瘦腿：美還是偏執狂？

要讓每一個女孩都有苗條的雙腿夢想，幾乎從她出生的那一刻開始，這並不奇怪。 大眾媒體：電視，報紙，時尚雜誌，是的，有時甚至自己的父母告訴我們，體重過重， 美麗會拯救世界...

那麼值得注意的是，沒有一部分客觀主義，超重真的不好。 另一方面，“我想要瘦腿”的願望更好地轉化為“我想要苗條的腿”，因為瘦身是不要過度豐滿的缺點。 不是嗎

接下來，應該注意的是，出生時的腿的形狀對於每個人都是不同的，如果命運沒有賦予你長腿，而是給了一個比例的數字，也許你應該說“謝謝”

許多人不認為瘦腿是美麗的。 例如，對其中一個網頁資源進行的一項調查表明，在538名受訪者中，20％的男性受訪者認為瘦腿比“豐滿的”少吸引力，11％的男性受訪者表示喜歡全部數字用寬臀部

不過事實是，良好運動形式的維護需要雙腿和雙腿。 正是因為身體鍛煉，脂肪沉積物在體內和諧地分佈，不形成剩餘（特別是大腿外側和內側山丘）。

在這篇文章中，我們為女性腿選擇了最佳的練習。

瘦腿。 練習。

練習號碼1。 “瘦細腿”

通常，細長腿的問題是大腿內側的豐滿。
許多來自這些脂肪溢出的女性在炎熱的季節也會感到不適，揉搓皮膚表面。 模擬器上的幫助班與船尾的腿的發展。

在沒有模擬器的情況下，您可以執行以下操作：躺在地板上，以90度的角度抬高腿部，而不會在膝蓋上彎曲，將其推向肩寬的兩側，并快速移動到一起，並提升到同一水平1-2分鐘。 如果你也提起案件，你可以抽出腹部肌肉。

練習號碼2。 “強臀”

躺在地板上，彎曲你的膝蓋，並以最高速度升高你的下半身長達1-2分鐘。 在這個練習中，你也可以使用球。

練習3

站立直立，將你的雙腿分開在肩膀的寬度上，坐下90度，並保持在這個位置開始秒30。逐漸地，可以增加時間間隔。

練習4。 “長腿 為”折“，”二“，”三“

這項練習致力於拉伸肌肉。 你覺得為什麼芭蕾舞演員和體操運動員有長長的長腿？

坐在地板上，盡可能地伸展雙腿，並通過“一”，“二”，“三”和彈簧運動將直體傾斜到每一條腿上。

你可以將腳放在平坦的表面上（在桌子或窗台上），並慢慢蹲下。

理想的妊娠紋練習系統是卡拉尼亞和瑜伽。

最後，我想注意：所有的練習都應該以最小的載荷開始，隨著時間的推移逐漸增加。 無論腿部自然給了你什麼，無論是 瘦腿，短 還是滿，有能力的身體負荷將有助於隱藏缺陷。

世界接受我們介紹自己的方式。 對自己有信心，愛你的身體，結果不會耗費太久等待！