇對身體，強化血管壁，使之更加靈活。 因此，通常的胡蘿蔔提供心血管系統的這些嚴重的疾病，如中風，動脈粥樣硬化，靜脈曲張預防效果。

健康食物：胡蘿蔔飲食

知道生蘿蔔的卡路里含量，你不能低估的有效性 胡蘿蔔飲食。 包含在這種蔬菜（儘管大多數電力系統的嚴重程度），但不妨礙他的健康為3-4天，這麼多的營養物質，就可以甩掉3公斤多餘的。

胡蘿蔔飲食菜單包括 胡蘿蔔沙拉， 它由磨碎的蔬菜，檸檬汁1大匙蜂蜜的。 為了準備1天的沙拉需要擦1公斤胡蘿蔔和季節它與蜂蜜和檸檬汁。 這是開胃分為3個部分：早餐，午餐和晚餐。 白天，人們也可以多吃不加糖的水果（蘋果，獼猴桃，柚子或石榴）。 這個沙拉的卡路里含量 - 每100克只有60大卡。

還有就是飲食，其主題可以被重置為5千克一個星期的更嚴格的版本。 要應用這樣的系統將需要不少於10天的功率。 只能有磨碎的胡蘿蔔，酸奶油。 在這種情況下，蔬菜的量沒有限制，但霜推薦每天使用不超過三湯匙。 這也應該是確保在白天喝3杯胡蘿蔔汁。

在節日表胡蘿蔔

這種太陽能塊根作物上有假期表的地方。 簡單準備胡蘿蔔，大蒜小吃看上去很不錯。 而它的味道鮮美，幾乎所有的菜順利。

配胡蘿蔔 大蒜，熱量 這是相當高，由於在蛋黃醬的菜餚（每100克147卡路里）的組合物中存在，正準備從字面上5分鐘。

你將需要：

• 新鮮的胡蘿蔔 - 4件;
• 大蒜 - 4瓣;
• 蛋黃醬 - 2湯匙。

胡蘿蔔篦用細刨絲器，擠壓大蒜，然後加入蛋黃醬。

多吃胡蘿蔔，不僅是早餐，但是晚上 - 很快你就會感覺更清新。 拒絕高熱量的零食，取代三明治美味的蔬菜 - 在不久的將來，你將能夠為更好的身材給她的朋友吹噓自己的變化。