燕麥 - 危害和益處。 如何煮燕麥片煮粥

我們都知道，從童年，最有用的早餐 - 這是熟悉的燕麥片。 有什麼特別之處這道菜？ 從什麼，以及如何使燕麥片？ 危害及本產品，以及來自它主菜的好處是本文中討論。 另外是關於如何煮大力士美味的粥提示，使用不同的配方。

燕麥片：傷害和使用的產品，製造歷史

這種鬆散顆粒的其他非常共同的名字 - “大力神”。 但是 - 只是產品的許多商標之一。 為什麼所謂的什麼不起眼的碎片？ 燕麥原本被認為只適合用作飼料的馬匹。 多虧了他的動物有很多精力和心血的。 在上個世紀二十年代，建立了蘇維埃國家後，燕麥片被命名為類似古希臘英雄得益於動力和堅固的運動員健康。 所以引誘不太好吃，但有用的食物孩子。 所以，孩子們試圖塞進兩頰粘性菜長得快，不生病。 即使在今天，大多數人稱之為光 粥艱鉅。 事實上，有相當不同的燕麥片。 危害和加工品質的產品的好處並沒有改變。 順便說一句，對身體的負面影響是最小的。 列表，其中，特別推薦它們的使用正燕麥片的基本性質和疾病。

他們為什麼建議經常食用？ 禁忌

包含在碾磨燕麥片的狀態的纖維素，具有令人驚訝的光並迅速溶解形式。 此外，已發現大量的蛋白質，維生素和有價值的賴氨酸的粒狀物質的存在 - 一種必需氨基酸。 一旦在胃，混合物膨脹，在幾次，這就造成飽腹感的很長一段時間的感覺增加。 為此，特別推薦減肥燕麥片。 危害，佔胃腸道疾病的好處。 由於從指定產品菜餚的主要功能 - 身體的飽和度和潔淨，有必要提醒他在粘連腸梗阻菜單包括。 如果你在吃穀類 原始形式， 液體海灣還需要了解一些規則。 即使在所有器官的正常工作不能有每幹麥片的每天超過3湯匙在這樣的菜餚組成。

在什麼樣的疾病，建議吃燕麥片？

特別有用的是對兒童和老人“大力神”的食物，因為它們容易消化。 您還需要定期包括他們在下方的菜單：

- 過程中和病後免疫力減弱;

- 慢性疲勞綜合症;

- 荷爾蒙失調;

- 動脈粥樣硬化;

- 缺乏維生素（尤其是在冬季和春季）;

- 擾亂新陳代謝;

- 血液中的高膽固醇;

- 便秘結渣和整體車身;

- 疾病胃腸道， 包括胰腺，膽囊和肝臟。

除了所有上述情況，經常使用燕麥片的指標是不穩定的神經系統被削弱，指甲變脆，褪色的皮膚和開叉。

讓我們來看看如何以及什麼可以從這個驚人的，這樣一個簡單的產品製造。 還詳細分析如何煮燕麥片，它們保留了其所有有用的屬性。

什麼菜可以從燕麥準備？

很少有人知道，除了傳統的麥片可以從很多不同的菜餚進行。 由燕麥製成的產品早已習慣不僅在俄羅斯美食，還可以，例如，在德國，蘇格蘭，意大利，以及其他許多歐洲國家。 經典早餐英國人不能提。 在這種情況下，你需要知道如何煮燕麥片的菜不僅是有益的，但也好吃。 對於素食者和禁食是一個真正的發現。 由於腫脹的屬性可以成功替代（有時部分，有時完全）的肉末菜魚類和肉類成分。 鬆餅，砂鍋菜，蛋糕，甜糕點，穀類食品，果凍，餅乾......不勝枚舉。 然而，經典的菜是著名的燕麥粉。 它通常是用熱油或作為滋補第二菜餚的裝飾件提供。 它也經常被用來作為甜點的一部分，果醬，蜂蜜和水果結合。 考慮烹調食物的過程中分階段。

燕麥粥：烹飪技巧

以選擇的液體乾燥產品的權利比是很重要的。 這將取決於成品菜的一致性。 你要得到一個非常稠粥，所以它可以很容易，即使有一個叉？ 然後，燕麥的每個部分採取2-2.5份水，肉湯或牛奶。 這需要煮光水汪汪的粘稠混合物寶寶？ 然後，比例會有所不同 - 1：3.5。 在任何情況下，燕麥粥不宜煮沸時間超過5-7分鐘。 具有較長的烹調菜餚的營養就會大打折扣。 同樣重要的是在商店購買穀物時，使研磨的正確選擇。 該產品是針對兒童的食品中最小加工和振興揉捏原油混合物（只是在食用前燕麥片倒入水，酸奶或牛奶）。 介質晶粒的一般製備傳統粥。 粗產物是肉丸，砂鍋和cookie的一部分。 熬為粥所需的時間馬弗10〜15分鐘。 腫脹。

什麼燕麥片是最流行的？

考慮到消費者的意見，可以說在產品種類和製備方法幾句話。 你認為，什麼應該是最受歡迎的早餐食品？ 有經驗的空姐評論說一件事 - 有用的100％。 在這裡，值得一具體說說快準備新奇的粥。 當產品的市場，他立刻變得非常流行。 但真正做到：快速地煮的菜，又好吃！ 並且是它有用嗎？ 食品添加劑在調味料的形式存在，增味劑或防腐劑隨後被迫返回他們的情婦和久經考驗的老食譜。 我想香甜的水果甜點嗎？ 這是更好地添加天然水果，因為你肯定的。 需要牛奶粥？ Posterech有少許白色液體不逃跑，但在任何情況下都不幹奶油從包裡帶一節快速溶解的內容替換它。

正如你所看到的，隨著時間的推移，人們認識到，良好的營養 - 它的提出，給人以力量與健康天然產品的健康菜餚的菜單上！