當營養物質可以包含？ 碳水化合物 - 能量的主要來源

人體正常工作，它需要的能量。 它的主要供應商是碳水化合物，其分解為葡萄糖釋放。 葡萄糖是燃料，沒有它不能工作的身體，尤其是大腦。 即使在葡萄糖在血液中的水平略有下降，可以觀察到頭痛，步態不穩，言語，甚至意識喪失。 葡萄糖可以 含有？ 碳水化合物 -它的一個主要供應商身上，他們做的食物足夠的量是很重要的。

碳水化合物是所有在體內發生的過程非常重要，他們 參與蛋白質和脂肪的代謝，並在某些酶的形成有所幫助。 但過度使用它們帶來的只有壞處，因為它會導致肥胖症和代謝紊亂。

能量身體得到在葡萄糖的處理，這是在糖原的形式。 儲量它在肌肉和肝臟。 在低體中使用的碳水化合物使用這些股，12小時後，其通常結束。 對於很多人來說，它可能帶來災難性的後果。 大多數糖原可以包含？ 碳水化合物 - 是其主要的供應商。 據了解運動員，糖尿病患者，患有肝功能和受損是非常重要的 新陳代謝。

食物中所含的所有碳水化合物，分為兩組：慢速和快速。 然而，他們被稱為複雜又簡單。 這取決於它們是如何迅速消化。

快速的碳水化合物 被人體吸收，完全回收成葡萄糖。 他們需要很多的，如果一個人失去了大量的精力，從大病初癒，他們也需要迅速提高血糖水平。 快速的碳水化合物在未加工的水果和蔬菜，蜂蜜，糖果和麵包中。 如果與食物中的碳水化合物到達太多，而該人沒有浪費能源，它們沉積在肝臟和肌肉。 甜食經常食用，糖果 產品和碳酸飲料會導致肥胖。 對於誰想要減肥的人來說，重要的是要知道 的有害物質 可以保持在哪裡。 碳水化合物是人體所需，但數量不多。

慢的碳水化合物， 這也被稱為複雜的，分解緩慢，使血液中的葡萄糖小塊。 這是因為它們含有大量的纖維，果膠等營養成分。 搜索這些物質是最好的在哪裡呢？ 包含慢碳水化合物是豆類，全穀物 磨，堅果和麵食。 也有乾果，麩皮和穀物。 除了在體內的果膠，可以幫助排除體內毒素的能源供給複合碳水化合物。

在孩子漸漸長大，發育正常，父母對他了解的重要，有用 的營養物質 可以保存在那裡。 碳水化合物 - 這是孩子最重要的，因為它們的大腦和能量代謝提供食物。 這還需要運動員選擇運動後正確的食物，否則他們無法正確地恢復體力。 但是，這一點尤其重要，糖尿病患者，因含有碳水化合物適量食物的選擇，基於所有的治療。

很多人不知道“，其中包含了最碳水化合物。” 在有用的產物可用蜂蜜，大棗，甜的水果，葡萄乾，麥片，豆類和麵包。 嘗試通常包括他們在你的飲食。